Fitopia|فیتوپیا

Fitopia|فیتوپیا

By Mahta MirHealth & Fitness
Download on the App Store

Fitopia|فیتوپیا episodes

  • #EP14:سلامت روان در محیط کاری

    سلام

    در این اپیزود در مورد اهمیت سلامت روان در محل کار صحبت کردیم . 

    راهکار های کاربردی ای رو توضیح دادیم تا در موقع تنش و استرس در محل کار بتونید ازشون استفاده کنید .

    اینجوری میتونید استرستون رو مدیریت کنید و دچار فرسودگی شغلی نشید.

    برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید.

    ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر ۲ هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎

    کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta ‏‎

    پیج اینستاگرام : Fitopia__

    ‏‎کانال تلگرام: Fitopiamahta

    15 min
  • #EP13: چرا همیشه خسته ایم؟+12 دلیل

    سلام 

     در این اپیزود در مورد 12 دلیل خستگی صحبت کردیم که ممکنه باعث خستگی مزمن بشه . دلیل این که شما در طول روز احساس کسل بودن و خستگی میکنید چیه ؟ راهکار هایی رو هم براتون توضیح دادم .

      برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید.

    ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر ۲ هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎

    کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta ‏‎

    پیج اینستاگرام : Fitopia__

    ‏‎کانال تلگرام: Fitopiamahta

    15 min
  • #EP12: چقدر ورزش در هفته لازمه ؟| توصیه سازمان جهانی بهداشت

    سلام 

    میدونیم که همیشه شنیدیم که ورزش خوبه . باید ورزش کنیم و ورزش به سلامتی کمک میکنه .

    اما در هفته باید چه مقدار ورزش کنیم ؟ چه نوع ورزشی انجام بدیم ؟ پاسخ تمام این سوال هارو در این اپیزود با توجه به توصیه های سازمان جهانی بهداشت دادیم .

    برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید.

    ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر ۲ هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎

    کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta ‏‎

    پیج اینستاگرام : Fitopia__

    ‏‎کانال تلگرام: Fitopiamahta

    19 min
  • #EP11: سلامت روان در شرایط استرس زا | راهکار های کاربردی

    سلام 

     امیدورام در این شرایط سخت مطالبی که در رابطه با استرس حاد و اختلال های استرسی بهتون توضیح دادم کمکتون کنه . در مورد 5 مهارت برای رهایی از استرس و فکر و خیال بهتون معرفی کردم که کاملا کاربردی هست و به دردتون میخوره .

    برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید.

     ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر ۲ هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎

    کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta ‏‎

    پیج اینستاگرام : __Fitopia 

    ‏‎کانال تلگرام: Fitopiamahta

     

    26 min
  • #EP10: چرا همه باید فمنیست باشیم؟

    خلاصه کتاب ما همه باید فمنیست باشیم .

    خانم آدیچی نویسنده نیجریه ای در رابطه با تبعیض های جنسیتی در جوامع سنتی و مدرن میگه .مثال هایی میزنه که کاملا قابل درک هست و در زندگی روزمره هر روز با اونها رو به رو  میشیم . همچنین راهکارهای عملی برای از بین رفتن این تبعیض توضیح میده .

     ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر ۲ هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎

    کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta

     ‏‎پیج اینستاگرام : __Fitopia

     ‏‎کانال تلگرام: Fitopiamahta

    24 min
  • #Ep9: ۸ عادت افراد موفق و پروداکتیو
    در این اپیزود ۸ عادت افراد موفق صحبت کردیم و با مثال هایی بهتون راهکارهایی دادم تا در زندگی روزمره ازشون استفاده کنید.
    ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر ۲ هفته یه اپیزود جدید داریم .
    ‏‎کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta
    ‏‎پیج اینستاگرام : __Fitopia
    ‏‎کانال تلگرام: Fitopiamahta
    15 min
  • #EP8:اختلال خود زشت انگاری یا دیسمورفیک بادی
    در این اپیزود در مورد اختلال خود زشت انگاری یا همون body dysmorphic disease صحبت کردیم .
    ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر ۲ هفته یه اپیزود جدید داریم .
    ‏‎کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta
    ‏‎پیج اینستاگرام : __Fitopia
    ‏‎کانال تلگرام: Fitopiamahta
    21 min
  • #EP7:معرفی ۱۰ کتاب که هرچه سریعتر باید بخونید+راه هایی برای خرید کتاب با قیمت کمتر
    در این اپیزود به بهانه نمایشگاه کتاب ۱۰ تا کتاب در حیطه های مختلف بهتون معرفی کردم که هرچه سریعتر باید بخونید،همچینین بهتون راه هایی برای خرید کتاب با قیمت مناسب تر رو هم توضیح دادم .
    ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر ۲ هفته یه اپیزود جدید داریم .
    ‏‎کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta
    ‏‎پیج اینستاگرام : __Fitopia
    ‏‎کانال تلگرام: Fitopiamahta
    13 min
  • #EP6:کمال گرایی مخرب و راه مقابله با آن
    در این اپیزود در مورد کمال گرایی صحبت کردیم ، اینکه چطور به کمال گرایی و اضطرابی که به دنبال داره غلبه کنیم ، راهکارهایی رو دادیم که کاملا کاربردیه.
    ‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر ۲ هفته یه اپیزود جدید داریم .
    ‏‎کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta
    ‏‎پیج اینستاگرام : __Fitopia
    ‏‎کانال تلگرام: Fitopiamahta
    21 min
  • #EP5 افسانه انگیزه ، چطوری همیشه انگیزه داشته باشیم؟
    ‎ در این اپیزود در مورد انگیزه صحبت کردیم ، اینکه چطور بعضی ها همیشه انگیزه دارند و روز به روز موفق تر میشن؟ در مورد راهکار هایی برای راه انداختن چرخه انگیزه درونی و موفقیت حرف زدیم که کاملا کاربردیه.
    ‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر ۲ هفته یه اپیزود جدید داریم .
    ‎کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta
    ‎پیج اینستاگرام : __Fitopia
    ‎کانال تلگرام: Fitopiamahta
    18 min

About Fitopia|فیتوپیا

From the publisher's feed

جایی که تلاش میکنیم خوشحال تر،سالم تر و پروداکتیو تر باشیم