Forbundet

Lyt med når min psykologkollega Cleoh Søndergaard og jeg gør jer kloge på følelser og deres rolle i et stærkt selvværd. Vi taler i afsnittet om:

-Hvordan det er let at snuble i (forskellen på) tanker og følelser
-Hvordan følelser påvirker vores selvværd og vores oplevelse af lykke. De er vigtige vejvisere til vores behov og længsler, når vi har god kontakt til dem
-Vi længes efter lykke og ro og søger at undgå ubehag. Derfor forsøger vi at undgå ubehagelige følelser….og så ender de med at kuppe os
-Hvordan vi kan mærke, udtrykke og regulere vores følelser på måder, som styrker vores selvværd og relationer

Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på [email protected]

Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk 

KH. Malene Hollmann, psykolog

Lyt med når sexolog, journalist og forfatter Sara Skaarup og jeg skyder lyserøde luftkasteller ned omkring, hvad kærlighed ikke er og tager lytterne med på et realitetstjek i, hvad en ny relation kan bære. Vi taler i afsnittet om:

- Hvordan en heftig hormoncocktail gør, at vi kan føle stærk samhørighed og bilde os ind, det er kærlighed, selvom vi ikke kender hinanden godt nok endnu til at afgøre, om vi sætter pris på hinandens personlighed og har lyst til at kende hinanden bedre

- At luftkasteller lever i overhalingsbanen. Tempoet er højt, vi bliver afhængige, og vi stopper med at lytte til os selv og stille sunde kritiske spørgsmål

- At impulser fra kroppen ikke er lig med følelser, og stærke impulser er ikke lig med, at der skal handles på dem

- At luftkasteller lever i skyggen og i det skjulte, fordi de er lidt skamfulde, og det er smertefuldt at punktere dem (og så en lettelse)

- At luftkasteller punkteres, når vi realitetstester dem

- At bevidsthed, selvmonitorering og skriveøvelser er vejen ud af luftkastellerne tilbage til dig selv

- At Afmontering af luftkasteller gør, at du står stærkere frem som det catch, du er, og dermed kan du nemmere finde et realistisk match

Du finder Sara Skaarup og hendes bog her: https://saraskaarup.dk/
Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på [email protected]

Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på [email protected]

Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk 

KH. Malene Hollmann, psykolog

Lyt med når psykolog Rikke Nylander og jeg taler om, hvad løsningsfokuseret tilgang kan i ledelse af dig selv og andre. Løsningsfokuseret tilgang er kendetegnet ved:

-Vi konstruerer og rekonstruerer hele tiden os selv og vores virkelighed og kan derfor skabe forandring – og ofte nemmere, end vi umiddelbart tror
-Løsninger og problemer hænger ikke nødvendigvis sammen. De er to uafhængige systemer.
-Fokus på den ønskede fremtid og hvordan man mobiliserer tilgængelige ressourcer
-Ved at fokusere på undtagelserne fra problemet, bliver vi kloge på de strategier og handlemuligheder, der bringer os tættere på løsningen
-Fokus på små, overkommelige skridt og detaljerede beskrivelser af den ønskede forandring
-Hvilket ønske om forandring der bor bag udtrykt frustration

Du finder Rikke på https://metaloeft.dk/
 
Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på [email protected]

Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk 

KH.
Malene Hollmann, psykolog

Lyt med når psykolog Rikke Nylander og jeg taler om, hvad løsningsfokuseret tilgang kan i ledelse og forståelsen af problemer generelt. Løsningsfokuseret tilgang er kendetegnet ved:

-Vi konstruerer og rekonstruerer hele tiden os selv og vores virkelighed og kan derfor skabe forandring – og ofte nemmere, end vi umiddelbart tror
-Løsninger og problemer hænger ikke nødvendigvis sammen. De er to uafhængige systemer.
-Fokus på den ønskede fremtid og hvordan man mobiliserer tilgængelige ressourcer
-Ved at fokusere på undtagelserne fra problemet, bliver vi kloge på de strategier og handlemuligheder, der bringer os tættere på løsningen
-Fokus på små, overkommelige skridt og detaljerede beskrivelser af den ønskede forandring
-Hvilket ønske om forandring der bor bag udtrykt frustration

Du finder Rikke på https://metaloeft.dk/
Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på: [email protected]
Du/I kan booke tid til terapi på www.levetid.org

KH.
Malene Hollmann, psykolog

Lyt med i dette ”hyggeafsnit” når jeg taler med min nære veninde og udviklingsmakker Leena Bertelsen om venskaber med udgangspunkt i vores erfaringer med hinanden, andre venner og psykologisk teori. Vi taler i afsnittet om:

-Hvad er et godt venskab?
-Hvordan siger man svære ting til en god ven?
-Hvordan caller man hinandens bullshit på en kærlig måde?
-Hvordan taler man om det, når et venskab ændrer karakter?
-Hvordan ”slår man op” med en ven, man er vokset fra?

Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på [email protected]

Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk 

KH.
Malene Hollmann, psykolog

Lyt med når jeg taler med lærer Camilla Obel og psykolog Maria Dressler fra HAFU om, hvordan vi kan forstå og navigere bedre i børns udtryk for mistrivsel. Vi taler i afsnittet om:

-At børns udtryk for mistrivsel og mistillid altid giver mening
-Voksne skal tage børn alvorligt, men ikke tage vrede udsagn bogstaveligt
-Voksne skal oversætte børn og forstå det tilknytningsbehov, der er bag en adfærd, der skaber problemer for børn
-Voksne, der arbejder med børn er derfor nødt til at kigge indad for at få øje på, hvornår børn kan trigge dem, så de bedre kan være hjælpsomme voksne


På https://hafu.nu/ kan nu læse mere om Camilla og Marias arbejde med skoler, daginstitutioner, børn og deres familier.

Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på [email protected]

Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk 


KH.
Malene Hollmann, psykolog

Lyt med når psykolog og ekspert i belastningspsykologi Rikke Høgsted og jeg taler om:

- Hvordan vi kan forstå belastninger i psykisk krævende jobs
-Hvordan vi kan passe på hinanden i jobs, der enten er risikofyldte eller kræver stor omsorg fra os
-At vi skal skifte perspektiv fra "hvad er der galt med dig" til "hvad er der hændt dig", når vi skal forstå heftige reaktioner

På https://belastningspsykologi.dk/ kan man finde det onlinekursus, vi taler om til sidst i programmet eller booke Rikke til opgaver.

Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på [email protected]

Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk 

KH.
Malene Hollmann, psykolog

Lyt med når min psykologkollega (og herreseje psykometriker) Nanna Hasle Bak Skytte fra People Test Systems og jeg taler om:

-Hvad mørke træk i ledelse er for en størrelse
-Hvorfor det er vigtigt at være opmærksom på ens mørke træk som leder
-At en feedbackkultur, der også går fra medarbejder til leder bidrager til, at ledere ikke bliver blinde for egen adfærd

Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på [email protected]

Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk 

KH. Malene

Når en person i din nære familie eller netværk rammes af alvorlig sygdom, så rammes du også som pårørende.

Lyt med når jeg taler med psykolog Zarah Vedel Høst fra Pårørendepsykologerne https://forslinghost.dk/ om:

-Hvordan man bliver langtidsholdbar som pårørende
-Hvordan man tager pauser og tanker op fra at være tæt på sygdom
-Hvordan man passer godt på en pårørende, fx på ens arbejdsplads
-Hvordan man kan være særligt ramt som voksent barn af forældre, der har været syge gennem ens opvækst

Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på [email protected]

Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk 

KH.

Malene Hollmann
Psykolog, EFT-parterapeut og sexolog

I dette afsnit taler jeg med klimapsykolog og forfatter Solveig Roepstorff om, hvordan vi kan forholde os bedre til klimakrisen. Vi kommer omkring at:

• Det er forståeligt at blive overvældet af klodens tilstand og håbe på, at ”dem der bestemmer snart gør noget (mere)”

• Vi har brug for forbundethed til naturen og hinanden for at kunne forholde os til og handle på klimakrisen

• At vores manglende forbindelse til naturen har medført et generationsbetinget hukommelsestab, og at tilbringe tid i naturen hjælper os til at forbinde os til, hvad der sker

• Det vi fokuserer på vokser, og vi kan ikke ”undo” viden, når vi først har fået den. Derfor skal vi have samtaler med hinanden om klima, bæredygtighed og muligheder for at kunne handle


Du kan følge Solveigs arbejde på Instagram: https://instagram.com/klimapsykologi?igshid=YmMyMTA2M2Y=


Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på [email protected]

Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk 

KH. Malene