Forbundet

I dette afsnit taler jeg med psykolog og IT-security Specialist i AP Pension, Josefine Ehlers Davidsen om, hvordan vi passer på vores personlige oplysninger. Vi kommer omkring at:

•Angreb på vores personlige oplysninger kan både være personlige og upersonlige, ligesom de både kan være motiveret af økonomi, ideologi eller moral

•Når vores personlige oplysninger lækkes eller sælges, har det ofte negative konsekvenser for vores psykiske velbefindende eller relationer

•Derfor skal vi bruge vores bevidsthed og nysgerrighed til at bygge vores digitale ligusterhæk:


oGiv dine passwords et eftersyn og lad være at genbruge dem. Brug i stedet en password manager, som hjælper dig, hvor din hjerne kommer til kort
oRyd op i dine data, som var det din tøjskuffe: Ud med det, du ikke går med!

•Vær med dine børn på nettet og SoMe, så du ved, hvad de præcist laver og hvordan deres sikkerhedsindstillinger er sat. Børn kan ofte ikke selv udtænke konsekvenserne af deres adfærd, fordi de har umodne hjerner og manglende erfaring

Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på [email protected]

Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk 

KH. Malene

I dette afsnit taler jeg med kropsterapeut, sexolog og jordemoder Stine Krage om mænds prostata. Vi taler om, hvordan prostata spiller ind i mænds psykiske, fysiske og seksuelle sundhed:

- At prostata er et overset og multifunktionelt organ, der spiller ind i mænds fysiske velbefindende, opsamling af traumer og seksuelle nydelse

- At prostata nås gennem endetarmen, og der er alt for meget skam og tabu forbundet med dette

- At det at arbejde med prostata er forløsende og udviklende for mænd. Mænd kan opnå bedre mentalt og fysisk velbefindende, samt bedre orgasmer og seksuel balance

- At stimulation af prostata kan indebære, at man må møde sit eget mørke/traumer, før man møder den seksuelle nydelse

- At mange mænd længes efter (også) at få lov at overgive sig i parrelationen til deres kvinde. Prostatastimulation indebærer dette, og det kræver en kvinde, der er åben for at skabe det rum for manden og være der med ham, før det er trygt for ham at overgive sig

Du kan læse mere om Stines kurser og arbejde med prostata på facebookgruppen ”The Prostatic Portal”: https://www.facebook.com/groups/609660227080696 og du kan booke tid til prostatamassage hos Stine her: https://amosoma.dk/da/prostata.html

Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på [email protected]

Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk 

KH. Malene

I dette afsnit taler jeg med mandegruppefacilitator Tomas Friis om de udfordringer og udviklingsmuligheder, mange mænd oplever og bøvler med. I afsnittet kommer vi ind på:

-At mange mænd er skolet til, at de skal klare deres problemer selv, hvilket gør meget sværere for dem selv

-At mange mænd har manglet maskuline rollemodeller da de var små drenge, så de mangler sunde rollemodeller for at være mænd, fædre, partnere, venner


-At mænd derfor at bagud følelsesmæssigt ift. kvinder og har svært ved at sætte retning og sige til og fra overfor kvinder

-At mandefællesskaber hvor mænd arbejder med deres udvikling og emotionsregulering er afgørende for at vokse som mand

Du kan læse mere om, hvad et mandegruppeforløb er, og hvordan en mandegruppe fungerer på www.mandekursus.dk

Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på [email protected]

Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk 

KH. Malene

I afsnit 10 (del 1) og 11 (del 2) taler jeg med psykolog Anja Gundelach Brems om de glæder, udfordringer og læringsmuligheder, der er ved at leve i en sammenbragt familie. I afsnittet kommer vi ind på:

-At livet i den sammenbragte familie er komplekst og kræver et stykke arbejde. Alene at se og favne kompleksiteten er hjælpsomt for mange par

-At relationen til ens partners børn ikke er den samme som relationen til ens egne børn, og derfor gælder der andre spilleregler

-At man ikke behøver elske sin partners børn, men lægge en indsats for at bygge en god relation

-At det at leve i en sammenbragt familie kræver god evne til emotionsregulering, og der derfor er mange muligheder for personlig udvikling og udvikling af dybde i parforholdet

Du kan gratis downloade Anjas e-bog ”STYRK DIT PARFORHOLD I SAMMENBRAGTE FAMILIER” her: https://www.livs-vaerk.dk/wp-content/uploads/2020/12/styrk-dit-parforhold-i-sammenbragte-familier.pdf

Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på [email protected]

Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk 

KH. Malene

I afsnit 10 (del 1) og 11 (del 2) taler jeg med psykolog Anja Gundelach Brems om de glæder, udfordringer og læringsmuligheder, der er ved at leve i en sammenbragt familie. I afsnittet kommer vi ind på:

-At livet i den sammenbragte familie er komplekst og kræver et stykke arbejde. Alene at se og favne kompleksiteten er hjælpsomt for mange par

-At relationen til ens partners børn ikke er den samme som relationen til ens egne børn, og derfor gælder der andre spilleregler

-At man ikke behøver elske sin partners børn, men lægge en indsats for at bygge en god relation

-At det at leve i en sammenbragt familie kræver god evne til emotionsregulering, og der derfor er mange muligheder for personlig udvikling og udvikling af dybde i parforholdet

Du kan gratis downloade Anjas e-bog ”STYRK DIT PARFORHOLD I SAMMENBRAGTE FAMILIER” her: https://www.livs-vaerk.dk/wp-content/uploads/2020/12/styrk-dit-parforhold-i-sammenbragte-familier.pdf

Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på [email protected]

Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk 

KH. Malene

I dette afsnit er jeg alene i studiet og taler om særlige kendetegn ved kvinder, som kan skabe udfordringer ift. mænd i parrelationen. I afsnittet kommer jeg ind på:

-At kvinder skal øve sig i at være mere krævende ift. deres behov, gøren og væren. Her er de bagud ift. mænd, og manden kan hjælpe hende

- ”The feminine always wants more”, fordi hun er verdensmester i at gå dybt i sanselige oplevelser. Det kan skabe frustration for både kvinder og mænd, når de ikke forstår, at det er en feminin kernekompetence

- Enhver kvinde vil hellere have et autentisk nej end et halvhjertet ja fra en mand. Pleasende mænd gør hende utryg. Hun har brug for at mærke hans grænse og retning for at være tryggest i relationen og kunne give sig hen til det feminine

- Kvinder tænke-føle-taler ofte i parrelationen for at finde ud af, hvordan hun har det. Især når hun er følelsesladet, så hun skal ikke stole(s) for meget på (sig selv) i de øjeblikke

-Kvinder har brug for andre kvinder i fællesskaber for at kunne fordybe den feminine energi, visdom og power. Det gør dem skarpere på dem selv og som partnere

Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på [email protected]

Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk 

KH. Malene

I dette afsnit er jeg alene og taler om særlige kendetegn ved mænd, som kan skabe udfordringer ift. kvinder i parrelationen. I afsnittet kommer jeg ind på:

-At det er vigtigt for en mand at brænde for noget større end ham selv uden for parforholdet

-At mænd er ikke uengagerede eller ubegavede, når de ikke siger, hvad de føler lige så meget eller hurtigt, som kvinder gør.

-At mænd har brug for at være sårbare over for andre mænd for at vokse, men de mangler tit rum for det og erfaring med det.

-Hvorfor mænd trækker sig i parrelationen, når de føler sig utilstrækkelige

-Hvordan Disneymyten gør mænd bange for at skuffe kvinder

Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på [email protected]

Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk 

KH. Malene

I dette afsnit taler jeg med Nanna, der er psykologistuderende og voksede op med sin far i fængsel samt forfatter Wenche Thinnesen Vogtmann, der er forfatter til romanen ”Bare en dag uden”, der handler om 14-årige Maja, hvis far er i fængsel. Bogen er baseret på samtaler med børn og unge af indsatte.

Vi kommer i afsnittet ind på:
- At 4000 børn i Danmark årligt har en mor eller far i fængsel. De børn går ofte med skyld og skam indvendig, fordi det er svært at finde rum til at tale om, hvordan det er når mor eller far er i fængsel.
- At når et barns mor eller far kommer i fængsel, så har alle de voksne omkring barnet en rolle og ansvar ind i barnets trivsel
- At det er de voksne omkring barnet, der skal skabe rum for samtalen om, hvordan det er, når mor eller far er i fængsel – og at den snak kan være svær. Vi taler konkret om, hvordan man kan gøre det som lærer, pædagog eller anden voksen, der er sammen med børn af indsatte.

Du kan kontakte Wenche (og Nanna) for at høre mere om foredrag og oplæg på: [email protected] eller på telefon: 2026 9034

Hvis du har en idé i ærmet til et spændende emne, jeg skal tage op i "Forbundet", så kontakt mig endelig på [email protected]

På www.levetid.org kan du booke tid til psykologsamtaler med mig, og du kan se inspirationsvideoer på Instagram: https://www.instagram.com/psykolog_malenehollmann/?hl=da


KH. Malene

I dette afsnit taler jeg med psykolog og parterapeut Trine Hjorth Bønnerup om, hvordan man kan komme godt igennem den store livstransition, en skilsmisse er, for både de voksne og børnene.

Vi kommer i afsnittet ind på:


- At fordi så mange bliver skilt, så kan netværket omkring en skilt familie let komme til at overse behovet for støtte
- At skilsmisse er en tredelt belastning, der består af sorg, stress og konflikt, og derfor er der brug for støtte fra netværk og ofte også fagprofessionelle
- At afstanden til ens ekspartner ofte gøder jorden for et godt forældresamarbejde efter skilsmissen
- At fordi forældre ønsker deres børn det bedste, så kan ønsket om hurtigt at få et godt forældresamarbejde op at stå gøre, at nyskilte forældre kommer til at påtage sig en superhelterolle, som er umulig at lykkes i
- At forældres uenighed ikke er det svære for børn. Det svære er, når børnene oplever den ene forældres svære reaktion på den anden forælder
- At det er en god idé at få professionel hjælp til at være skilte forældre, når man tager sig selv i at have fastlåste tankemønstre omkring den anden forælder

Du kan læse mere om Trine her

Hvis du har en idé i ærmet til et spændende emne, jeg skal tage op i "Forbundet", så kontakt mig endelig på [email protected]

På www.levetid.org kan du booke tid til psykologsamtaler med mig, og du kan se inspirationsvideoer på Instagram: https://www.instagram.com/psykolog_malenehollmann/?hl=da


KH. Malene

I dette afsnit taler jeg med psykolog og parterapeut Mette Schubell om, hvordan man kan arbejde med mindfulness, når sexlysten glipper. Vi kommer i afsnittet ind på:

- At det er helt normalt, at sexlyst svinger eller i perioder forsvinder over ens livskurve
- At ulige sexlyst er et fælles anliggende i et parforhold: Den med mindst lyst skal ikke ”fikses”
- At sætte tempoet ned og være her-og-nu er en forudsætning for åbenhed og større lyst
- At lyst er kontekstafhængig, og vi skal droppe målorienteret sex
- At der er stereotype forventninger til, hvordan sex skal foregå, og at alle kan falde i disse og gå på autopilot
- At man hjemme kan arbejde via mindfulness med at have mere nærværende og udforskende sex


Du kan læse mere om Mette på https://www.metteschubell.dk/

Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på [email protected]

Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk 

KH. Malene