¡Hola amigos!  hoy estaremos hablando sobre tips para comer saludable fuera de casa. Y es que muchos de nosotros estamos regresando a esta nueva “normalidad” y por ende regresando a trabajar a la oficina o estamos simplemente saliendo mas de lo que últimamente salíamos en los pasados meses.

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¿Qué alimentos podemos comer si tenemos ansiedad? Este episodio es la continuación del podcast anterior, dónde hablamos sobre hábitos que puedes estar haciendo que aumentan tu ansiedad. Si no lo has oído, ¡no te lo pierdas!

Ok, empecemos, realmente ¿Importa lo que comemos para nuestra salud mental?

· La nutrición psiquiátrica o psiquiatría nutricional es un campo muy nuevo y en crecimiento.

· Sin embargo, recuerden, es importante aclarar que la ansiedad y la depresión son enfermedades complejas que dependen de varios factores no solo de la alimentación.

· Reciente evidencia científica sugiere que existe una fuerte asociación entre una mala alimentación y el incremento de síntomas en casos como la ansiedad y la depresión.

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Mayo es el mes de la Salud Mental y por esa razón quise platicar con ustedes de un tema muy sonado en estos días ¡la ansiedad! Y, sobre todo, saber si lo que comemos nos ayuda o no para que disminuya.

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¡Hoy les voy a dar 5 recomendaciones para comer sano sin gastar tanto, estas recomendaciones se adaptan a los tiempos que estamos viviendo actualmente!

¿Ya las aplican en su vida?

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Hoy les quiero hablar de las propiedades de un alimento que me pidieron cuando realice un igtv, en mi cuenta de Instagram llamada fresamaranto.

Este alimento es la chía, y si quieres saber más quédate a escuchar porque cuando termines de oír el episodio vas a querer ir a correr a comprar a chía (de lo buena que es).

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Hola, amigos, nuestra vida sigue en constante cambio y seguimos en la búsqueda de una alimentación adecuada durante la cuarentena.

Por eso hoy les quiero platicar 5 puntos que nos van a poder ayudar a identificar un alimento de buena calidad vs uno de mala calidad y esto es nutricionalmente hablando. Son consejos fáciles que puedes aplicar desde este momento y que van a marcar la diferencia en la forma en la que nos alimentamos.

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El día de hoy les voy a hablar de un alimento super popular, y el cual he estado viendo que mucha gente está haciendo recetas con el en estos momentos. Les hablo de la avena ¿Les gusta?

La avena es parte de la familia de los cereales y tiene muchos beneficios para la salud y esto se debe a su contenido de vitaminas, minerales y antioxidantes.

¡Escucha el episodio para que te enteres de los beneficios de la avena en nuestro cuerpo!

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¡Hola! En este episodio les platico acerca de porqué cambie el nombre del podcast. También les cuento qué he aprendido (reflexiones) durante la cuarentena y sobre recetas para preparar en casa.

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¡Hola, amigos!¡Bienvenidos a otro episodio más de El Podcast de Fresamaranto!

Seguimos en cuarentena y aprendiendo más sobre lo que pasa a nuestro alrededor. Actualmente todos los esfuerzos están dirigidos para buscar tratamientos que ayuden en la lucha contra el coronavirus. Uno de estos tratamientos preventivos, son las vacunas.

Es por eso que hoy invite a Marilena Grittani, para que nos platique sobre cómo se generan las vacunas, cómo funcionan y si actualmente existe una vacuna para el coronavirus.

Marilena Grittani tiene más de 26 años de experiencia en el área de farmacología clínica. Ella es apasionada en educar a otras personas sobre medicamentos y atención médica.

Actualmente se dedica a la promoción de la salud a través de su podcast llamado The Legal Drug Dealer.

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