Friendtalkative Podcast

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ เวลาที่เครียดเรื่องงานมาก ๆ อยากบ่น อยากระบาย แต่ก็ไม่รู้ว่าจะระบายกับใครดีค่ะ บางทีเราก็แค่อยากพูดเฉย ๆ ไม่ต้องตอบก็ได้ ส่วนตัวเคยระบายกับแฟนแล้วค่ะ แต่ช่วงหลัง ๆ เหมือนเขาเองก็เริ่มไม่อยากฟัง เพราะเหนื่อยกับงานของเขาเองด้วย แถมยังต้องมาฟังอะไรที่เป็นพลังลบอีก จะเหนื่อยไปกว่าเดิม เราก็เลยเลือกที่จะไม่เล่าให้เขาฟัง แต่มันอึดอัดมากเลยค่ะ ใครมีวิธีแบบไหนแนะนำบ้างคะ ขอขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

- ชีวิตไม่ได้โรยด้วยกลีบกุหลาบ มันเป็นสัจธรรมของโลกใบนี้ก็เท่านั้นเอง

- มันไม่มีใครผิดหรือถูกในเรื่องราวของชีวิต แต่การบ่นการระบายไม่จำเป็นต้องทำกับแฟนอย่างเดียว

- เหมือนว่าทุกคนก็มีภาระรับผิดชอบอยู่แล้ว ไม่มีใครเลยที่ไม่ประสบความทุกข์ มีแต่ประสบแล้วเข้าใจมากขึ้นอย่างไร

- วิธีแก้ปัญหาทั้งหมด ก็คือให้เลือกแก้ที่ใจและมุมมองของเราเอง มันไม่มีใครตอบได้หรอกว่าอะไรคืออะไรจนกระทั่งเราเลือกวิถีชีวิต

- ทั้งนี้ ชีวิตคู่ ครอบครัว หรือการเดินทางไกล คล้ายคลึงกัน มันต้องใช้พละกำลังมหาศาลในการประคับประคองไปต่อให้ตลอดรอดฝั่ง

ข้อความโพสต์จาก Ray Dalio ได้เขียนข้อความไว้ว่า "มีผู้คนมากมายมักจะถามผมว่า เราจะรับมือกับปัญหาอุปสรรคได้อย่างไร ผมจึงอยากจะแชร์ทั้งหมด 8 ข้อนั่นก็คือ 1. เจ็บปวด + การสะท้อน = ความก้าวหน้า 2. ล้มอย่างมีสติ 3. ไม่จำเป็นต้องรู้สึกแย่ไปกับความล้มเหลว หรือคนอื่นมาบอกว่าเราล้มเหลว จงรักเขาเหล่านั้น 4. อย่าลดมาตรฐานชีวิตลงมาเด็ดขาด 5. ยกระดับมาตรฐานใหม่ อาจจะยกเครื่องเลยก็ได้เพื่อให้ผู้คนรับรู้ตรงกันกับคุณ 6. รับผลที่ตามมา 7. ตระหนักว่าไม่มีอะไรที่คุณควรกลัวจากความจริงที่กำลังจะปรากฏขึ้น และ 8. จงจดจำไว้ว่าให้สะท้อนการกระทำใหม่ถ้าหากว่าเรารู้สึกเจ็บปวดทรมาน"

- เรียนรู้จักความเจ็บปวดของชีวิต ว่ามันไม่ใช่เป็นผลลัพธ์หรือปลายทาง มันเป็นเพียงจุดเริ่มต้น

- ไม่มีอะไรจะขวางกั้นความเป็นจริงของชีวิตได้เลย มันอยู่ที่เราเลือกว่าอะไรคือสิ่งที่เราพอทำได้ กับทำไม่ได้เลย

- สังเกตทุก ๆ แง่มุมของชีวิตไม่ว่าดีหรือแย่ เพราะสิ่งเหล่านั้นล้วนจะเป็นตัวชี้วัดของอนาคตได้อย่างแน่นอน

- รับรู้ให้ได้ว่า วันพรุ่งนี้ย่อมดีกว่าวันนี้ ก็ต่อเมื่อเราทำวันนี้ให้ดีที่สุด ไม่ได้เกิดจากการรอคอยเฉย ๆ แต่อย่างใด

- จงรับผลที่ตามมาให้ได้ เราเองเป็นผู้กระทำกรรม และรับผลของกรรมนั้นแต่เพียงผู้เดียว เปรียบเสมือนปลูกต้นส้มย่อมได้ผลส้มฉะนั้น

หนังสือ Order out of Chaos: Win Every Negotiation, Thrive in Adversity, and Become a World-Class Communicator ของ Scott Walker

- การจะออกจากวังวนความโกลาหลได้นั้น เราจำเป็นจะต้องรู้จักสิ่งนึงที่สำคัญ การเจรจา

- หากว่านักรบ ขุนพลหรือว่าแม่ทัพใดก็ตามไม่สามารถมีการเจรจาต้าอ่วยได้ กลุ่มนั้นจะเสียเปรียบอย่างมาก

- คิดไปเลยว่าทุกคนต้องการได้รับ ไม่อยากสูญเสีย การสูญเสียมีอานุภาพมหาศาลกว่าการได้รับมากมายนัก

- มันคือหลักการของการโน้มน้าว ชักจูง และก็ดึงให้เขาเข้ามาสู่เกมของเรานั่นเอง การคุมเกมจึงเป็นท่าไม้ตาย

- ทั้งนี้ ทุกวงการโกงทั้งหลายไม่ว่าจะเป็นการโน้มน้าวให้มองในจุดเดียวกัน แล้วตีแตกให้เขาเบลอว่าเขาควรจะเข้าใจอะไรก็เป็นทักษะขั้นสูงเหมือนกัน

มีคนมาปรึกษาว่า จัดการกับความรู้สึกที่ถูกกดดันจากคนรอบข้างยังไงดีคะ คือหนูเป็นเด็กจบใหม่ ที่เพิ่งว่างงานมาก่อนหน้านี้ก็ทำงานที่บริษัทแห่งหนึ่งมา แต่ลาออกเพราะไม่ผ่านโปร ซึ่งมันเป็นงานแรกของหนูที่ไม่ตรงสายการเรียน ตอนนี้ผ่านมาได้ 1 อาทิตย์ ครอบครัวต้องการให้หางานใหม่ภายในอาทิตย์หน้าให้ได้ หนูกลับรู้สึกกดดันมากเลยค่ะ หนูสมัครและไปสัมภาษณ์หลายที่แต่ก็ไม่มีใครติดต่อกลับมาเลยสักที่เดียว เจอแบบนี้จะรับมือยังไงดีคะ

- ปัญหาของการทำงานช่วงแรก ๆ ก็คือเราอาจจะยังไม่รู้ว่าเราควรทำอะไรจริง ๆ กันแน่

- พอผ่านไปสักพักเราจะเริ่มจับหลักได้เองว่า อะไรคือสิ่งที่เราควรทำ แต่ต้องตั้งคำถามให้เร็ว

- ใช้เวลาในชีวิตไปกับกิจกรรมอื่น ๆ บ้าง ไม่ใช่จมอยู่กับการทำงานอย่างเดียว ชีวิตคือการเรียนรู้

- ครอบครัวอาจจะไม่เข้าใจสถานการณ์ของเราทั้งหมด ก็ให้เราตั้งหลักให้ได้ว่า เราจะให้เวลาตัวเองเท่าไหร่

- ทั้งนี้ การสมัครงานที่ดีจำเป็นจะต้องรู้จักตัวเองด้วย หากไม่รู้จักตัวเองเท่าที่ควรเราจะเจอกับงานที่ไม่ใช่บ่อย ๆ แล้วมันจะทำให้ใจเราเสีย

ข้อความโพสต์จาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "มันเป็นความจริงสามัญที่ว่า ถ้าคุณปรารถนาสิ่งใดที่มหัศจรรย์ บางสิ่งที่มันทำให้คุณโดดเด่นมากกว่าคนทั่วไป กระนั้น คุณจำเป็นจะต้องออกมาจากความสุขสบายเพื่อที่จะแตกต่าง มันเป็นสิ่งที่อาจจะเป็นความเข้าใจผิดที่ร้ายแรง แถมนำไปซึ่งปัญหาใหญ่ด้วย"

- ความแตกต่างของการกระทำไม่ได้เป็นเพียงตัวชี้วัด มันมีทั้งวาสนา บุญบารมี และจังหวะ

- หากว่าเราทำอะไรโดยขาดการตระหนักรู้มันเลยเป็นสิ่งที่จะชี้วัดได้ว่า ไม่มีอะไรเป็นสูตรสำเร็จโดยเด็ดขาด

- ไม่มีใครจะสร้างอะไรให้กับเราได้ ระมัดระวังการทำตามหมู่ชน หรือว่าคำบางคำ ต้องใช้วิจารณญาณด้วยเสมอ

- สังเกตท่าทีของชีวิตเอาไว้ เรื่องใดที่มันดีมันย่อมเสริมสร้างให้อนาคตสดใส ไม่ใช่มันเป็นสิ่งที่แย่ลงเรื่อย ๆ แบบนั้น

- อยากเป็นคนที่โดดเด่นเหนือใคร เราจำเป็นจะต้องหาจุดยืนของตัวเอง และหมั่นสร้างวินัย รวมถึงความอดทนประกอบด้วย

หนังสือ ทำไมแฮมเบอร์เกอร์จึงไม่มีแฮม ของ ชัชพล เกียรติขจรธาดา

- ที่มาของภาษาก็คือการรวมกันของเมือง รวมกับการพ้องเสียงเท่านั้นเอง

- การที่เราใช้ภาษาทุกวันนี้ มีการถกเถียงกันมากมายว่าอะไรเป็นสิ่งที่ควรใช้เป็นภาษากลาง

- เมื่อคนกำหนดอะไรขึ้นมา เราก็อาจจะต้องทำตามทั้งหมด แต่ยังไงการตั้งคำถามย่อมสำคัญกว่านั้นเยอะ

- สังเกตไหมว่า ทำไมคำว่าอาหารเช้าถึงใช้คำว่าหยุดเร็ว Breakfast มันก็อาจจะเป็นการหยุดทำ fasting นั่นเอง

- คำว่าแฮมเบอร์เกอร์ มาจากเมืองแฮมเบริกหรือฮัมบรุกในภาษาเยอรมัน ซึ่งไม่มีอะไรเกี่ยวกับแฮมเลยแม้แต่น้อย

มีคนมาปรึกษาว่า ควรจัดการยังไงดี คนในที่ทำงานเอาลูกมาทำงานด้วยทุกวัน ลูกอายุก็ 5-7 ขวบแล้ว แต่น้องตอนเวลาที่ไม่พอใจ ไม่ได้ดังใจก็จะร้องเสียงดังไม่ยอมหยุด ส่วนผู้ปกครองน้องก็ไม่ดุหรือสอนจริงจัง คือเรางงว่าจะไม่สอนลูกเลยก็ไม่ได้ เพราะวัยนี้ต้องสอนเรื่องมารยาทได้แล้ว แถมมีการมาบอกว่า ถือว่าเป็นการซ้อมเผื่อจะได้รับมือถูก คือเราควรจะจัดการเรื่องนี้ยังไงดีประสาทจะกิน เคยพูดอ้อม ๆ แล้วตรง ๆ ก็แล้ว

- การนำลูกมาทำงานด้วยเป็นสิ่งที่ไม่ควรอย่างยิ่ง เพียงเพราะพื้นที่ทำงานก็ควรจะทำงาน

- ปัญหาใหญ่ที่สุดในการเรียนรู้เรื่องของการสอน นั่นก็คือการเข้าใจว่าสอนไปเพื่ออะไรก่อน

- พ่อแม่ที่ไม่ค่อยสอนลูก ก็มักจะคิดว่าลูกคงจะเติบโตเองตามธรรมชาติ ซึ่งมันก็ต้องมีการร่วมมือกันทั้งหมด

- มุมมองของเราที่คิดว่าควรสอนลูก ก็เป็นสิ่งที่ดี แต่บางทีอย่างที่เราคิดก็ได้ก็คือลองสอนเด็กเองเลย ถึงแม้ว่าจะไม่ใช่ลูกเรา

- อาจจะแจ้งหัวหน้าหรือว่าใครก็ได้ที่พอจะแจ้งได้ แล้วดูท่าทีว่ามีการเปลี่ยนแปลงไปไหม บางคนเขาก็อาจจะลำบากจริง ๆ เลยต้องพาลูกมาด้วย

ข้อความโพสต์จาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "นิสัยอะไรที่คุณก่อร่างสร้างฐานขึ้นมาแล้วมันมีความสำคัญอย่างยิ่ง ในการสร้างแรงกระเพื่อมให้กับชีวิตของคุณเอง"

- สิ่งที่คุณจำเป็นต้องตระหนักรู้ก็คือ อะไรคือสิ่งที่คุณสร้างนิสัยแล้วมันมีผลต่อชีวิตคุณจริง

- ความหมายของชีวิตจะเนื่องด้วยจาก สิ่งที่เราให้ความสำคัญกับมันมากที่สุด อะไรเล่าคือสิ่งเหล่านั้น

- นิสัยคือสิ่งที่เราทำซ้ำในทุกวัน แล้วเราได้ทำอะไรในทุกวันบ้างรึเปล่า มันมีความหมายอะไรมากขึ้นไหม

- สังเกตให้ได้ว่า อะไรเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ทำให้เรามีอย่างทุกวันนี้ ส่วนสำคัญกับไม่สำคัญมีอะไรบ้าง

- ทั้งนี้ ไม่มีคำว่าบังเอิญบนโลกใบนี้เลย และไม่มีทางเป็นไปได้หากเราไม่เริ่มต้นทำอะไรสักอย่างเดียว

หนังสือ Black Holes: The Key to Understanding the Universe ของ Brian Cox and Jeff Forshaw

- หลุมดำมันคือสิ่งที่จะกลืนกินทุกสิ่งทุกอย่างไปในนั้น แล้วมันคืออะไรกันแน่

- ถึงแม้มันจะอยู่ในอวกาศแต่มันไม่ใช่สิ่งที่ อวกาศนั้นชื่นชอบเท่าไรนัก

- หากว่าเราตั้งคำถามว่า ทำไมหลุมดำจึงเกิดขึ้นมาได้ มันก็อาจจะตอบได้ว่าเพราะมันจำเป็นต้องเกิดขึ้น

- วันใดที่เราเศร้าให้นึกถึงหลุมดำ เพราะมันคือห้วงอารมณ์ที่ไร้ซึ่งความคิดและความรู้สึก แถมมีพละกำลังมหาศาลด้วย

- เวลาเป็นสิ่งเดียวเท่านั้นที่ไม่มีอะไรมาทดแทนกันได้ คนที่รู้จักใช้เวลาให้เกิดประโยชน์คือคนที่เข้าใจว่า หลุมดำของชีวิตคือการไม่ใช้เวลา

มีคนมาปรึกษาว่า เรากำลังอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษค่ะ เราอยากออกมา อยากรักตัวเอง อยากเลิกโทษตัวเอง เราจะเริ่มยังไงดีคะ เราเลิกคิดมากแค่เวลาได้อยู่กับเพื่อน พอกลับมาอยู่กับตัวเองเราฟุ้งซ่านเหมือนเดิม ไม่เป็นอันทำอะไรเลยค่ะ จะหาทางออกมาจากวังวนนี้ได้อย่างไรคะ

- ปัญหาใหญ่ที่สุดของเรื่องนี้ก็คือ เราไม่รู้ว่าอะไรคือพิษหรือไม่เป็นพิษ

- ความจริงแล้วทุกคนล้วนมีพิษในตัวเอง ไม่ยกเว้นบุคคลใดบุคคลหนึ่งเลย

- การถอนพิษที่ดีที่สุดก็คือ การมีสติตื่นรู้ว่าอะไรเป็นสิ่งที่รับรู้ว่าอะไรเป็นอะไรแค่นั้นเอง

- อยากให้เราทุกคนลองหาใครบ้างที่ไม่มีพิษในตัวเองเลย แล้วเขาเหล่านั้นอยู่แห่งหนใดบนโลกใบนี้

- เมื่อเราอยู่กับตัวเราเองไม่ได้ เราจะไม่สามารถประคับประคองอะไรได้อีกต่อไป จงมีหลักก่อน หาหลักให้เจอให้ได้