Der Begriff Adaptogene leiten sich von dem englischen Wort „to adapt“ = anpassen ab. Es handelst sich bei Adaptogenen um Naturstoffe mit hormonähnlicher Wirkung aus Pflanzen und Pilzen, die unserem Körper dabei helfen können, robuster gegen körperliche und emotionale Belastungssituationen wie z.B. Stress zu sein. Es gibt eine Vielzahl von Adaptogenen, die alle unterschiedlich wirken.

In dieser Folge habe ich dazu Martin Auerswald von Schnell. Einfach. Gesund. zu Gast. Martin ist Biochemiker, Autor und Gesundheitscoach.

Im Interview mit Martin erfährst du ...

Viel Spaß beim Anhören dieser Podcastepisode.

Hier erfährst du mehr über Martin.

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Morgens frisch und munter in den Tag starten. Für viele eine Wunschvorstellung. Die Snooze Taste wird malträtiert und ohne Kaffee geht gar nichts. Insbesondere in der Dunkeln Jahreszeit nimmt das Energielevel häufig noch einmal deutlich ab. Das muss nicht sein und du hast viele Möglichkeiten, dir deine Energie zurückzuholen.

In dieser Folge erfährst du...

Viele Spaß beim Anhören und Anwenden.

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Weitere interessante Folgen in diesem Zusammenhang:

#11 Was du über Koffein wissen solltest - Teil 1

#12 Was du über Koffein wissen solltest - Teil 2

#22 Ice Ice Baby - Durch Kälte zu mehr Gesundheit und Leistung

🍭 Zucker, Süßigkeiten, Alkohol oder unendliches Scrollen auf dem Smartphone (anstelle das geplante Workout durchzuziehen oder für dich in der Küche zu kochen) – es gibt 1.001 Wege, wie du deine gesundheitlichen Ziele durch schlechte Gewohnheiten sabotieren kannst.

⏩ Dass gesunde Gewohnheiten dir helfen, weißt du selbst. Aber wie wirst du fest verankerte schlechte Gewohnheiten einfürallemal los? Das ist leider nicht so einfach und sie kleben an die wie Kaugummi am Schuh. Ätzend.

Tatsächlich ist der Weg, eine gesunde Gewohnheit aufzubauen meist völlig anders als die Lösung

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„Warst du schon immer so sportlich?“ oder „Wie schaffst du es, so definierte Arme zu haben?“, diese Fragen habe ich schon öfter gestellt bekommen.

Als Kind habe ich Sport gehasst. Egal welche Sportart. Jetzt ist er fester Bestandteil meines Alltags und aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken.

In diesem Podcast teile ich meine persönliche Geschichte mit dir:

Du erfährst...

Viel Spaß beim Anhören und dabei, mich besser kennenzulernen.

Folgen, die ich im Podcast anspreche:

#27 Habe immer einen Plan B

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Es gibt gesunde Dicke und ungesunde Dünne. Das Gewicht ist dabei wenig aussagekräftig. Ebenso der BMI. Warum? Weil beide nichts über die Körperzusammensetzung aussagen.

In dieser Podcastepisode spreche ich mit Oecotrophologe Christof Meinhold über die Relevanz der inneren Werte und was wirklich zählt.

Du erfährst...

Viel Spaß beim Anhören der Folge.

Weitere Informationen zu Christof Meinhold:

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Du hast Interessen an einer BIA-Messung in der Praxis von Christof in Köln.

Nimm Kontakt zu ihm auf:

Telefon: 0221 - 271 88 93

Mail: [email protected]

Diese Podcastepisode könnte dich auch interessieren:

#42- DAS ist besser als Wiegen

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Einfach mal für einen längeren Zeitraum nichts Essen. Fasten. Für viele undenkbar. Für mich bis vor kurzem auch. Dabei hat Fasten eine Menge Vorteile und ist etwas ganz Natürliches. 24h nichts Essen ist mit etwas Planung gar nicht so schwer. Ich habe es am eigenen Leib ausprobiert.

In dieser Episode erfährst du...

🍴welche Fastenformen es gibt

🍴welche Wirkungen Fasten auf deinen Körper hat

🍴wann du nicht Fasten solltest

🍴was beim Fasten erlaubt ist und was nicht.

🍴wie dir der Einstieg ins Fasten gelingt

🍴meine Erfahrungen mit 24h Fasten

Viel Spaß beim Anhören.

Im Podcast Interview mit Vincent erfährst du mehr über exogene Ketone: #43 Nie wieder Hunger

Intervallfasten als Fastenform bespreche ich mit Nicole Lange in # 38 Intervallfaste, so machst du es richtig

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Gesundheit neu denken fängt an den Zähnen an. In dieser Podcastepisode habe ich Dr. Jürgen Melzener zu Gast. Dr. Melzener ist biologischer Zahnmediziner mit einem ganzheitlichen Blick in deinen Mund und in deinen Körper und mein persönlicher Zahnarzt. Bis zu 70% der chronischen Erkrankungen haben ihre Ursache im Zahn und Kieferbereich. Warum dies so ist und wie die Zusammenhänge hier sind darum geht es in dieser Folge.

Du erfährst...

Mehr zu Jürgen Melzener und seinem Ansatz in der Zahnmedizin erfährst du hier:

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Auf diese Folgen verweise ich im Interview:

#10 Vagusnerv

# 37 Vitamin D

#41 Studien

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Das hilft dir bei Entzündungen

Eins vorweg: Entzündungen sind nicht per se schlecht. Sie helfen deinem Körper im akuten Zustand bei der Heilung.

Ungünstig wird es jedoch, wenn Entzündungen länger bleiben, chronisch werden oder gar „still“ sind. Hier benötigt dein Körper Nährstoffe, die deinem Immunsystem helfen, gegen die Entzündung anzukämpfen und wieder zu heilen.

In dieser Folge erfährst du:

Viel Spaß beim Anhören.

Du hattest einen AHA Effekt in der Folge und findest meine Inhalte wertvoll?

Schenke mir 1 Minute deiner Zeit und bewerte meinen Podcast bei

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Ich danke dir von Herzen dafür!

Hier findest du die in der Episode angesprochenen Link und verwandte Podcastfolgen:

Omega-3

Hier gelangst du zu dem kostenlosen Selbsttest von Dr. Schmiedel.

https://www.dr-schmiedel.de/omega-63-selbsttest/

Hier findest du einen guten Omega-3 Selbsttest zur Durchführung für Zuhause.

https://www.omegametrix.eu/hs_omega_3_index_selbsttest.php

Geprüfte und hochwertige Omega-3 Produkte erhältst du z.B. bei der Firma Norsan.

https://www.norsan.de/produkte/

Nutze hier gerne den Code: EN412 und erhalte damit 15% Rabatt auf deine Erstbestellung (ohne Mindestbestellwert).*

Vitamin D

10 Tipps gegen Stress

Vagusnerv

Kollagenpulver, das ich persönlich verwende von der Firma edubily.

Das ist die angesprochene Paste: Enelbin Paste

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Der Darm ist das Zentrum deiner Gesundheit. Hier leben unzählige Bakterien, die dein Mikrobiom bilden und um die du dich kümmern darfst und solltest, wenn du dauerhaft leistungsfähig und vor allem gesund bleiben möchtest.

In dieser Folge habe ich Dr. Georg Abel zu Gast. Georg ist Ernährungswissenschaftler, Dozent und ambitionierter Triathlet.

Im Interview erfährst du:

Viel Spaß beim Anhören.

Mehr zu Dr. Georg Abel erfährst du hier:

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Woran denkst du als Auslöser für Verdauungsprobleme wie Durchfall, Verstopfung, Blähungen, Bauchweh? 

Oder wenn dein Gewicht sich wacker oben hält?

Wahrscheinlich an Essen. Essen als Grund oder Auslöser für deine Probleme.

Eins vorweg: Essen ist es nicht.

In dieser Folge erfährst du

Viel Spaß beim Hören.

In Folge #30 bekommst du das Testsystem ausführlich erklärt.

Hier direkt reinhören.

Noch mehr Tipps und Unterstützung bei Verdauungsbeschwerden und auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht bekommst du in meinem gratis online Seminar – Ernährung ist Kopfsache.

Hier kannst du dich für das 0€ online Seminar am 18.08.2021 um 19:00 direkt anmelden.

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Abnehmen, Zunehmen, wieder Abnehmen und schuppst sind die Kilos wieder drauf. Manchmal bringen Sie sogar noch ihre Freunde mit. Der bekannte Jojo Effekt.

Schlank werden ist schon nicht einfach. Schlank bleiben für viele noch eine größere Herausforderung.

Wenn du auch in dieser Diätspirale gefangen bist oder deine Gewichtsabnahme nicht von Dauer ist, dann ist diese Folge genau das richtige für dich.

Du erfährst,

Viel Spaß beim Anhören.

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Weitere interessante Podcastfolgen, die ich in dieser Episode anspreche:

#14 Die Wahrheit über Kalorienzählen

#18 So erreichst du dein Ziel garantiert

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