Как тренер мотивирует подопечных не бросать бег? Генетика/дисциплина/талант - что определяет прогресс в беге? Как вернуться в бег после запоя/болезни/беременности?

- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 118-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор".

Таймкоды ниже.

* Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/

* Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/

* График беговых сборов на 2025 год https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/

* Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa

* Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: https://era.run/theory/answers/

* Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run

* Телеграм для связи: http://t.me/era_running

Таймкоды:

00:00:00 - Где найти мотивацию и как вернуться в бег? Роль личности бегуна и тренера (тема выпуска)

00:34:29 - Как тренер мотивирует подопечных не бросать бег? Особенно в межсезонье, когда нет стартов

00:09:36 - Можно ли делать длинные перерывы в беговых тренировках – месяц и больше?

00:16:05 - Как вернуться в бег после большого перерыва и набора лишнего веса?

00:18:04 - Можно ли бегать, если нет позвоночного диска между крестцом и позвоночником?

00:20:49 - Когда лучше начинать бегать, в 20 лет или в 40? Если через 15 лет бега начинают болеть суставы и сухожилия.

00:29:17 - Можно ли продлить беговую жизнь, если бегать по 20 минут в день (а не по часу) и пить витамины?

00:31:15 - От чего зависят прогресс и результаты в беге: генетика/дисциплина/талант/беговой план?

00:38:29 - Как тренировать бег, если он является частью другого вида спорта (Триатлон, Дуатлон, Акватлон)?

00:40:54 - Влияет ли прогресс результатов бегуна на его выживаемость и качество жизни?

00:45:06 - Почему во время беговой тренировки улучшается состояние, растет скорость (при том же пульсе)?

00:50:04 - В чем измерять объем бега – в часах, километрах, или калориях? И нужно ли его увеличивать?

00:53:08 - Уменьшается ли время восстановления от физических нагрузок при улучшении физической формы?