Die Atemmeditation ist ein guter Weg dazu, Bewusstsein für deinen Atem zu entwickeln und zu spüren, wie er die Brücke zwischen dir und deinem Körper sein kann. Nutze sie als Einstieg dazu, deinen Atem im Alltag gezielt zur Entspannung einzusetzen und mit seiner Hilfe anspruchsvolle Situationen besser zu meistern.

Die bewusste, tiefe Bauchatmung ist eine Wohltat für deinen Körper und Geist. Sie ist wie ein Geschenk an deinen Körper, der ohne Pause für dich arbeitet. Die Atemmeditation sind 30 Minuten als Geschenk an dich selbst.

Die Atemmeditation hilft dir dabei, ...

• deinen Atmen bewusst zu spüren und zu lenken
• dich mit deinem Körper und dir selbst zu verbinden
• dich komplett zu entspannen und Gedanken, Gefühle und Schmerzen gehen zu lassen