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Willkommen beim TRAUMBILDER-ENTSPANNUNGS-PODCAST, wo wir eine vielfältige Auswahl an Entspannungstechniken anbieten, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. In dieser besonderen Playlist steht das Autogene Training (AT) im Mittelpunkt, eine wundervolle Methode zur tiefen Entspannung.

Das Autogene Training ist eine bewährte Technik, um einen Zustand tiefer Entspannung im gesamten Körper zu erreichen. Durch selbstsuggestive Formeln lenkst du deine Aufmerksamkeit auf verschiedene Körperregionen und erreichst so eine tiefe Entspannung. Unsere Playlist begleitet dich auf diesem Entspannungsweg und hilft dir dabei, Stress abzubauen, innerliche Ruhe zu finden und neue Energie zu tanken.

TRAUMBILDER-ENTSPANNUNGS-PODCAST bietet dir ein einzigartiges Audioerlebnis, um den Alltagsstress hinter dir zu lassen und zu entspannen. Während du meine einfühlsamen Geschichten hörst, wirst du auf eine traumhafte Reise mitgenommen. Unsere geführten Meditationen kombinieren Elemente aus Atemübungen, Progressive Muskelentspannung (PMR) und Autogenem Training (AT). Durch den Fokus auf Achtsamkeit und Wellness möchten wir einen Beitrag zu deinem Wohlbefinden leisten und dir helfen, innere Gelassenheit zu finden und erholsamen Schlaf zu genießen. In einer Welt, die oft von Hektik und Belastung geprägt ist, können unsere Entspannungsübungen dir helfen, innere Balance zu finden.

Begleitende Produkte für erholsamen Schlaf und tiefe Entspannung (Affiliatelinks):

- Schlafmaske: amzn.to/3jsD4XI - Blockiere störende Lichtquellen und tauche in die Dunkelheit ein.

- Yogamatte: amzn.to/2HZgKar - Schaffe eine komfortable und entspannende Umgebung für Yoga und Meditation.

- Massageringe für Finger: amzn.to/30y6g8r - Löse Verspannungen und aktiviere deine Energiepunkte mit unseren Massageringen für die Finger.

Wichtiger Hinweis: Dein Wohlbefinden liegt uns am Herzen

Bitte beachte, dass der Podcast keine Therapie ersetzt. Wenn du mit ernsthaften psychischen Problemen wie Depressionen oder ähnlichem zu kämpfen hast, suche bitte professionelle Hilfe auf. Wende dich an deinen Hausarzt oder kontaktiere das kostenlose Krisentelefon unter der Nummer 0800 / 11 10 111.

Entdecke die entspannende Kraft des Autogenen Trainings im TRAUMBILDER-ENTSPANNUNGS-PODCAST und finde innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

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In dieser Episode unseres Entspannungspodcasts führe ich dich durch einen beruhigenden Bodyscan. Nimm dir eine Auszeit vom hektischen Alltag und erlebe, wie du deinen Körper bewusst entspannen und deinen Geist zur Ruhe bringen kannst. Wir beginnen mit einer einleitenden Entspannung, gefolgt von einem detaillierten Bodyscan, der dir hilft, jede Muskelgruppe zu lockern und Anspannung loszulassen. Zum Abschluss führen wir dich sanft zurück in den Alltag, damit du erfrischt und gelassen weitermachen kannst.

Mach es dir bequem, schließe deine Augen und genieße diesen Moment nur für dich.

Tauche ein in eine Welt der Entspannung und finde deinen inneren Frieden. Vielen Dank fürs Zuhören!