Generation Bewegung

In Folge #67 dreht sich alles um die Schilddrüse und Hashimoto.

Diese und viele weitere spannende Themen erwarten dich in der neuesten Podcastfolge.

Ich freue mich sehr, wenn du die Folge und den Podcast bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!

Kontaktiere mich gerne über Instagram (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder meine Homepage (https://www.mariejohn.net) für Fragen und Anregungen.

Bleib gesund ♥️.

Deine Marie

In Folge #66 erkunden wir die enge Verbindung zwischen Nebenniere, Stress und Gewichtszunahme.

Erfahre, wie chronischer Stress die Funktion der Nebenniere beeinträchtigt und zu einer unausgewogenen Hormonproduktion führt, die Gewichtszunahme begünstigt.

Ich beleuchte, wie eine gesunde Nebenniere zur Aufrechterhaltung des idealen Körpergewichts beitragen kann und biete praktische Tipps zur Reduzierung von Stress und Förderung der Nebennierengesundheit.

Viel Spaß beim Zuhören – und vergiss nicht, die Folge zu bewerten!

Für Fragen und Anregungen stehe ich dir immer offen.

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In Folge #65 tauchen wir tief in das allgegenwärtige Thema „Stress und die Auswirkungen auf unseren Darm“ ein. In unserer hektischen Zeit ist Stress allgegenwärtig, und seine Auswirkungen auf unseren Körper, insbesondere auf unseren Darm, sind weitreichend und wichtig zu verstehen.

In dieser Folge erhältst du wertvolle Einsichten und praktische Tipps, um einen gesunden, stressresistenten Darm zu fördern.

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Anzeige | Zu Gast ist heute der Ernährungscoach des Profiradteams bora-Hansgrohe, Robert Gorgos. In der neuen #Episode64 sprechen wir über Ernährung im Radsport. Auf was muss ich als Radsportler:in

Robert verrät uns auf jeden Fall auch den einen oder anderen Tipp, den wir für unseren nächsten Ride direkt umsetzen können.

Auch hier ist die vivida bkk Kooperationspartner. Schau gerne mal auf deren Instagramprofil und die Webseite der vivida bkk vorbei, wenn du Infos und Tipps brauchst, wie du deinen Alltag gesünder gestalten möchtest.

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Auch hier ist die vivida bkk Kooperationspartner. Die Krankenkasse unterstützt im Rahmen ihres

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Die vivida bkk war in diesem Jahr u. a. der Gesundheitspartner der Deutschen Radmeisterschaften im

Rik und ich sprechen über die Deutsche Radmeisterschaft, welche Herausforderungen hinter

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In Episode #61 tauchen wir tief in die komplexe Welt von Cortisol, Koffein und Heißhunger ein.

Hier ist, was dich erwartet:

1. Einführung in Cortisol: Erfahre, warum Cortisol als "Stresshormon" bezeichnet wird und wie es unseren Körper beeinflusst.

2. Cortisol im Tagesverlauf: Entdecke den circadianen Rhythmus von Cortisol und wie es auf Stress reagiert.

3. Heißhunger: Warum greifen wir zu ungesundem Essen?: Verstehe die Rolle von Cortisol bei Heißhungerattacken und warum wir zu ungesunden Lebensmitteln greifen, wenn wir gestresst sind.

4. Koffein, Cortisol und Heißhunger: Erkunde den komplexen Zusammenhang zwischen diesen drei Elementen und wie sie miteinander interagieren.

Wenn dir diese Folge gefallen hat, vergiss bitte nicht, zu abonnieren und eine Rezension zu hinterlassen. Dein Feedback hilft mir, den Podcast ständig zu verbessern!

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In Episode #60 hatte ich die Freude, Luise Walther als Gästin zu haben.

Luise hatte selbst bereits zwei Bandscheibenvorfälle und hat sich dadurch immer mehr mit dem Thema neurozentriertem Training beschäftigt.

Sogar so sehr, dass sie ihren Job kündigt und es sich zur Aufgabe macht, Menschen über neurozentriertes Training aufzuklären. Sie bildet sich immer weiter, schreibt sogar Bücher und ist eine Expertin in diesem Bereich.

Umso mehr freue ich mich, dass sie mir Rede und Antwort steht und uns in ihre Welt mitnimmt. Luise erklärt die komplexen und faszinierenden Zusammenhänge zwischen Augen, Gleichgewicht, Bewegung und Atmung und zeigt uns, wie wir sofort aktiv werden und unser Gleichgewicht trainieren können – in jedem Alter.

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In Episode #59 hatte ich die Freude, Elisa Dambeck als Gästin zu haben. Elisa ist nicht nur eine engagierte Sportlehrerin, sondern auch Personal Trainerin. Mit ihrer Erfahrung in beiden Bereichen bietet sie uns einen Einblick in die Welt der Klassenzimmer und der Sporthallen.

Elisa teilt ihre Passion für ihren Beruf mit uns, indem sie ausführlich über die Freuden und Herausforderungen des Lehrerdaseins spricht. Sie hebt die besonderen Momente hervor, die diesen Beruf für sie so einzigartig und lohnenswert macht.

Als aktive Sportlerin berichtet Elisa auch über eine persönliche Herausforderung, die sie bewältigen musste. Nach einer langen Zeit der Rehabilitation infolge einer Verletzung, in der sie nicht laufen konnte, erzählt Elisa ihre Geschichte, wie sie den Weg zurück auf die Laufstrecke fand. Trotz dieser Rückschläge hat Elisa ihre sportlichen Ambitionen nicht aufgegeben. Sie spricht mit uns über ihre nächsten Ziele und wie sie plant, diese zu erreichen.

Kommt mit auf eine inspirierende Reise, die sowohl die Hingabe von Elisa an ihre berufliche Laufbahn als Lehrerin als auch ihre Leidenschaft und Entschlossenheit als Sportlerin aufzeigt. Es ist ein perfektes Beispiel dafür, wie man mit Widrigkeiten umgehen und sie in Motivation umwandeln kann.

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In dieser Episode habe ich die inspirierenden Gründerinnen von Treatfuls, Magdalena und Tugce zu Gast.

Taucht mit uns ein in die Welt der gesunden Snacks und erfahrt mehr über die Herausforderungen, die mit der Gründung eines Start-Ups im Food-Bereich einhergehen.

Treatfuls entstand aus der Leidenschaft von Magdalena und Tugce für gesunde Ernährung und ihrem Wunsch, Snacks zu kreieren, die nicht nur köstlich, sondern auch gut für Körper und Geist sind. Ihr Produkt unterscheidet sich durch die Verwendung hochwertiger, natürlicher Zutaten und den bewussten Verzicht auf künstliche Konservierungsstoffe und Zusatzstoffe.

Die beiden Gründerinnen teilen ihre Inspirationen, die hinter den einzigartigen Geschmackskombinationen stecken, und wie sie ihre Rezepturen kontinuierlich verfeinern.

Doch der Weg zum Erfolg war nicht immer einfach. Magdalena und Tugce berichten von den Herausforderungen, mit denen sie sich bei der Gründung ihres Start-Ups im Food-Bereich konfrontiert sahen. Von den strengen Vorschriften und Lebensmittelsicherheitsstandards bis hin zur Logistik und Produktionsprozessen - sie haben alle Hürden mit Ehrgeiz und Kreativität gemeistert.

Lasst euch inspirieren von der Geschichte hinter Treatfuls und erfahrt, wie diese talentierten Gründerinnen ihre Vision in die Realität umgesetzt haben.

Viel Spaß beim Zuhören dieser spannenden Episode.

Viel Spaß beim Hören