In Episode #59 hatte ich die Freude, Elisa Dambeck als Gästin zu haben. Elisa ist nicht nur eine engagierte Sportlehrerin, sondern auch Personal Trainerin. Mit ihrer Erfahrung in beiden Bereichen bietet sie uns einen Einblick in die Welt der Klassenzimmer und der Sporthallen.

Elisa teilt ihre Passion für ihren Beruf mit uns, indem sie ausführlich über die Freuden und Herausforderungen des Lehrerdaseins spricht. Sie hebt die besonderen Momente hervor, die diesen Beruf für sie so einzigartig und lohnenswert macht.

Als aktive Sportlerin berichtet Elisa auch über eine persönliche Herausforderung, die sie bewältigen musste. Nach einer langen Zeit der Rehabilitation infolge einer Verletzung, in der sie nicht laufen konnte, erzählt Elisa ihre Geschichte, wie sie den Weg zurück auf die Laufstrecke fand. Trotz dieser Rückschläge hat Elisa ihre sportlichen Ambitionen nicht aufgegeben. Sie spricht mit uns über ihre nächsten Ziele und wie sie plant, diese zu erreichen.

Kommt mit auf eine inspirierende Reise, die sowohl die Hingabe von Elisa an ihre berufliche Laufbahn als Lehrerin als auch ihre Leidenschaft und Entschlossenheit als Sportlerin aufzeigt. Es ist ein perfektes Beispiel dafür, wie man mit Widrigkeiten umgehen und sie in Motivation umwandeln kann.

Viel Spaß beim Zuhören und Bewertung nicht vergessen!

In dieser Episode habe ich die inspirierenden Gründerinnen von Treatfuls, Magdalena und Tugce zu Gast.

Taucht mit uns ein in die Welt der gesunden Snacks und erfahrt mehr über die Herausforderungen, die mit der Gründung eines Start-Ups im Food-Bereich einhergehen.

Treatfuls entstand aus der Leidenschaft von Magdalena und Tugce für gesunde Ernährung und ihrem Wunsch, Snacks zu kreieren, die nicht nur köstlich, sondern auch gut für Körper und Geist sind. Ihr Produkt unterscheidet sich durch die Verwendung hochwertiger, natürlicher Zutaten und den bewussten Verzicht auf künstliche Konservierungsstoffe und Zusatzstoffe.

Die beiden Gründerinnen teilen ihre Inspirationen, die hinter den einzigartigen Geschmackskombinationen stecken, und wie sie ihre Rezepturen kontinuierlich verfeinern.

Doch der Weg zum Erfolg war nicht immer einfach. Magdalena und Tugce berichten von den Herausforderungen, mit denen sie sich bei der Gründung ihres Start-Ups im Food-Bereich konfrontiert sahen. Von den strengen Vorschriften und Lebensmittelsicherheitsstandards bis hin zur Logistik und Produktionsprozessen - sie haben alle Hürden mit Ehrgeiz und Kreativität gemeistert.

Lasst euch inspirieren von der Geschichte hinter Treatfuls und erfahrt, wie diese talentierten Gründerinnen ihre Vision in die Realität umgesetzt haben.

Viel Spaß beim Zuhören dieser spannenden Episode.

Viel Spaß beim Hören

Episode #57: In der neuen Folge erzähle ich dir nicht nur über meine Erfahrungen letztes Wochenende in München beim XLETIX sondern du erfährst auch, wie es beruflich bei mir weitergeht.

Denn ich wage jetzt den Schritt. Alles oder nichts sage ich nur.

Ich bin super nervös, gespannt und voller Vorfreude. Ich freue mich über deine Erfahrungen und dein Feedback zur Folge!

Viel Spaß beim Hören

Episode #56: In der neuen Folge treffe ich Martin Rutemöller, einen der Gesichter hinter der "Laufmaus". Ein tiefer Einblick in das Prinzip und die Philosophie hinter dieser Innovation gibt Einsteigern wie Fortgeschrittenen neue Impulse für ihr Lauftraining.

Die Laufmaus ist ein besonderes Handwerkzeug, das dazu beiträgt, die Arm- und Oberkörperbewegung während des Laufens zu optimieren. Durch ihre einzigartige Form und den spezifischen Griff, führt sie Läufer:innen zu einer natürlichen und gesunden Laufhaltung, welche das Verletzungsrisiko vermindert und die Leistungsfähigkeit erhöht. Martin erklärt nicht nur, wie diese simple aber wirkungsvolle Erfindung funktioniert, sondern auch, wie Läufer:innen, die Laufmaus in ihr Training einbauen können.

Wenn du dich selbst von der Laufmaus überzeugen möchtest, kannst du jetzt bei https://laufmaus.run/ mit Marie15 15% sparen.

Ich freue mich auf dein Feedback! 

Viel Spaß beim Hören

In Episode #55 tauchen wir tief in die Auswirkungen sozialer Medien auf unser Selbstbild ein. Mit einigen persönlichen Einsichten und Erfahrungen meiner Kundinnen wird gezeigt, wie die Darstellung, denen wir täglich auf Plattformen wie Instagram, Facebook und LinkedIn begegnen, unser Selbstbild formen und beeinflussen.

Ich hoffe, dass diese Episode Dir einen wertvollen Einblick in die Welt der digitalen Selbstwahrnehmung bietet. Teile deine Gedanken und Erfahrungen mit mir auf https://www.instagram.com/mariiejohn/.

Ich freue mich auf dein Feedback! 

Viel Spaß beim Hören

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Sonja Piontek.

Die BUNTE bezeichnet sie als “Powerfrau mit Herz und Verstand”.

Sonja Piontek ist eine preisgekrönte Vordenkerin, erfolgreiche Autorin und international gefragte Keynote Rednerin mit einem besonderen Lebensweg. Die herzliche Münchnerin ist als eineiiger Zwilling mit zwei Müttern aufgewachsen und hat ein vermeintliches Leben auf der Sonnenseite des Lebens verbracht.

Sonja hat in sechs Ländern gelebt, eine beeindruckende internationale Konzernkarriere absolviert, 2017 ganz bewusst ihren Job als Marketing Direktorin für BMW Asien gekündigt, sich erfolgreich selbstständig gemacht, international Bücher veröffentlicht und begeistert Hörer:innen mit ihrem Podcast PHOENIX MINDSET

Doch die Powerfrau hat in ihrem Leben bei weitem nicht nur Erfolge verbucht - so musste Sonja große Herausforderungen und tiefe Verluste überwinden.
Welche das sind und wie sie sich daraus gemeistert hat, erfährst du in der neuen Podcastfolge #GenerationBewegung .

Wir freuen uns auf euer Feedback! 

Viel Spaß beim Hören

Wenn ihr mit Sonja in Kontakt treten wollte und nicht genug bekommen habt, dann schaut auf jeden Fall bei ihr vorbei:

In der neuen Folge werden wir uns mit den Themen Ängste, Fehlerkultur und Selbstsabotage auseinandersetzen.

Diese Episode ist eine reichhaltige Quelle für jeden, der nach Wegen sucht, sich persönlich weiterzuentwickeln, Ängste zu überwinden und eine gesunde Fehlerkultur zu kultivieren.

Zu Beginn der Folge tauchen wir in das Universum der Ängste ein. Wir beschäftigen uns damit, was Ängste eigentlich sind, warum wir sie haben und wie sie uns im Alltag beeinflussen können. Ich teilen persönliche Geschichten und erzähle dir von meinem kleine Selbstexperiment.

Im zweiten Segment widmen wir uns der Fehlerkultur. Wir sprechen über das Tabu, das in unserer Gesellschaft oft mit Fehlern verbunden ist, und diskutieren, warum es wichtig ist, diese Denkweise zu ändern. Fehler sind nicht nur unvermeidlich, sondern auch eine wertvolle Quelle für Lernen und Wachstum.

Diese Episode ist ein tiefer Tauchgang in die menschliche Psyche und ein ermutigender Aufruf, sich unseren Ängsten zu stellen, unsere Fehler als Gelegenheit zum Wachstum zu sehen und die Fesseln der Selbstsabotage zu durchbrechen.

Viel Spaß beim Hören!

Ich freue mich auf dein Feedback! 

In der neuen Folge tauchen wir in das Thema Gewohnheiten ein, von der Wissenschaft dahinter bis hin zu ihrer Auswirkung auf unseren Alltag.

Wir beginnen mit einem grundlegenden Überblick über das, was Gewohnheiten eigentlich sind und wie sie in unserem Gehirn entstehen. Dann betrachten wir den Unterschied zwischen positiven und negativen Gewohnheiten und ihre jeweiligen Auswirkungen auf unser Leben.

Der Hauptteil dieser Folge enthält eine 10-Schritte Anleitung zur Entwicklung positiver Gewohnheiten. Von der Bedeutung kleiner Schritte und der Einhaltung von Zeitplänen, über die Nutzung von Auslösern und positive Verstärkung, bis hin zur Bedeutung von Verantwortung, Geduld, Visualisierung, Konsequenz, Selbstfürsorge und Reflexion - diese Anleitung ist ein umfassender Fahrplan zur Transformation Ihrer täglichen Routinen.

Egal, ob du versuchst, gesündere Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln, mehr Sport zu treiben oder einfach nur produktiver zu sein, diese Episode bietet praktische Tipps und Einsichten, um Sie auf Ihrem Weg zu unterstützen.

Viel Spaß beim Hören!

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In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Ole Foerster.

Ole ist Head Coach im FT-CLUB München, Personal Trainer und Experte für Functional Training. Als Referent lehrt er regelmäßig über die verschiedenen Facetten von Functional Training. Außerdem könnt ihr Ole jetzt wieder regelmäßig in seinem Podcast Wachstumskompass hören. Umso mehr freue ich mich, dass Ole sich Zeit genommen hat und mit mir über Fitness Mythen und die Entwicklung des Personal Trainers gesprochen hat.

Diese und viele weiter Fragen bekommst du in der neuen Podcastfolge von #GenerationBewegung beantwortet.

Wir freuen uns auf euer Feedback! 

Viel Spaß beim Hören

Wenn ihr mit Ole in Kontakt treten wollte und nicht genug bekommen habt, dann schaut auf jeden Fall bei ihm vorbei:

In der neuesten Podcast-Folge dreht sich alles um das Thema "Richtige Lebensmittel und Stress". Wir erkunden in der Folge, wie bestimmte Nahrungsmittel einen positiven Einfluss auf unser Stresslevel haben können und welche Rolle sie bei der Stressbewältigung spielen.

Zu Beginn des Podcasts erkläre ich die Verbindung zwischen Ernährung und Stress. Stress kann eine Vielzahl von negativen Auswirkungen auf unseren Körper haben, aber die richtige Auswahl von Lebensmitteln kann helfen, diesen Stress abzubauen und unsere geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern.

Ich stelle dir eine Auswahl an Lebensmitteln vor, die nachweislich positive Auswirkungen auf den Stressabbau haben. Dazu gehören unter anderem Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie Beeren, grünes Blattgemüse und dunkle Schokolade. Diese Nahrungsmittel können dazu beitragen, Stresshormone zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Abschließend diskutieren wir, wie eine ausgewogene Ernährung insgesamt zu einer besseren Stressbewältigung beitragen kann. Durch den Verzehr von frischen, natürlichen Lebensmitteln, die reich an Nährstoffen sind, können wir unseren Körper mit den Ressourcen versorgen, die er benötigt, um mit Stress umzugehen und unser Wohlbefinden zu steigern.

In dieser inspirierenden Podcast-Folge erfährst du, wie du deine Ernährung gezielt nutzen kannst, um Stress abzubauen und ein gesünderes, glücklicheres Leben zu führen.

Hier gehts zur Folge: "Stressessen"

Viel Spaß beim Hören!

Ich freue mich auf dein Feedback!