In der neuen Folge spreche ich darüber, wie deine Herzfrequenz dir helfen kann, effektiver zu trainieren, schneller zu regenerieren und deine Laufziele zu erreichen.

Egal, ob du Anfänger:in bist und gerade mit dem Laufen beginnst, oder erfahrene Läufer:in und deine Leistung verbessern möchtest.

Was Du lernen wirst:

Warum diese Folge ein Muss ist:

Ob du deine erste 5K laufen willst oder dich auf einen Marathon vorbereitest, das Verständnis deiner Pulsbereiche beim Laufen kann einen gewaltigen Unterschied in deiner Vorbereitung machen. Diese Folge gibt dir das Wissen und die Werkzeuge an die Hand, um dein Training zu personalisieren, Übertraining zu vermeiden und deine Gesundheit und Leistung zu optimieren.

Ich freue mich natürlich über eine Bewertung 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 

Für Fragen, Anregungen oder einfach zum Austausch erreichst du mich gerne über Instagram (@⁠⁠⁠⁠mariiejohn⁠⁠⁠⁠) oder über meine Website ⁠⁠⁠⁠www.mariejohn.net⁠⁠⁠⁠.

Bleib gesund ♥️

Deine Marie

In dieser Podcast-Episode beleuchte ich das Thema des Fastens und seine Auswirkungen auf die weiblichen Hormone.

Ich diskutiert, wie Ernährungsumstellungen, Stressmanagement und andere Lebensstiländerungen die Darmgesundheit verbessern und welche Rolle das Fasten dabei haben kann.

Ich freue mich natürlich über eine Bewertung

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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Bleib gesund ♥️

Deine Marie

In der neuen Podcastfolge ist Hella zu Gast. Hella ist Triathletin und hat im Alter von sechs Jahren die Diagnose Zöliakie erhalten.

Diese und viele weitere Fragen beantworten wir in der aktuellen Podcastfolge.

Mehr über Hella erfahren

Wenn du gerne mehr zu Zöliakie erfahren möchtest, dann höre gerne in die Folge mit Charlotte rein: Zur Folge

Ich freue mich sehr, wenn du die Folge und den Podcast bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!

Kontaktiere mich gerne über ⁠Instagram⁠ oder meine ⁠Homepage⁠ für Fragen und Anregungen.

Bleib gesund ♥️. 

Deine Marie.

In der neuen Podcastfolge sind die Gründer von Veprosa bei mir - Alissa und Dominik. Die zwei sind aber nicht nur Gründerin und Gründer, sondern auch ein Liebespaar und Eltern.

Diese und viele weitere Fragen beantworten wir in der aktuellen Podcastfolge.

Wenn du die Produkte von Veprosa selbst einmal testen möchtest, dann schaue gerne hier vorbei:

Veprosa

Ich freue mich sehr, wenn du die Folge und den Podcast bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!

Kontaktiere mich gerne über Instagram oder meine Homepage für Fragen und Anregungen.

Bleib gesund ♥️.

Deine Marie.

In der neuen Podcastfolge dreht sich wieder alles um RED-S. Ihr hattet die Möglichkeit Simon und mir all eure Fragen zu stellen, die wir jetzt anfangen zu beantworten.

Falls ihr die erste Folge mit Simon verpasst habt: Hier geht's zur Folge

Eure Fragen, die wir in dieser Folge beantworten:

Diese Folge ist die zweite aus der Reihe mit Simon. Also lasst gerne weiter eure Fragen da.

Erreichen kannst du Simon unter: ⁠⁠https://puls190.net/⁠ ⁠

Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/hoyden.simon/⁠⁠

LinkedIn: ⁠⁠https://www.linkedin.com/in/simonhoyden/⁠⁠

Ich freue mich sehr, wenn du die Folge und den Podcast bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!

Kontaktiere mich gerne über Instagram (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder meine Homepage (https://www.mariejohn.net) für Fragen und Anregungen.

Bleib gesund ♥️. Deine Marie

In Folge 81 geht es um die Themen Authentizität und die Suche nach sich selbst. Matthias Schmitt ist heute mein Gast und teilt seine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse.

Zu Beginn der Folge erzählt uns Matthias, dass er aufgrund von Burnout seinen damaligen Job verlassen hat und wie dies das Ergebnis von Anpassung und dem Versuch war, den Erwartungen anderer gerecht zu werden. Dies führt zu einer Diskussion darüber, wie toxische Beziehungen am Arbeitsplatz die eigene Gesundheit und Authentizität beeinträchtigen können. Matthias spricht über seine Erfahrungen und den Druck, den er sich als Mann gemacht hat.

"Wer bin ich eigentlich?" - Eine Frage, die wir uns alle stellen und beantworten sollten.

Wenn du dich mit Matthias vernetzen möchtest: https://www.linkedin.com/in/matthias-schmitt-4b2294a6/

Wenn du mit Matthias in eine Meditation starten möchtest:

https://www.matthiasschmitt.eu/meditations-audio-files

Ich wäre sehr dankbar, wenn du diese Episode und meinen Podcast mit ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ bewerten würdest.

Für Fragen, Anregungen oder einfach zum Austausch erreichst du mich gerne über Instagram (@mariiejohn) oder über meine Website www.mariejohn.net.

Bleib gesund und inspiriert ♥️

Deine Marie

Unglaublich, aber wahr: Wir haben bereits die 80. Folge erreicht! Das ist wirklich beeindruckend.

In dieser besonderen Folge begrüße ich Migon, eine herausragende Sexualberaterin, als Gästin. Wir werden über ihre wertvolle Arbeit sprechen.

Migon verfolgt eine wichtige Mission: Sie möchte Frauen dabei unterstützen, selbstbewusster zu werden. Ihr Ziel ist es, Frauen zu ermutigen, nicht das Leben zu führen, das andere von ihnen erwarten, sondern das Leben, das sie sich selbst wünschen – auch in sexueller Hinsicht.

Wir diskutieren, wie Migons Arbeit als Sexualberaterin aussieht, wo derzeit sexuelle Probleme liegen und wie man herausfinden kann, was man sexuell wirklich möchte.

All diese Themen und viele mehr werden wir in dieser Podcast-Episode besprechen.

Wenn du mehr über Migons Reise erfahren oder Kontakt zu ihr aufnehmen möchtest, besuche sie gerne auf Instagram: [https://www.instagram.com/mignonkowollik/]

Ich wäre dir sehr dankbar, wenn du diese Episode und meinen Podcast bewerten würdest. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Für Fragen, Anregungen oder zum Austausch erreichst du mich jederzeit über Instagram ([@mariiejohn] oder über meine Website.

Titelbild: Anri Coza 

Bleib gesund und lass dich inspirieren! ♥️

Deine Marie

In dieser aufschlussreichen Episode unseres Podcasts tauchen wir in das Thema Leaky Gut, auch bekannt als durchlässiger Darm, ein.

Ziel dieser Folge ist es, einen Überblick über Leaky Gut zu geben und zu verstehen, wie dieses weitverbreitete, aber oft missverstandene Thema unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinflussen kann.

Ein zentraler Punkt dieser Episode ist die Erkenntnis, dass unser Lebensstil eine aktive Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Leaky Gut spielen kann. Ich teile Einblicke darüber, wie bestimmte Ernährungsumstellungen, Stressmanagement-Techniken und andere Lebensstiländerungen dazu beitragen können, die Darmgesundheit zu verbessern und das Risiko oder die Schwere von Leaky Gut zu verringern.

Ich wäre sehr dankbar, wenn du diese Episode und meinen Podcast mit ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ bewerten würdest.

Für Fragen, Anregungen oder einfach zum Austausch erreichst du mich gerne über Instagram ([@⁠⁠mariiejohn⁠⁠] oder über meine Website ⁠⁠www.mariejohn.net⁠⁠.

Bleib gesund und inspiriert ♥️

Deine Marie

In der 78. Episode meines Podcasts freue ich mich, Charlotte als Gästin begrüßen zu dürfen. Charlotte bekam letztes Jahr die Diagnose Zöliakie.

Charlotte nimmt uns mit in ihre Gedanken und ihren Alltag als Zöli.⁠

Ich hoffe, dass du viel Freude beim Zuhören hast und dich von Charlottes Geschichte inspirieren lässt!

Charlottes Intagram: https://www.instagram.com/lotte.trainsmart/

Ich wäre sehr dankbar, wenn du diese Episode und meinen Podcast mit ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ bewerten würdest.

Für Fragen, Anregungen oder einfach zum Austausch erreichst du mich gerne über Instagram ([@⁠mariiejohn⁠] oder über meine Website ⁠www.mariejohn.net⁠.

Bleib gesund und inspiriert ♥️

Deine Marie

Im Podcast beleuchte ich, Aspekte wie Therapie und Sportlerleben, erzähle Praxisgeschichten und betone Bewegung als Gesundheitswerkzeug.

Gemeinsam mit tollen Gästinnen und Gästen, teile ich Einblicke in Alltag und Erfahrungen im Sport und der Selbstständigkeit.

Ich fokussiere auf ganzheitliche Frauengesundheit und präsentieren inspirierende Geschichten von und für Frauen über verschiedene Generationen hinweg.

Themen umfassen Krankheitsbilder, Ernährung, Mindset, Gesundheitstipps und Bildung.

Freue Dich auf motivierende Impulse!