Generation Bewegung

In der 77. Episode meines Podcasts freue ich mich, Julian Rauch als Gast begrüßen zu dürfen. Mit Julian ziehe ich ein Resümee für 2023. Wir sprechen über unsere Herausforderungen, Learnings und Highlights, die wir in 2023 erlebt habe.

Foundersleague: https://www.instagram.com/foundersleague.de/

Julian: https://www.instagram.com/jurauch_/

Ich wäre sehr dankbar, wenn du diese Episode und meinen Podcast mit ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ bewerten würdest.

Für Fragen, Anregungen oder einfach zum Austausch erreichst du mich gerne über Instagram ([@⁠mariiejohn⁠] oder über meine Website ⁠www.mariejohn.net⁠.

Bleib gesund und inspiriert ♥️

Deine Marie

In der 76. Episode meines Podcasts freue ich mich, Jenny als Gast begrüßen zu dürfen. Jenny ist nicht nur eine leidenschaftliche Ultraläuferin, sondern auch eine liebevolle Mutter von zwei Jungs. Einer ihrer Söhne kam mit einer besonderen Herausforderung auf die Welt – er wurde mit einem halben Herzen geboren.

Jenny ist eine Frau, die nicht nur motiviert und inspiriert, sondern auch unverblümt ihre Gefühle und Gedanken teilt. Wie sie mit ihren besonderen Lebensumständen umgeht, welche Herausforderungen sie meistert und wie sie dabei ihre Weiblichkeit nicht aus den Augen verliert – all das und mehr erfährst du in dieser spannenden neuen Podcastfolge.

Wenn du auch die Fontanherzen unterstützen möchtest, kannst du dies gerne tun:

- Instagram: ⁠@fontanherzen_ev⁠

- Jenny: ⁠https://www.instagram.com/runny.mommy⁠

Ich hoffe, dass du viel Freude beim Zuhören hast und dich von Jennys Geschichte inspirieren lässt!

Ich wäre sehr dankbar, wenn du diese Episode und meinen Podcast mit ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ bewerten würdest.

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Bleib gesund und inspiriert ♥️

Deine Marie

In der 75. Episode meines Podcasts begrüße ich Caro. 

Caro hat in den vergangenen drei Monaten 11 Kilogramm verloren. 

Wir tauchen gemeinsam in ihre Erfahrungen ein, reflektieren über ihre Lebensweise vor der Gewichtsabnahme und diskutieren, was sie nun anders macht. 

Ein zentrales Thema ist die Bedeutung von Routinen. 

Ich hoffe, du hast viel Freude beim Zuhören!

Ich würde mich freuen, wenn du die Episode und meinen Podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ bewertest.

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Bleib gesund ♥️

Deine Marie

In Folge #74 geht es darum, wie du durch übermäßiges Training die Heilung deiner Nebenniere sabotierst.

Sport ist unerlässlich für unsere Gesundheit. Aber manchmal befinden wir uns in Situationen in unserem Leben, wobei zu intensiver Sport das Faß zum überlaufen bringt. Denn es bringt nichts, wenn du dich schon ausgelaugt fühlst, dann noch zum Sport zu rennen und drauf zu trainieren.

Vergiss nicht, dass Sport auch Energie aufbraucht!

Ich gebe dir Tipps, was du anstelle dessen tun kannst.

Viel Spaß bei der Folge. 

Dein Feedback ist mir wichtig, also zögere nicht, den Podcast zu bewerten ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ und deine Gedanken und Fragen über Instagram (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder auf meiner Homepage (https://www.mariejohn.net) zu teilen. 

Wenn du Unterstützung braucht, dann melde dich gerne an für ein kostenfreies Erstgespräch bei mir: ⁠⁠Werde Expertin deines Körpers⁠⁠

Bleib gesund und neugierig. 

Deine Marie ♥️.

In Folge #73 dreht sich alles ums nüchtern laufen.

Immer noch heiß diskutiert ist das Training auf nüchternen Magen. 
Viele glauben, dass es die Fettverbrennung ankurbelt, aber es gibt wichtige Aspekte, die oft übersehen werden, insbesondere die Rolle der Leber und die Intensität des Laufens.

Viel Spaß bei der Folge.

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Bleib gesund und neugierig. 

Deine Marie ♥️.

In der 72. Episode meines Podcasts begrüße ich zwei wundervolle Frauen: Caro und Anja.

Beide haben in den vergangenen fünf Monaten jeweils 10 Kilogramm abgenommen.

Wir tauchen gemeinsam in ihre Erfahrungen ein, reflektieren über ihre Lebensweise vor der Gewichtsabnahme und diskutieren, was sie nun anders machen.

Ein zentrales Thema ist die Bedeutung von Routinen für beide.

Außerdem sprechen wir über die Veränderungen, die seit ihrer Gewichtsreduktion aufgetreten sind, ihre Ziele für die nächsten fünf Monate und wertvolle Tipps, die du sofort in die Praxis umsetzen kannst.

Ich hoffe, du hast viel Freude beim Zuhören!

Ich würde mich freuen, wenn du die Episode und meinen Podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ bewertest.

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Bleib gesund ♥️

Deine Marie

In Folge #71 dreht sich alles um das Thema Krafttraining für Läufer:innen.

In dieser Podcast-Folge widmen wir uns einem wichtigen Thema: Krafttraining für Läufer:innen.

Mein Gast heute: Alexander Tolksdorf.

Alex ist Sportphysiotherapeut und Sportosteopath.

Für Alex bedeutet Therapie, ein offenes Ohr zu haben, aufzuklären, auch unbequeme Wahrheiten auszusprechen, eine gefestigte Diagnose zu stellen und einen ganzheitlichen Behandlungsplan zu erstellen.

Viel Spaß beim Hören!

Erreichen kannst du Alex unter: https://www.holisticphysio-wob.de

Podcast: Körperklaus

Ich freue mich sehr, wenn du die Folge und den Podcast bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!

Kontaktiere mich gerne über Instagram (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder meine Homepage (https://www.mariejohn.net) für Fragen und Anregungen.

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In Folge #70 dreht sich alles um die Phasen der Nebennierenschwäche.

Fühlst du dich oft müde, ausgelaugt und kannst nicht verstehen warum? Möglicherweise spielen deine Nebennieren eine Rolle.

In dieser Folge erzähle ich dir, wie Nebennierenschwäche sich entwickelt.

Diese und viele weitere spannende Aspekte erwarten dich in meiner neuesten Episode.

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Bleib gesund und neugierig.

Deine Marie ♥️.

Wenn die Essstörung dein Leben bestimmt, musst du eine Entscheidung treffen. In Folge #69 spreche ich mit Ramona Richter, die nicht nur als Journalistin tätig ist, sondern auch eine erfolgreiche Triathletin ist.

Blickt man auf Ramonas sportliche Erfolge, könnte man kaum glauben, dass es um ihre Gesundheit einmal sehr schlecht stand – und das ist noch gar nicht so lange her. Im Gespräch wird sie ihre bewegende Lebensgeschichte mit uns teilen.

Ich lade dich ein, Ramona auf den sozialen Medien zu folgen. Ihr Anliegen ist es, Menschen zu unterstützen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, und Bewusstsein zu schaffen, damit niemand in unserer leistungsorientierten Gesellschaft verloren geht oder einem ungesunden Ideal nachjagt.

Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/ramona_richter_official/⁠⁠

Website: ⁠⁠ramonarichter.com⁠⁠

Podcast: ⁠⁠https://open.spotify.com/show/5lXxMk5Rh6AN2DhpNDJdNI?si=a1e1db59827d4c16⁠

Triggerwarnung: Diese Episode könnte Themen enthalten, die für Personen mit Essstörungen oder ähnlichen Problemen belastend sein können. Betroffene können Hilfe und Beratungsangebote, beispielsweise auf der Webseite der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung, finden: https://www.bzga-essstoerungen.de.

Ich freue mich über deine Bewertung der Folge und des Podcasts ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!

Bleib gesund ♥️. Deine Marie

Für Fragen und Anregungen kannst du mich gerne über Instagram (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder meine Homepage (https://www.mariejohn.net) kontaktieren.

In Folge #68 dreht sich alles um RED-S.

In dieser Podcast-Folge widmen wir uns einem wichtigen, aber oft tabuisierten Thema: Ernährung und die Auswirkungen auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Mein Gast heute: Simon Hoyden. Simon teilt seine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse aus Phasen seines Lebens, in denen seine Ernährung zu einem Problem wurde und sogar seine sportlichen Höchstleistungen beeinträchtigte. Simon hatte ein "Relative Energy Deficiency in Sports" (kurz RED-S).

Diese Folge ist die erste aus der Reihe mit Simon. Also lasst gerne eure Fragen da, und in der nächsten Folge gehen wir dann speziell auf das Thema RED-S ein.

Erreichen kannst du Simon unter: ⁠https://puls190.net/⁠

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hoyden.simon/⁠

LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/simonhoyden/⁠

Ich freue mich sehr, wenn du die Folge und den Podcast bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!

Kontaktiere mich gerne über Instagram (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder meine Homepage (https://www.mariejohn.net) für Fragen und Anregungen.

Bleib gesund ♥️. Deine Marie