Generation Bewegung

In meiner neuen Podcastfolge durfte ich Anna begrüßen.

Anna war drei Monate in meinem Coaching und bereitet sich aktuell auf ihren ersten HYROX vor.

Wir sprechen unter anderem über:

- Ihre Zweifel, die Anna zu Beginn hatte,

- Welche Rolle restriktive Ernährung und viel Sport in Annas Leben spielten,

- Wie Anna im Sport über sich hinausgewachsen ist,

- Was Annas größte Learnings waren und was sie daraus mitgenommen hat

Klingt interessant? Hör gerne rein! 😊

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Ich freue mich sehr, wenn du die Folge und den Podcast bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!

Kontaktiere mich gerne über Instagram oder meine Homepage für Fragen und Anregungen.

Bleib gesund ♥️.

In meiner neuen Podcastfolge durfte ich Theresa Möhn begrüßen.

Theresa führt eine Hundebetreuung und teilt ihre inspirierende Geschichte über die Herausforderungen und Vorurteile, denen sie in ihrem Beruf begegnet.

Sie spricht darüber, welche Rolle Gesundheit, persönliche Entwicklung und ihre Vision für die Zukunft dabei spielen.

Wir sprechen außerdem über ihre Zeit bei mir im Coaching:
Was hat sie gelernt, welche Erkenntnisse hat sie gewonnen, und was konnte sie langfristig in ihren Alltag integrieren?

Wenn du mehr über Theresa und ihre Arbeit erfahren möchtest, findest du hier ihre Kanäle:

- Instagram

- Zur Homepage

- E-Mail: [email protected]

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Ich freue mich sehr, wenn du die Folge und den Podcast bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!

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Bleib gesund ♥️. 

Triggerwarnung: In dieser Podcastfolge sprechen wir über sensible Themen wie Anorexie. Diese Themen könnten für einige Hörer*innen emotional belastend sein. Bitte hör dir die Folge nur an, wenn du dich mental dazu in der Lage fühlst, und wende dich bei Bedarf an eine vertraute Person oder eine professionelle Beratungsstelle.

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In meiner neuen Podcastfolge zum Jahresstart war Leona Kringe wieder zu Gast.

Leona ist eine leidenschaftliche Radfahrerin und Abenteurerin, die vor allem für ihre beeindruckenden Leistungen im Ultra-Langstrecken-Bikepacking bekannt ist.

Leona spricht über ihre persönliche Reise und lässt uns in ihre Gedankenwelt eintauchen zum Thema RED-S und ihrer Recovery.

Wir sprechen unter unterem über:

Wenn du Fragen an Leona hast oder ihre Reise mitverfolgen möchtest, dann findest du hier ihre Kanäle:

Mail: ⁠[email protected]⁠Blog: ⁠www.heimatnomadin.com⁠Inspiration: ⁠https://www.instagram.com/heimatnomadin⁠Podcast: ⁠www.anchor.fm/heimatnomadin⁠Buch: ⁠https://bit.ly/2Dg9QbI⁠

Zur ersten Podcastfolge mit Leona

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Ich freue mich sehr, wenn du die Folge und den Podcast bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!

Kontaktiere mich gerne über Instagram (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder meine Homepage (https://www.mariejohn.net) für Fragen und Anregungen.

Bleib gesund ♥️.

Triggerwarnung: In dieser Folge spreche ich unter anderem über sensible Themen wie den Umgang mit Verlust, Tod und Essstörungen. Bitte achte auf dich und höre nur weiter, wenn du dich emotional in der Lage fühlst.

Willkommen zur letzten Podcastfolge des Jahres! In dieser besonderen Folge nehme ich euch mit auf eine ehrliche Reise durch mein Jahr 2024 . Ein Jahr voller Höhen, Tiefen und persönlicher Weiterentwicklung.

Hier erfahrt ihr:
- Meine persönlichen und beruflichen Highlights des Jahres
- Herausforderungen, die mich geprägt haben
- Wie sich mein Sport, meine Ernährung und meine RED-S Recovery entwickelt haben

- Einblicke in meine Arbeit

- Welche Erkenntnisse ich aus 2024 mitnehme und was ich mir für 2025 wünsche

Danke für eure Unterstützung
Ich möchte mich von Herzen bei euch bedanken für euer Zuhören, eure Nachrichten und die Verbindung, die wir in diesem Jahr aufgebaut haben.

Ihr seid wirklich ein wertvoller Teil dieses Podcasts, und ich freue mich darauf, mit euch ins neue Jahr zu starten!

Ich freue mich sehr, wenn du die Folge und den Podcast bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!

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Bleib gesund ♥️

Deine Marie

Das Immunsystem ist ein zentraler Pfeiler unserer Gesundheit, besonders in der kalten Jahreszeit.

Doch wie können wir es ganzheitlich unterstützen?

In dieser Folge spreche ich mit Sebastian Alsleben, Facharzt für Allgemeinmedizin und Experte für ganzheitliche Gesundheit, über die wissenschaftlichen Hintergründe und praktischen Ansätze zur Stärkung unseres Immunsystems.

Wir klären unter anderem:

- Welche Rolle spielt die Ernährung für dein Immunsystem?

- Kann man das Immunsystem wirklich „boosten“?

- Was muss ich wirklich supplementieren?

Wenn du mehr über Sebastian erfahren möchtest, dann schau gerne auf seinem Profil vorbei:

Instagram: https://www.instagram.com/deinhausarzt/

Spotify: https://open.spotify.com/show/3RXJTryu7OfPE5Ve5a1JTZ?si=3b88760cd6334331

Ich freue mich über deine Bewertung der Folge und des Podcasts ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!

Bleib gesund ♥️.

Deine Marie

Für Fragen und Anregungen kannst du mich gerne über Instagram oder meine Homepage kontaktieren.

Die ketogene Ernährung sorgt für Gesprächsstoff, vor allem im Ausdauersport.

Während einige Athlet:innen auf Fett als Hauptenergielieferant schwören, bleiben andere skeptisch. Doch was steckt wirklich hinter diesem Ernährungstrend?

In dieser Episode nehmen Ramona Richter und ich die ketogene Ernährung unter die Lupe. Gemeinsam sprechen wir darüber, ob und wie dieser Ansatz die Leistungsfähigkeit beeinflusst und welche gesundheitlichen und praktischen Aspekte unbedingt berücksichtigt werden sollten.

Wir klären unter anderem:

Ich lade dich ein, Ramona auf den sozialen Medien zu folgen. Ihr Anliegen ist es, Menschen zu unterstützen, und Bewusstsein zu schaffen, damit niemand in unserer leistungsorientierten Gesellschaft verloren geht oder einem ungesunden Ideal nachjagt.

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ramona_richter_official/⁠⁠⁠

Website:⁠ ⁠⁠ramonarichter.com⁠⁠⁠

Podcast: ⁠⁠⁠https://open.spotify.com/show/5lXxMk5Rh6AN2DhpNDJdNI?si=a1e1db59827d4c16⁠⁠

Zu den anderen Podcastfolgen mit Ramona & mir:

Podcastfolge bei Ramona

Podcastfolge mit Ramona

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Bleib gesund ♥️. Deine Marie

Für Fragen und Anregungen kannst du mich gerne über Instagram https://www.instagram.com/mariiejohn/ oder meine Homepage (https://www.mariejohn.net) kontaktieren.

In dieser Folge möchte ich mit euch einen genaueren Blick auf Kohlenhydrate werfen – einen der am meisten missverstandenen Makronährstoffe.

Lange Zeit standen sie im Zentrum kontroverser Diskussionen, doch Kohlenhydrate sind mehr mehr als nur Energielieferanten. Sie spielen u.a. eine zentrale Rolle beim weiblichen Zyklus, in der Leistungsfähigkeit und der Regeneration nach dem Training.

Dabei geht es vor allem darum, zu verstehen, was der Körper braucht und wie kleine Anpassungen in der Kohlenhydratzufuhr große positive Auswirkungen haben können.

Du wirst praktische Tipps erhalten, um Kohlenhydrate sinnvoll in deinen Alltag zu integrieren.

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Bleib gesund ♥️

Deine Marie

In der neuen Podcastfolge dreht sich wieder alles um RED-S. Ihr hattet die Möglichkeit Simon und mir all eure Fragen zu stellen, die wir weiter beantworten.

Falls ihr die letzte Folge mit Simon verpasst habt: ⁠⁠Hier geht's zur Folge⁠⁠

Diese Folge ist die vierte aus der Reihe mit Simon. Also lasst gerne weiter eure Fragen da. 

Erreichen kannst du Simon unter: ⁠⁠⁠⁠https://puls190.net/⁠ ⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/hoyden.simon/⁠⁠⁠⁠

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/simonhoyden/⁠⁠⁠⁠

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Bleib gesund ♥️.

Deine Marie

In der neuen Podcastfolge habe ich einen besonderen Gast: Patrick Funk.

Patrick ist ein erfahrener Crossfit-Athlet, Coach und hat seine eigene Media Agentur. Offen spricht er über seine persönlichen Herausforderungen und Learnings.

Gemeinsam beleuchten wir das wichtige Thema der mentalen Gesundheit bei Männern und wie der intensive Sport Crossfit Patricks Selbstwertgefühl nachhaltig beeinflusst hat. Außerdem tauschen wir uns darüber aus, wie es ist, den Weg der Selbstständigkeit zu gehen, mit all seinen Höhen und Tiefen. Es erwartet euch eine inspirierende und ehrliche Unterhaltung voller wertvoller Einblicke.

Zu Patrick's Instagram: https://www.instagram.com/pack242/

Zum Podcast: https://open.spotify.com/episode/6Rk2N08H9QdBqjkxyFfqpC?si=qAKWjgAGQ1CjZ0KBotep1w

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Wir freue mich natürlich über eine Bewertung 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 

Für Fragen, Anregungen oder einfach zum Austausch erreichst du mich gerne über Instagram (@⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mariiejohn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠) oder über meine Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.mariejohn.net⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Bleib gesund ♥️

Deine Marie

In dieser Folge beantworte ich eure Fragen, die ihr mir auf Instagram gestellt habt:

Freu mich auf euer Feedback!

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Bleib gesund ♥️.

Deine Marie