In der neuen Podcastfolge tauchen wir tief in das Thema Laufverletzungen ein und besprechen dabei drei typische Verletzungen, die viele Läufer*innen betreffen:

1. Achillessehnenentzündung

2. Patellaspitzen-Syndrom

3. Mediales Schienbeinkantensyndrom

Ich hoffe, dass dir diese Folge hilfreiche Einblicke und wertvolle Tipps bietet, um gesund und verletzungsfrei zu laufen.

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Bleib gesund ♥️.

Deine Marie

In der neuen Folge spreche ich mit Stephanie. Stephanie ist eine absolute Powerfrau und Inspiration für viele Frauen und Mamas. Sie war vier Monate bei mir im Coaching und beschreibt, was sich in dieser Zeit für sie verändert hat.

Hier kannst du mit Stephanie in Kontakt treten:

⁠Stephanie auf ihrer Reise verfolgen⁠

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Deine Marie

In der neuen Folge spreche ich mit Naomi, der Gründerin von Hera Organics, einem Start-Up, das sich der Herstellung natürlicher und nachhaltiger Menstruationsprodukte verschrieben hat.

Naomi teilt ihre persönliche Reise und die Motivation hinter der Gründung von Hera Organics. Sie gibt Einblicke in die Herausforderungen der Produktentwicklung und die gesundheitlichen Vorteile von natürlichen Menstruationsschwämmen.

Erfahre, wie Hera Organics zur Reduzierung von Plastikmüll beiträgt und welche Visionen Naomi für die Zukunft hat.

Hier gehts zu Hera Organics

Hier kannst du mit Naomi in Kontakt treten:

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Deine Marie

In der neuen Podcastfolge tauchen wir tief in das Thema Fettstoffwechsel ein und diskutieren die wichtige Rolle von Kohlenhydraten im Training.

Wir hinterfragen den weit verbreiteten Mythos rund um das Nüchterntraining und ich erkläre, warum Kohlenhydrate während des Trainings wichtig sind.

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Deine Marie

In der neuen Podcastfolge ist Franziska Wehner zu Gast.

Franzi ist Psychologin und bringt umfangreiches Wissen und Einfühlungsvermögen mit. Gemeinsam tauchen wir tief in die Themen Ängste, Angststörungen und Essstörungen ein.

Wir beleuchten, wie unsere Gesellschaft und Social Media diese Probleme beeinflussen und was wir tun können, um besser damit umzugehen.

Trigger-Warnung: In dieser Episode sprechen wir ausführlich über sensible Themen wie Angststörungen und Essstörungen. Bitte seid achtsam, wenn ihr diese Inhalte hört.

In dieser Folge erfahrt ihr:

Hört rein und erfahrt, wie wir gemeinsam einen besseren Umgang mit diesen wichtigen Themen finden können!

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In der neuen Podcastfolge sprechen ich über den weiblichen Zyklus in unserem Hormonsystem.

Hier geht's zu den anderen Folgen

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Deine Marie

In der neuen Folge spreche ich darüber, was eigentlich der Unterschied zwischen Fahrtspiel, Intervallen und Tempotraining ist.

Was Du lernen wirst:

Zur Podcastfolge: Pulsbereiche beim Laufen - Ein Überblick für Dich

https://open.spotify.com/episode/3MGSo1lrsV3zEaE0zR0Mk0?si=246c3c8045df452e

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Deine Marie

In der neuen Podcast-Episode ist Kim zu Gast. 

Kim ist Expertin im Bereich Finanzen und seit über 12 Jahren im Finanzvertrieb unterwegs.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

Wenn du Kontakt mit Kim aufnehmen möchtest:

Instagram: https://www.instagram.com/kimweistroffer/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kim-weistroffer-b2a778193/

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Deine Marie

In der neuen Podcast-Episode ist Lara zu Gast.

Lara hat Ernährungswissenschaften studiert und befindet sich auf dem Weg zur Psychologin. Ihre eigenen Erfahrungen motivierten sie dazu, die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Psyche und Darmgesundheit eingehender zu erforschen. In ihrer Jugend litt sie unter Symptomen wie Sodbrennen und anhaltenden Bauchschmerzen, und auch psychisch verschlechterte sich ihr Zustand zusehends.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

Wenn du Kontakt mit Lara aufnehmen möchtest:

Website: www.laraopfermann.com

Instagram: laraopfermann

LinkedIn: Lara Opfermann

Facebook: Lara Opfermann - Nutricum

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Deine Marie

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Cortisols ein, oft auch bekannt als das "Stresshormon". Entdecke mit mir, wie Cortisol tatsächlich funktioniert, welche Effekte es auf unseren Körper hat, und warum es nicht immer der Bösewicht ist, für den es oft gehalten wird.

In dieser Folge lernst Du:

- Was ist Cortisol? Eine detaillierte Einführung in das Hormon, seine Funktionen und seine Rolle im menschlichen Körper.

- Cortisol und Stress: Wie Cortisol auf Stress reagiert, welche Mechanismen dabei ins Spiel kommen und wie es unsere Gesundheit beeinflusst.

- Cortisol regulieren:Praktische Tipps und Strategien, wie du deinen Cortisolspiegel natürlich ausgleichen und deine Gesundheit und dein Wohlbefinden fördern kannst.

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Deine Marie