Generation Bewegung

By Marie JohnHealth & Fitness

Generation Bewegung episodes

May 07, 2023Wiedereinstieg in den Sport - So startest du nach Erkältung optimal ins Training
In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. med. Moritz Tellmann. Moritz ist Facharzt für Anästhesiologie, Intensivmedizin, Notfallmedizin, Ernährungs- und Präventivmedizin.
Was ist Myokarditis und wie entsteht diese Entzündung des Herzmuskels?

Welche Symptome können auf eine Myokarditis hinweisen und wie wird diese diagnostiziert?

Welche langfristigen Auswirkungen kann eine Myokarditis auf die Gesundheit des Herzens haben und wie kann man diese verhindern?

Wie ernährt sich Moritz während seiner Nachtschicht & warum ihm Schichtdienst wenig anhaben kann

Diese und viele weitere Themen bekommt ihr in dieser Folge auf die Ohren.
Wenn ihr mit Moritz in Kontakt treten wollt und euch mehr mit den Thema beschäftigen möchtet, dann findet ihr hier weitere Informationen:
Instagram: Dr. Moritz Tellmann (@moritztellmann)
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Allgemeinmediziner und Hausarzt Düsseldorf-Heerdt - Dr. med. Lysson (dr-lysson.de)

Dr. Med. Moritz Tellmann – moritz-tellmann
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55 min
April 30, 2023Der perfekte Laufeinstieg: Tipps für deine ersten Kilometer
In der neuesten Podcastfolge geht es um das Thema "Laufeinstieg" und wie du als Anfänger am besten ins Laufen einsteigen kann.
Dabei stelle ich dir meine vier wichtigsten Tipps vor, um das Training effektiv und nachhaltig zu gestalten.
Außerdem werden viele nützliche Tipps für das Laufen in der Praxis geben, zum Beispiel wie man das Tempo richtig dosiert, wie man Verletzungen vorbeugt. Auch auf das Thema Motivation wird eingegangen, denn gerade zu Beginn kann es schwer sein, am Ball zu bleiben.
Insgesamt bietet diese Folge also eine Fülle von wertvollen Informationen für alle, die mit dem Laufen beginnen möchten.

Also unbedingt reinhören!
Ich freue mich auf dein Feedback!
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27 min
April 22, 2023Paris Marathon - Vorbereitung und Rennbericht
In dieser Podcastfolge geht es um die Marathonvorbereitung und meine Erfahrung beim Parismarathon.
Ich erzähle dir, wie ich mich auf den Marathon vorbereitet habe und wie meine Ernährung aussah, um meine Leistung zu verbessern.
Die Folge geht dann weiter auf den Tag des Marathons ein, an dem ich meine Vorbereitungen beschreibe und wie ich mich vor dem Rennen gefühlt habe. Ich beschreibe meine Erfahrungen während des Rennens, einschließlich der Herausforderungen, denen ich mich stellen musste, und wie ich mit ihnen umgegangen bin. Ebenfalls teile ich auch meine Gedanken und Emotionen während des Rennens und wie ich durchgehalten habe, um das Ziel zu erreichen.
Ich erzähle dir, wie es sich anfühlt, als ich die Ziellinie überquerte. Ich teile auch meine Gedanken darüber, was ich aus dieser Erfahrung gelernt habe und wie ich meine Marathonvorbereitung in Zukunft verbessern möchte.
Viel Spaß beim Hören.
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52 min
April 16, 2023Zyklusbasiertes Training - Psychologin Prof. Dr. Jana Strahler im Interview
In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Frau Prof.Dr. Jana Strahler.
Frau Prof.Dr. Strahler ist Psychologin und leitet seit 2021 den Lehrstuhl für Sportpsychologie an der Universität Freiburg. In der neuesten Podcastfolge sprechen wir über zyklusbasiertes Training und wie Frauen ihr Training an ihren Menstruationszyklus anpassen können. Zudem bekommst du Tipps, wie du deinen Menstruationszyklus verfolgen kannst und wie du dementsprechend dein Körpergefühl schulst.
Was ist der Menstruationszyklus & wie wirkt er sich auf den Körper der Frau aus?

Warum kann es sinnvoll sein, sein Training an den Menstruationszyklus anzupassen?

Wie lässt sich das Training in jeder Phase anpassen?

Wie sieht die aktuelle Studienlage in diesem Forschungsbereich aus?

Diese und viele weiter Fragen bekommst du in der neuen Podcastfolge von #GenerationBewegung beantwortet.
Insgesamt bietet diese Podcastfolge eine informative und hilfreiche Einführung in das zyklusbasierte Training und zeigt auf, wie du deine Trainingsroutine an deine Körper anpassen kannst und wie wichtig es ist, dass dieses relevante Thema mehr Gehör bekommt.

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49 min
April 09, 2023Frauen in Veränderung: Die Wechseljahre
Eine ganz besondere Gästin beehrt uns heute.

Mama ist mal wieder dabei und spricht über ihr Lieblingsthema, die Wechseljahre.

Die Phase im Leben einer Frau, in der der Körper seine Hormonproduktion umstellt und die Fruchtbarkeit abnimmt. Die Wechseljahre betreffen jede Frau anders und können unterschiedliche Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und trockene Haut verursachen.

Ich spreche also mit einer Expertin auf dem Gebiet der Frauenheilkunde, um mehr über die Wechseljahre und ihre Auswirkungen auf den Körper zu erfahren. Frau Dr. Barnickel-John erklärt, dass es normal ist, dass Frauen während der Wechseljahre einige körperliche und emotionale Veränderungen durchmachen, aber es gibt viele Möglichkeiten, diese Symptome zu lindern.

Frau Dr. Barnickel-John spricht über verschiedene Optionen zur Behandlung von Wechseljahresbeschwerden und welche Bedeutung eine gesunde Ernährung dabei hat. Sie betont auch, dass es wichtig ist, eine offene und ehrliche Kommunikation mit ihrer Ärztin, ihrem Arzt zu haben, um die beste Behandlungsoption für Ihre individuellen Bedürfnisse zu finden.

Wir sprechen auch über die Bedeutung der Selbstpflege während der Wechseljahre, einschließlich der Wichtigkeit von ausreichend Schlaf, regelmäßiger körperlicher Aktivität aber auch der Sexualität.
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52 min
April 02, 2023Wanderlust in Deutschland – Alles was du zu dem Thema wissen solltest
In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Christa. Christa ist Geschäftsführerin von Top Trails of Germany.
In dieser Podcastfolge geht es um die Top Trails of Germany - die schönsten und bekanntesten Wanderwege Deutschlands.

Doch was sind die Top Trails eigentlich und warum sind sie für Wanderer so interessant?

Christa erzählt, wie es zu den Top Trails kam und stellt einige der bekanntesten Top Trails in Deutschland vor.
Sie erläutert die Besonderheiten der Strecke, gibt Tipps zur Planung und Vorbereitung sowie zur Anreise und Unterkunft. Außerdem teilt sie ihre persönlichen Erfahrungen und Eindrücke von den Wegen.
Im weiteren Verlauf der Folge gehen wir auch auf einige weniger bekannte Top Trails ein, die jedoch genauso sehenswert sind, wie die großen Klassiker.

Doch was sind eigentlich die Kriterien für einen Trail, um in die Top Trails zu kommen?

Zudem klären wir die Fragen:
Welche Vorurteile Christa im Bezug zum Wandern immer wieder bekommt?
Wie Top Trails den nachhaltigen Tourismus entlang der Trails fördert?
Wie die Zukunft des Wanderns im Bezug auf Fachkräftemangel aussieht?
Diese und viele weitere spannende Themen bekommt ihr in der aktuellen Podcastfolge auf die Ohren.

Homepage: https://www.top-trails-of-germany.de Instagram: https://www.instagram.com/toptrails.of.germany/
Christas Homepage: https://cf-tourismus.de
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51 min
March 26, 2023Daniela Dihsmaier - Business & Mental Coaching
In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Daniela. Daniela ist Business und Mental Coach.
In der neuen Podcastfolge geht es um Daniela Dihsmaier, eine erfolgreiche Business- und Mental Coachin, die ihren Kund:innen dabei hilft, ihre persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen.
Wie ist Daniela zum Coaching gekommen und was macht sie im Business- und Mental Coaching eigentlich?

Im weiteren Verlauf des Podcasts spricht Daniela über einige der häufigsten Herausforderungen, mit denen ihre Kund:innen zu kämpfen haben, wie beispielsweise Zeitmanagement, Selbstzweifel und Entscheidungsfindung. Sie teilt auch einige Erfolgsgeschichten von Kunden, die sie unterstützt hat, um ihre Ziele zu erreichen.

Abschließend gibt Daniela einige Ratschläge für diejenigen, die daran interessiert sind, Business- und Mental Coaching zu nutzen, um ihr Leben zu verbessern. Sie empfiehlt, offen für Veränderungen zu sein und sich auf den Prozess einzulassen, sowie darauf zu vertrauen, dass man die Fähigkeit hat, Veränderungen herbeizuführen. Diese und viele weitere spannende Themen bekommt ihr in der aktuellen Podcastfolge auf die Ohren.

Homepage: www.freiwasser.com LinkedIn: Daniela DihsmaierInstagram: freiwasser_2.0
Brutal Mental; der Podcast für mentale Stärke
Brutal Mental – Danielas Buch
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59 min
March 19, 2023Achtsamkeit und Meditation zur Stressbewältigung
In der neuen Podcastfolge geht es um Achtsamkeit und Meditation zur Stressbewältigung.

Zunächst wird erläutert, was Achtsamkeit und Meditation sind und wie sie dazu beitragen können, den Geist zu entspannen und Stress abzubauen. Ich erkläre dir verschiedene Techniken und Übungen, die du im Alltag anwenden kannst, um achtsamer zu sein und deinen Geist zu beruhigen.

Es wird auch besprochen, wie Achtsamkeit und Meditation helfen können, negative Gedankenmuster und Verhaltensweisen zu überwinden und eine positive Einstellung zu fördern. Ich gebe dir praktische Tipps, wie du Achtsamkeit und Meditation in den Alltag integrieren kannst, um langfristig davon zu profitieren.

Insgesamt bietet die Podcast-Folge einen informativen und inspirierenden Einblick in die Bedeutung von Achtsamkeit und Meditation zur Stressbewältigung. Die Hörerinnen und Hörer werden ermutigt, diese Techniken auszuprobieren und zu erleben, wie sie dazu beitragen können, ein stressfreieres und glücklicheres Leben zu führen.
Viel Spaß beim Hören.

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34 min
March 12, 2023Persönlichkeitsentwicklung & Selbstoptimierung
In der neuen Podcastfolge geht es um Selbstoptimierung und Persönlichkeitsentwicklung.

Wir werden uns mit verschiedenen Techniken, Strategien und Praktiken beschäftigen, die dir dabei helfen können, deine Fähigkeiten und Fertigkeiten zu verbessern und Ziele zu erreichen.

Eines der wichtigsten Konzepte in der Persönlichkeitsentwicklung und Selbstoptimierung ist die Selbstreflexion. Indem du deine Gedanken, Gefühle und Handlungen regelmäßig reflektierst, kannst du besser verstehen, wer du bist und was du erreichen möchtest.

Doch gibt es auch zu viel Selbstoptimierung? – Meine Meinung, Buchtipps und weitere Informationen gibts in der neuen Folge.

Meine Buchtipps:
Stephen R. Covey: Die 7 Wege zur Effektivität
Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones
Oliver Fox Cabane: Das Charisma-Geheimnis: Wie jeder die Kunst erlernen kann, andere Menschen in seinen Bann zu ziehen

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39 min
March 05, 2023Jan Winter - Physiotherapie neu und innovativ gedacht
In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Jan. Jan ist Physiotherapeut und Gründer von TriggIn.
Wir sprechen über die verschiedenen Methoden, die von Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten angewendet werden, wie zum Beispiel manuelle Therapie und Krankengymnastik. Außerdem diskutieren wir die Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität für die Gesundheit und wie Physiotherapie dabei helfen kann, diese zu fördern.

Des Weiteren thematisieren wir die vielfältigen Einsatzbereiche der Physiotherapie, wie z.B. in der Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen, der Behandlung von chronischen Schmerzen oder der Prävention von Haltungs- und Bewegungsstörungen.

Auch die Rolle der Patientinnen und Patienten bei der Physiotherapie wird beleuchtet, sowie die Bedeutung einer individuellen und ganzheitlichen Betrachtung des Patienten.
Zudem erzählt Jan, warum er sich mit einer Privatpraxis selbständig gemacht hat und wie es zur Gründung von TriggIn kam.
Diese und viele weitere Themen bekommt ihr in der aktuellen Podcastfolge auf die Ohren.

Homepage:https://www.triggin.de | https://www.physical-winter.de TikTok: https://www.tiktok.com/@triggin_triggerknopf?lang=de-DE
Instagram: https://www.instagram.com/triggin_triggerknopf/ | https://www.instagram.com/physical_winter/?hl=de
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53 min

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Im Podcast beleuchte ich, Aspekte wie Therapie und Sportlerleben. Erzähle Praxisgeschichten und betone, wie wichtig Bewegung als Gesundheitswerkzeug ist.

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