Generation Bewegung

In Folge #27 spreche ich über Stressessen. Vielleicht kennst du das Problem. Du hast super viel Stress, die Aufgaben werden immer mehr und du fühlst dich vielleicht überfordert und greifst immer wieder zum Essen. 

Gibts eine Alternative zu Stressessen?
Kann ich Stressessen loswerden?
Ich nehme einfach nicht ab wenn ich viel Stress habe, wodran liegt das?


Ich erkläre dir, was du tun kannst, wenn du zum Stressessen neigst und was du tun kannst, um eine Alternative zu finden. 

Triggerwarnung, denn ich spreche auch über meine Zeit, in der ich in einer akuten Essstörung war.

Ich freue mich auf dein Feedback! 

Viel Spaß beim Hören! 

• Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/  | https://www.instagram.com/yogini.runner/ 
• Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net). 

In Folge #26 bekommst du meine 5 Tipps, die dir dabei helfen stressfrei und ohne schlechtes Gewissen durch die Vorweihnachtszeit zu kommen.

Denn gehörst du auch zu den Menschen, die sich kurz vor Weihnachten einen mega Kopf machen und Angst haben in dieser Zeit an Gewicht zuzunehmen - ich stelle dir meine 5 Tipps vor, die dir dabei helfen, dass das nicht der Fall sein wird.

Zudem kannst du auf meiner Homepage jetzt dein kostenloses E-Book runterladen mit ausgewählten gesunden Rezepten: https://www.mariejohn.net/ebooks

Ich freue mich auf dein Feedback! 

Viel Spaß beim Hören! 

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Yoga spielt mittlerweile eine sehr wichtige Rolle im Sport und stellt einen wertvollen Begleiter für Läuferinnen und Läufer dar. Deswegen habe ich die Expertin in diesem Bereich eingeladen.

Denn wer könnte es nicht besser wissen als Buchautorin, Läuferin und Yogalehrerin Sandra Blanz. 

Sandra hat Sportmanagement und Kommunikation studiert und ihre Leidenschaft zu ihrem Beruf gemacht und Yoga für Läufer ins Leben gerufen.

Aber bevor sie über ihre Leidenschaft spricht, wollen wir vorne beginnen:

• Wie ist Sandra zum Laufen gekommen?
• Wie kam Sandra zum Yoga?
• Wie beginne ich selbst mit Yoga?
• Welche Yogaform ist für mich geeignet? 
• Welche Vorteile bringt Yoga für Läufer?

Diese und viele weitere spannende Fragen besprechen wir in der aktuellen Folge #25 
Wusstest du, dass viele Yogaposen dir dabei helfen können, deine Laufbewegung zu optimieren, die Laufleistung zu steigern und Verletzungen vorzubeugen? - Sandra wird erzählen warum.

Übrigens, wenn ihr von Sandra nicht genug bekommt, ihr bei ihren Onlinekursen mitmachen möchtet oder euch für ihr Buch interessiert, gibts hier alle weiteren Informationen:

Kontakt: [email protected]Homepage: www.laufenundyoga.comInstagram: https://www.instagram.com/besser.laufen.mit.yoga/ Ihr wundervolles Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1057842602oder im Buchhandel eures Vertrauens :) Leseprobe: https://download.m-m-sports.com/leseprobe/Leseprobe_Yoga-fuer-Laeufer.pdf
Freut euch auf eine Stunde pure Motivation.
Wir freuen uns auf euer Feedback! 

Viel Spaß beim Hören! 

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Freut euch auf eine Stunde pure Motivation.
Diesmal zu Gast: Fabrice Spieker, er ist Sporttherapeut und Coach und Teil von unserem ASICS Frontrunner-Team. Am liebsten läuft Fabrice die Berge hoch und runter und das am liebsten weit über die Marathondistanz hinaus. Denn Fabrice ist Ultrarunner.  

• Was fasziniert Fabrice am Ultrarunning? 
• Wie sieht das Ganze sowohl physisch als auch psychisch aus?
• Kommt Fabrice auch mal mental an seine Grenzen?
• Wie trainiert ein Ultraläufer?
• Wie sieht die Ernährung während einem Wettkampf aus? 
• Warum nagen die 100km an Fabrice? 

Diese und viele weitere spannende Themen besprechen wir in Folge #24.   Wir freuen uns auf euer Feedback! 

Viel Spaß beim Hören! 

Fabrice findet ihr auf Instagram unter: https://www.instagram.com/coach_fabrice/ 

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Mein heutiger Gast ist Läufer und trägt ziemlich viele Titel.
Jan Fitschen ist 28-facher deutscher Meister und wurde 2006 über 10.000m Europameister.

Zudem liegt seine fantastische Marathonbestzeit bei 2:13,20h. Bücher schreiben kann er auch noch und so veröffentlichte er das Buch Wunderläufer Kenia.

Heute ist der ehemalige Leistungssportler nicht nur als Autor, Trainer und Speaker unterwegs, sondern hat auch selbst seinen eigenen Podcast "Laufen ist einfach"

Jan's Laufeinsteiger-Projekt: https://laufenisteinfach.de/

Reisen mit Jan kannst du hier nach Zypern: https://www.robinson.com/de/de/aktivitaeten/events-top-events/event-landing-page-fallback/9725-lauf-camp-fitschen/

und nach Kenia: https://www.interair.de/de/reisen/details/laufreise-kenia-2023

Jan's Social Media Kanäle: https://www.instagram.com/jan.fitschen/ , https://www.instagram.com/laufen_ist_einfach/

Wahnsinn, was Jan alles macht und neben diesen ganzen Projekten hat er sich Zeit genommen und mit mir über seine Geschichte gesprochen. 

• Wie ist Jan zum Laufen gekommen? 
• Was verbindet er mit dem Laufen? 
• Was verbindet Jan zu Kenia und was macht das Land für ihn so besonders?
• Wie sah sein Training zu seiner aktiven Sportlerkarriere aus? 
• Wie solltest du mit dem Laufen anfangen?

und viele weitere Fragen, die Jan beantwortet.
  Wir freuen uns auf euer Feedback! 

Viel Spaß beim Hören! 

Coverbild von Jan: @Norbert Wilhelmi

• Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/
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In Folge #22 habe ich wieder einen tollen Gast. Ich spreche mit Maurice Calmano.

Maurice hat Sportwissenschaften studiert und während seinem Studium ein Produkt erfunden –TRIGGERDINGER. 
Mit Triggerdinger kann man punktuell Verspannungen lösen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Faszienrollen kann man mit den Triggerdingern gezielter und vor allem genauer die Muskulatur triggern, um hartnäckige Verspannungen zu lösen.Ziemlich schnell wurde aus den ersten Prototypen ein Verkaufsschlager und nun ist Maurice nicht nur Gründer, sondern auch Geschäftsführer des Unternehmens MOCICA Health. 
Ich habe den Darmstädter Zuhause besucht und ihn interviewt. 

• Wie kam es zu der Idee von Triggerdinger?
• Sportwissenschaftler oder doch lieber Geschäftsführer?
• Wie wende ich Triggerdinger richtig an?
• Wie positioniert man ein Nischenprodukt? 
• Tipps für Neugründer 

und viele weitere Fragen, die Maurice beantwortet hat.

Übrigens hatte Maurice selbst mal einen Podcast, also hört auf jeden Fall mal rein:
https://open.spotify.com/episode/0myu3Gy8veJlgVkFRXeN2K?si=1ff874e482a94f43

Wir freuen uns auf euer Feedback!

Themenabschnitte: 

• Rückblick Körperkonzept (2:22)
• 5 Schnelle Fragen (5:20)
• Vorstellung Maurice (9:00)
• Entstehungsgeschichte Triggerdinger (10:00)
• Maurice übernimmt den Hörsaal (17:46)
• 3D-Druck (18:20)
• Varianten der Triggerdinger (19:38)
• Richtige Verwendung der Triggerdinger (23:11)
• Veränderung der Gesellschaft (28:00)
• Wer ist schon gesund? (29:30)
• Emotionen (30:35)
• Schmerzwahrnehmung (34:00)
• Erfahrungsberichte mit Triggerdinger (39:00)
• 3 Tipps für Neugründer (41:13)
• Zukunftswünsche (51:47)
• TikTok (54:50)

Viel Spaß beim Hören! 

• Instagram: https://www.instagram.com/maurice__c/ | https://www.instagram.com/triggerdinger_mobility/ | https://www.instagram.com/mariiejohn/
• Homepage: https://www.triggerdinger.de
• Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.bgema.com). 

In Folge #21 habe ich wieder einen tollen Gast. Ich spreche mit Yul Oeltze.

Der gebürtige Magdeburger ist zweifacher Weltmeister, Europameister und Weltrekordhalter im Kanurennsport. 2021 beendet er seine Karriere und startet mit seinem online Coaching Programm durch, in dem er es sich zur Aufgabe macht, anderen Menschen beim Erreichen ihrer sportlichen Ziele zu helfen. 

• Wie sah Yuls Leben als Profisportler aus? 
• Wie trainieren Kanuten?
• Wie wichtig ist der Baustein Ernährung beim Erreichen körperlicher Ziele?
• Was bedeutet für Yul mentale Gesundheit und warum ist es auch mal OKAY, dass...?

Super viele spannende Themen, Tipps und Anregungen, die uns Yul gibt! 

Wir freuen uns auf euer Feedback! 

Viel Spaß beim Hören! 

• Instagram: https://www.instagram.com/yul_oeltze//| https://www.instagram.com/mariiejohn/
• Kontakt zu Yul kannst du auch hier aufnehmen: https://bio.site/YulOeltze 
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In Folge #20 habe ich einen Gast. Ich spreche mit Alexander Meisolle.

Während seiner Zeit als aktiver Leichtathlet über 400m hat Alex seine Leidenschaft zum Beruf gemacht. Heute ist er ein sehr gefragter Lauf- & Motivationtrainer. 

• Wie geht Alex in seinem Coaching vor? 
• Was bedeutet Alex mentales Gleichgewicht und wie schafft er es, immer in seiner Mitte zu bleiben?
• Was bedeutet für Alex mentale Gesundheit und warum erreichen so viele Menschen ihre Ziele nicht?
• Welchen Stellenwert hat für Alex die Psyche im Leistungssport? 

Super viele spannende Themen und Einblicke, die uns Alex in seinen Arbeitsalltag gibt! 

Wir freuen uns auf euer Feedback! 

Viel Spaß beim Hören! 

• Instagram: https://www.instagram.com/running.meisolle/| https://www.instagram.com/mariiejohn/
• Kontakt zu Alex kannst du auch hier aufnehmen: https://www.alexander-meisolle.de 
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In Folge #19 gibts Marie mal wieder alleine auf die Ohren.
Sie spricht über den Zusammenhang von Darm und Gehirn und warum Lebensmittel so einen starken Einfluss auf unser Wohlbefinden haben.
Warum haben Lebensmittel so einen Einfluss auf unsere Psyche? 
Welchen Lebensmittel solltest du beim nächsten Einkauf mehr Aufmerksamkeit schenken und 
was hat es mit BRAIN FOODS auf sich? 

Viele Fragen, die es gilt zu beantworten. 

Wir freuen uns auf euer Feedback! 
Viel Spaß beim Hören! 

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• Online Coaching & Co: https://www.bgema.com
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In Folge #18 habe ich meinen ersten Gast. Ich spreche mit Michele dem SportsPerformance Experten.

Michele ist ehemaliger Trainer der paralympischen Nationalmannschaft im Tischtennis.
Seine aktuelle Schwerpunkte liegen in der Bewegungsdiagnostik und dem Return to Sport. 

• Welche Fehler machen Frauen vor allem zu Beginn, seiner Meinung nach im Krafttraining?
• Was hat er aus der Zeit mit der paralympischen Nationalmannschaft gelernt und mitgenommen?
• Was bedeutet für Michele mentale Gesundheit?

Super viele spannende Themen und Einblicke gibt uns Michele in seinen Arbeitsalltag! 

Wir freuen uns auf euer Feedback! 

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• Instagram: https://www.instagram.com/mico_coach/ | https://www.instagram.com/mariiejohn/
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