Glow up PODCAST ✨

zadbaj o siebie - skorzystaj z 30% zniżki na swoją pierwszą sesję terapeutyczną z kodem WICIA30 🩷https://pleso.me/pl/l/wiciahelloyogi[współpraca reklamowa]dzisiejszy odcinek jest nawiązaniem do epizodu 61, w którym opowiadałam o moich poszukiwaniach przyczyn złego samopoczucia wiecznie wzdętego brzucha i dzisiaj podzielę się z wami wszystkim do czego udało mi się dokopać, może którejś z Was przyspieszy odkrycie przyczyn swoich problemów zdrowotnych lub zachęci do zbadania 🩷Współpraca:[email protected]

dzisiejszy odcinek jest inspirowany historią przesłaną przez jedną z was.

Fundacja Niepodzieleni:https://niepodzielni.comWspółpraca:[email protected]

gdzie źródło ma nasza złość?

skąd się biorą jej wybuchy i nieumiejętność radzenia sobie z dużymi emocjami? jak temu zaradzić?

co możemy zrobić, aby nie funkcjonować, jak wulkan na sekundę przed erupcją, jak zapobiegać i co zrobić, gdy i tak poniosą nas nerwy.

będziemy rozmawiać o moich i waszych sposobach, miłego słuchania! 🧘🏻‍♀️koniecznie dajcie znać, co sądzicie! 🌸Spis treści:00:00 - W dzisiejszym odcinku

01:07 - Dlaczego warto nauczyć się kontrolować swoją złość i reakcje

08:25 - Dlaczego w Polsce wybuchy złości są powszechne?

10:48 - Jak wykorzystać złość na swoją korzyść?17:47 - Powiedz co powoduje twoją złość

21:12 - Mama krzyczała to ja też krzyczę

32:52 - Nie ma dobrych i złych emocji

35:47 - Wasze historie

42:17 - Traumy z dzieciństwa

45:52 - Trzeba pozwalać sobie na przeżywanie emocji

52:07 - Moje sposoby na rozładowanie emocji

55:57 - Jak radzić sobie z PMS?

58:27 - Więcej waszych historii

Podcast:https://youtube.com/playlist?list=PL47EZOUALfv3drdOpzdZ88gC6S13K4wCP&si=_sRPEAsKYlOrTZ-4Współpraca:[email protected]

powiedziałam mojemu narzeczonemu, że zatankowałam nasz samochód złym rodzajem paliwa, jak zareagował?

czy jego reakcja powinna być znormalizowana, czy to jednak wyjątek?

dzisiaj rozmawiamy o reagowaniu na czyjeś błędy, nerwowe sytuacje i agresję w ich wyniku.

koniecznie dajcie znać, co sądzicie! 🌸

Spis treści:0

0:00 – W dzisiejszym odcinku

00:36 – Reakcja chłopa na to, że źle zatankowałam samochód

08:17 – Czy agresywna reakcja na popełnienie błędu to norma?

15:47 – Krzyczenie rodziców na dzieci

22:57 – W tej sytuacji KAŻDY zareagowałby złością?

26:02 – Czy pranki są szkodliwe?

32:27 – Czy sprawdzanie swojego partnera jest okey?

33:42 – Jak wspierać w trudnej sytuacji?

czy kłamstwo zawsze jest złe, czy czasem może nas chronić?

w tym odcinku poruszam temat prawdy, białych kłamstw i granic, które każdy z nas stawia inaczej. nie otrzymasz tu jednej odpowiedzi — zamiast tego, dostaniesz pytania, które pomogą ci spojrzeć głębiej na ten temat, który dotyczy każdego z nas, bo albo to my kłamiemy, albo inni okłamują nas.

koniecznie dajcie znać, co sądzicie! 🌸

Spis treści:

00:00 - W dzisiejszym odcinku

01:13 - Co ja uważam o kłamaniu i kłamcach?

06:33 - Jak wyglądałby świat gdybyśmy nie kłamali?

17:15 - Wasze historie związane z kłamstwami

20:43 - Jak już się zacznie kłamać to ciężko skończyć

22:53 - Małe kłamstwo względem ulubionego ciasta dziadka

29:53 - Czy ZAWSZE powinno się mówić prawdę?

32:15 - Rodzicie okłamywali, że nie mają pieniędzy

39:08 - Zatajenie operacji taty

45:53 - Obciążanie innych ciężarem swojego kłamstwa

47:03 - Czy powinniśmy wyjawić kłamstwo kogoś innego, które znamy?

49:43 - Prawda zweryfikuje czy przyjaźń jest prawdziwa?

54:03 - Kłamstwo jako obrona przed toksycznymi ludźmi

58:03 - Rodzina zataiła przyczynę śmi***i taty

01:07:08 - Znajomi zataili, że mój chłopak mnie zdradza

01:11:03 - Kłamię na swój temat, bo chce być ciekawsza

01:14:33 - Zadowalanie innych ludzi poprzez bycie nieszczerym

01:16:33 - Ubranie trudnej prawdy w ładne słowa i kontekst

01:21:18 - Empatia i szczerość powinny iść w parze

01:24:28 - Okłamywanie rodziców, bo się czepiają

01:27:53 - Historia z opłacanymi dziadkami przez rodziców

01:31:38 - Szybkie odpowiedzi z okienka

w końcu nowy odcinek na naszym kanale! dziękuję Wam z całego serca za cierpliwość, wszystkie wiadomości z pytaniami o mnie i o podcast 🩷 w dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym, co przez ten czas się u mnie działo, co było powodem tak długiej pauzy w nagrywaniu. będzie o zdrowiu, budowie domu + kilka odpowiedzi na wasze pytania z IG 🌸

Spis treści:

00:00 - W dzisiejszym odcinku

01:00 - Nowe pomysły na podcast

04:25 - Moja spowiedź

09:08 - Kwestie zdrowotne

14:08 - Zostanę dawcą szpiku?

23:27 - Sytuacja na naszej budowie domu

29:28 - Przepis na zaje*** zupę gulaszową

31:41 - Jesienne przytłoczenie

41:24 - Jak czerpać radość z życia?

43:54 - Dlaczego nie ma vlogów?

46:11 - Czy żałuję, że młodo weszłam w związek i się nie wyszalałam?

48:06 - Jak radzić sobie w gorszych chwilach?

49:22 - Czym się ostatnio zachwyciłam?

51:13 - Czy nauczyłam się dobrze serwować w tenisie?

52:30 - Co inspiruje mnie do nagrywania podcastu?

od małego wbija się nam do głowy, ze do magicznej bariery 30 lat musimy ogarnąć swoje życie, to znaczy znaleźć męża, zajść w ciążę i wybudować dom.

przez nacisk społeczeństwa i bliskich presja jest ogromna, ale nie każdy się jej poddaje, jeśli nie chcesz, ty tez nie musisz i dzisiaj rozmawiamy o tym, jak to zrobić, jak nauczyć się żyć z presją lub jak całkiem zmienić swoje podejście i myślenie.

to jest odcinek, którego sama potrzebowałam, czyli co robić, żeby wakacje i lato nie minęły nam zbyt szybko.

jak organizować czas i jakie potencjalne aktywności wybierać, żeby nie mieć poczucia zmarnowanego czasu, ale też, żeby się nie przebodźcować i nie stracić dobrych nawyków.

są super odpowiedzi od Was i moje przemyślenia 🌸

Film sponsorowany przez markę Garnier @GarnierPolska#Garnier #Skincare #Haircare #SPF #HairfoodGarnier – SPF - pielęgnacja włosów- pielęgnacja skóry

dzisiaj o tym, jak za pomocą małych zmian w diecie udało mi się schudnąć.

od razu uprzedzam, że o kolacji zwyczajnie zapomniałam, bo najczęściej jest to jakaś prosta przekąska - owoce, jogurt, serki z warzywami, a czasem mam tak, że jem większe śniadanie, obiad i kolacja to jest właśnie ta proteinowa przekąska/słodkie danie 🎀

odcinek o Glukozowej Rewolucji:

https://open.spotify.com/episode/2rOryXibGbQ3ieLqqb7TEA?si=mxIgcbDHSkuMx1CiEBlTNA

branie udziału w wyborach jest bardzo ważne, ale niezależnie od ich wyników, najważniejsze jest skupienie się na sobie, bo koniec końców, sami jesteśmy odpowiedzialni za swoje życie.