Gościnnie: Wysokie Obcasy

Pracoholizm? Przecież to zaleta, a nie choroba. Niestety takie przeświadczenie jest nadal bardzo żywe w naszym społeczeństwie i niesie za sobą wiele konsekwencji. Na szczęście kolejne pokolenia patrzą na pracę zupełnie inaczej i nie chcą "żyć by pracować" tak jak rodzice. Na dyskryminację w miejscu pracy narażone są zwłaszcza kobiety, dlatego Anna J. Dudek zaprosiła do rozmowy dziennikarkę specjalizującą się w tej tematyce, trenerkę umiejętności miękkich - Zuzannę Piechowicz, którą możecie znać z audycji "Dobra praca" czy "Dobra terapia". Szukamy sposobów na walkę z nierównościami płacowymi i folwarcznym zarządzaniem, dyskutujemy o potrzebie jawności płac. "Jak mamy wiedzieć, czy ktoś nas dyskryminuje, jeżeli nie wiemy, ile zarabia kolega, który ma takie same obowiązki, kompetencje i jest na równorzędnym stanowisku" - zwraca uwagę Piechowicz i podkreśla, jak ważne w środowisku pracy jest siostrzeństwo i wzajemne wsparcie. Zachęcamy do wysłuchania podcastu i zastanowienia się nad swoim dobrostanem w pracy.

Partnerem podcastu jest marka biżuteryjna YES.

Od ponad dwóch lat na nasze zdrowie psychiczne psuje pandemia, a teraz także wojna u naszych sąsiadów. Wiele z nas na co dzień pomaga i widzi dramat uchodźców przybyłych do Polski, zalewają nas straszne wieści z ukraińskich miast. Jak w takiej sytuacji zadbać o swoje samopoczucie? Anna J. Dudek zaprosiła do rozmowy psychologa i psychoterapeutę Krzysztofa Bąka z ośrodka Wellbee, żeby porozmawiać o raportach "Dobrostan psychiczny kobiet w pracy" oraz "Wojna w Ukrainie. Postawy i emocje Polek i Polaków wobec wojny" zleconych w ramach projektu "Nieustraszona w pracy". Jak bardzo myślimy o pracy po godzinach? Jak bardzo przeraża nas wojna? "W sytuacji tego ogromnego stresu nasiliły się stereotypowe reakcje u mężczyzn" - zwraca uwagę Krzysztof Bąk. Zapraszamy do wysłuchania Podcastu Wysokich Obcasów i zadbania o swój dobrostan.

Partnerem podcastu są organizatorzy projektu "Nieustraszona w pracy"

Dziś gościmy superbohaterkę! Zanim otrzymała tytuł, Maja Ostaszewska została nominowana za zaangażowanie na granicy. Za odruch serca, który nakazuje pomóc drugiemu człowiekowi, gdy jego życie jest zagrożone. Paulina Reiter zaprosiła aktorkę do rozmowy o pomocy migrantom z Białorusi, uchodźcom z Ukrainy, ale też zwierzętom. Maja Ostaszewska wielokrotnie podkreśla, że pomoc na każdym z tych pól jest tak samo ważna. Wymienia też kolejne organizacje pracujące na granicy. "Uważam, że odebrałam tę nagrodę w imieniu wszystkich, którzy działają" - podkreśla Maja Ostaszewska. Zachęcamy do wysłuchania podcastu i pójścia w ślady tegorocznej Superbohaterki Wysokich Obcasów.

Niektóre bodźce sprawiają, że czujemy przyjemne mrowienie i odprężamy się. My w podcaście skupimy się oczywiście na bodźcach dźwiękowych. Do świata ASMR wprowadzi nas jedna z najbardziej rozpoznawalnych twórczyń, znana jako Marta w Niemczech. Dźwięk drapania szczotki do włosów, delikatny szelest folii albo po prostu szept mogą nas zrelaksować i pomagają zasnąć. Marta w Niemczech opowiada o początkach swojej przygody z ASMR i zaprezentuje kilka najpopularniejszych dźwięków. Żeby wysłuchać dzisiejszego odcinka, najlepiej założyć słuchawki.

Wiele z nas usłyszało w pracy, że zachowuje się zbyt emocjonalnie (co nie spotkało kolegi z biurka obok, który zareagował w taki sam sposób). O protekcjonalnym traktowaniu kobiet w pracy Anna J. Dudek rozmawia z dziennikarką Karoliną Korwin Piotrowską, autorką książki "Wszyscy wiedzieli". Dziennikarka zwraca uwagę, jak ważna jest edukacja, żebyśmy wiedziały, jak reagować na niewłaściwe w stosunku do nas zachowania, ale też nie ukrywać swoich emocji. "Trzeba ich czasem użyć, pokazać je. Czasami właśnie prawdziwa emocja jest ogromną bronią, która nie bierze jeńców" - mówi Korwin Piotrowska. W Podcaście Wysokich Obcasów poznamy też całą listę lektur, które pozwolą nam lepiej zrozumieć patriarchalny świat, w którym żyjemy, i walczyć o swoje.

Partnerem podcastu jest marka biżuteryjna YES.

Dziś w cyklu "Polka za granicą" wybieramy się na daleką północ - do Islandii! Od 25 lat mieszka tam Ewelina Gąciarska, prowadząca konto na Instagramie - Islandzkie ciekawostki. Na Islandię przeprowadzała się dwukrotnie - raz jako mały szkrab, a raz jako nastolatka - dlatego porozmawiamy m.in. o dziecięcym punkcie widzenia na doświadczenia związane z migracją. Spróbujemy też znaleźć sposób na nieprzyjazną pogodę, która nam w Polsce często też doskwiera (choć na pewno w znacznie łagodniejszej wersji niż tam). "Na Islandii człowiek uczy się, że siła natury zawsze wygra" - mówi Ewelina, by po chwili zdradzić swoje sposoby na szalejący za oknem mróz. Dowiemy się też, dlaczego mówienie o kucach na Islandii może okazać się sporym faux pas. A na koniec Kamila Kalińczak zapyta oczywiście: "Co Polki mogłyby dać Islandkom, a Islandki Polkom?".

Gdy wybuchła wojna, Polina, 5-letnia córka pochodzącej z Ukrainy Anastasii Pugachovej, była u dziadków w Piatychatkach za naszą wschodnią granicą. W kilka godzin Anastasia była gotowa i spakowana, by jechać po córkę i wrócić z nią do Torunia. Porozmawiamy o drodze, którą musiała przebyć, by dotrzeć do Poliny, oraz o osobach, które jej w tym pomogły. "Ja bardzo wierzę w ludzi i w to, że człowiek jest dobry" - mówi Anastasiia, poetka i liderka zespołu NAStalgia, w rozmowie z Natalią Waloch.

Kamila Kalińczak z okazji Dnia Kobiet zmierzy się ze stereotypami na temat płci. Pomoże jej w tym dr hab. Natasza Kosakowska-Berezecka, ekspertka, trenerka Gdańskiej Fundacji Kształcenia Menedżerów, prof. Uniwersytetu Gdańskiego. Stereotypy utrwalone w książce "Mężczyźni są z Marsa, kobiety z Wenus" wciąż się za nami ciągną, nawet 30 lat po wydaniu. Pracowniczki są oskarżane o nadmierną emocjonalność, a pracownicy potrafią być napiętnowani po wzięciu urlopu rodzicielskiego. Natasza Kosakowska-Berezecka przewodniczy międzynarodowemu konsorcjum badawczemu Towards Gender Harmony, które bada współczesne rozumienie kobiecości i męskości w ponad 60 krajach. "Jesteśmy do siebie bardziej podobni niż różni" - opowiada uczona o badaniach m.in. na temat funkcjonowania społecznego kobiet i mężczyzn.

Po czym poznać dobrą biografię? Została wyróżniona Górnośląską Nagrodą Literacką „Juliusz”. Przed nami siódma edycja konkursu, o którym opowiada nam członkini kapituły i laureatka z 2020 roku, Agnieszka Dauksza. Rozmawiamy nie tylko o dotychczasowych nominacjach, ale również bieżących wydarzeniach, które będą miały wpływ na biografie zgłaszane do nagrody w przyszłości. "Literatura jest świetnym papierkiem lakmusowym zmian i tendencji politycznych" - komentuje gościni i zwraca uwagę, że nominowane w minionych latach tworzyły razem skomplikowaną opowieść o przyczynach, przejawach, ale też skutkach masowej przemocy. Dowiemy się też, jak wygląda praca nad biografią i od czego zależy relacja pisarki z rodziną opisywanej bohatera.

Partnerem podcastu jest miasto Rybnik - organizator i fundator Górnośląskiej Nagrody Literackiej Juliusz.

Będziemy powtarzać do skutku - depresja to choroba, a nie słabość, której należy się wstydzić. O swoich doświadczeniach w walce z depresją opowiada dziennikarka i fryzjerka Małgorzata Serafin, prowadząca podcast "Farbowanie życia". W rozmowie z Kamilą Kalińczak opowiada, jak zdała sobie sprawę z choroby, o zmianie pracy ze względu na zdrowie psychiczne i rozmowach z osobami chorymi na depresję. "To jest takie uczucie pozbawienia narządów, nie masz tam niczego, co mogłoby świadczyć o tym, że jesteś człowiekiem, który ma ochotę na dalsze funkcjonowanie" - tłumaczy Małgorzata Serafin. Zwraca też uwagę na to, że osoby, które w pracy żartują, są postrzegane jako pewne siebie, też mogą zmagać się z depresją. Tak właśnie było w jej przypadku i dziś robi wszystko, byśmy mogli lepiej zrozumieć depresję i chorujące na nią osoby z naszego otoczenia.