desculpa pela piada de coach gente, não resisti. mas nesse episódio eu conto sobre alguns hábitos e práticas que eu to fora, não quero mais saber, acho cafona brega fubanga não quero mais na minha vida. e talvez possa te ajudar, te trazer alguns insights, vai que né?

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de 0 a 10 quão exausta você ta? qual foi a última vez que você descansou?? por que que a gente se sente tão culpada quando descansa? (autocrítica)

nesse episódio a gente vai fazer uma promessa que nesse ano as gostosas vão descansar sem culpa SIM! chega, basta!! perdão, me exaltei - escuta o episódio pra entender porque

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surpresa!! falei que não ia ter episódio, mas eu não aguento. vim compartilhar uma sabedoria preciosa que adquiri lendo um artigo científico (cof cof.. no tiktok). episódio menor tem seu valor? não sei, você vai ter que ouvir pra descobrir

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ta cansada de responder "cansada" quando te perguntam como você ta? eu te entendo. na verdade, a grande maioria das mulheres te entendem - não que os homens não estejam cansados, mas nesse episódio eu conto sobre as conclusões que eu tirei vendo uma pesquisa que coloca em contraponto a exaustão feminina e a masculina. se prepare pra passar um pouquinho de raiva.

clica aqui pra ver mais sobre a pesquisa "esgotadas"

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hoje é um daqueles dias que precisam ser simples, sem nada de muito profundo e estrutural. aqueles dias que pedem um café com uma amiga falando nada de muito importante. então senta aqui e vamos tomar um cafezinho enquanto eu te conto sobre as coisas que eu to dentro em 2024

aqui o link da playlist cura gastrite

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você sente que tem habilidade social? tipo, você chega num lugar novo e não tem problema nenhum pra conversar, conhecer gente, fazer amigos...? nesse episódio eu conto sobre a minha experiência com crises de pânico e dissociação por conta de ansiedade social e tudo que milhões de sessões de análise sobre o assunto me ensinaram. vai que te ajuda também? só ouvindo pra saber.

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qual foi o maior espaço de tempo que você ficou offline nos últimos anos? um tempo atrás eu percebi que desde que criei minhas redes sociais eu nunca tinha ficado UM DIA sem a cara grudada no celular por várias horas, e decidi experimentar passar um sábado offline. hoje faz 4 anos que eu - quase que religiosamente - fico offline no sábado e vim contar como isso transformou a minha vida (e não só os meus sábados). sai desse celular mona pelo amor de deus!!!!!!

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parece que a meta de todo mundo é ser bem sucedida né? mas aí eu fiquei pensando.. bem sucedida no que? como saber se você chegou lá? depois de muito me perguntarem como eu me sinto por ser "bem sucedida antes dos 30", decidi me rebelar nesse episódio. brincadeira.

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aconteceu uma coisa inacreditável nesse episódio - só quem escutar vai entender. mas voltando ao assunto: será que carne unha, alma gêmea, bate coração é o melhor caminho dentro de uma relação? ou será que às vezes é preciso de espaço pra reconhecer quem você é, quem ta com você e se o nome disso que tem entre vocês é amor?

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