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年節期間大家的活動量可能不多、又吃得多，所以開工之後會想卯起來減重，本集教練要跟你分享相關的作法與心法。

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5月中疫情爆發的時候，我找了營養師來協助我調整飲食，而時間也飛快地過了半年，特別錄一集跟大家分享相關心得。

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體育是門專業，可以從老人照顧到兒少、從專業訓練到業餘愛好，從幫助人恢復健康到純粹好玩，可以發展的事物多到令人期待。

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有沒有人想過，為什麼大家要很在意「深蹲膝蓋有沒有超出腳尖」，好像比較沒有人會問深蹲的時候其他關節的感覺應該如何。
真的因為狂練習深蹲、膝蓋超出腳尖，把膝蓋蹲到爆掉的人多嗎？

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身體的運作很複雜，不像販賣機，把錢投進去就會有飲料掉下來。
你可能常懷疑，明明已經投入時間和金錢在健身了，為什麼結果不如預期？

遇到這種情況怎麼辦？我想分3個部分跟大家討論。

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