gut in Beziehung

By Thorsten Köcher

Eine Beziehung ist wie ein Weg mit vielen Wegbiegungen – manchmal führt er bergauf, manchmal durch unwegsames Gelände. Doch auch wenn sich Paare zeitweise verlaufen oder der gemeinsame Pfad unklar wir... more

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gut in Beziehung episodes:

November 18, 2025 Du bist nicht kompliziert – dein Nervensystem macht seinen Job - wie ihr Stress, Trigger und Konflikte besser versteht
Polyvagal-Theorie, Bindung und Neuroception und warum wir manchmal Dinge tun, die wir gar nicht wollen
Warum ziehst du dich zurück, wenn dein Partner Nähe sucht? Warum eskaliert ein harmloser Satz plötzlich zum Streit? Warum tust du manchmal Dinge, die du gar nicht willst?
Die Antwort liegt nicht in deinem Charakter – sondern in deinem Nervensystem.
In dieser Episode erfährst du:
- Die drei Zustände deines Nervensystems (und warum sie dein Verhalten steuern)
- Was Neuroception ist – und warum dein Körper manchmal "Gefahr" schreit, obwohl du sicher bist
- Wie deine Bindungsgeschichte prägt, wie du auf Stress reagierst
- Warum alte Wunden in neuen Situationen wieder aufbrechen
Das ist Episode 1 einerzweiteiligen Episode über Co-Regulation in Beziehungen.
Du bist nicht kompliziert. Dein Nervensystem macht einfach seinen Job.
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33min
August 21, 2025 Konflikte im Urlaub – Wie ihr enttäuschte Erwartungen in Chancen verwandelt
Systemische Einblicke: Was Urlaubskonflikte über eure Beziehung verraten
Ich wünsche dir von Herzen deinen eigenen, kleinen oder großen Aha-Moment aus dieser Podcastepisode. Lade dir gerne meinen kostenlosen Beziehungscheck herunter – eine einfache, effektive Paarübung für eure persönliche Standortbestimmung und noch mehr Aha-Momente für eure Beziehung.
🌿 Beziehungscheck herunterladen
Falls du merkst, dass professionelle Begleitung hilfreich wäre, findest du dort auch den direkten Weg zu einem kostenfreien Erstgespräch.
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27min
July 27, 2025 Mental Load – Wenn du alles im Kopf hast und es keiner sieht
Ein Walk & Talk über die unsichtbare Last des Mitdenkens, was sie mit Beziehungen macht – und wie du sie leichter teilen kannst.
hier geht es zum Test: Mental-Load: https://www.thorsten-koecher.de/test-mental-load/
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12min
July 17, 2025 Das Beziehungsparadox
Warum wir uns lieben und trotzdem entfernen - Jürg Willis Kollusions-Konzept erklärt
**Möchtest du tiefer einsteigen?
Wenn ihr Lust auf ein persönliches Gespräch über eure Beziehungsmuster habt, meldet euch gerne. Manchmal braucht es einen geschützten Raum, um die eigenen Themen zu erkunden.
Bucht hier ein kostenloses Erstgespräch - in der Praxis in Teupitz oder online: jetzt buchen
Ich freue mich euch
Thorsten**
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40min
July 04, 2025 Walk &.Talk 03: Nähe bewusst gestalten – Zwei Räume für echte Verbindung
Warum Nähe mehr ist als gemeinsame Zeit – und wie du sie im Außen wie im Innen pflegen kannst.
Das Konzept der „Emotional Availability“ stammt ursprünglich aus der Bindungsforschung und istvu.a. bei Biringen, (2000) zu finden.
Die zitierten Studien stammen von Mikulincer & Shaver (2007)
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6min
June 20, 2025 Walk & Talk 02: Warum Nähe Mut braucht
Wie Verletzlichkeit echte Verbindung schafft – systemische Impulse für Paare, die sich näherkommen wollen
Echte Nähe entsteht nicht durch perfekte Kommunikation – sondern durch Mut, sich zu zeigen. In dieser Folge erfährst du:
– Warum Verletzlichkeit oft mit frühen Bindungserfahrungen zusammenhängt
– Was passiert, wenn wir uns öffnen – und wie andere darauf reagieren
– Wie du aus systemischer Sicht besser verstehen kannst, was in Beziehungen wirkt
– Mit einem Impuls für mehr Verbindung in deiner Partnerschaft
🎧 Für alle, die sich nach echter Nähe sehnen – und bereit sind, den ersten Schritt zu wagen.
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8min
June 13, 2025 Walk & Talk 01: Me-Time – Warum Nähe auch Abstand braucht
Kurzer Impuls aus dem Wald: Warum Me-Time kein Rückzug ist, sondern ein Geschenk – an dich und an eure Beziehung.
In dieser ersten Folge meines neuen Podcast-Formats „Walk & Talk“ nehme ich dich mit in den Wald – zu einem kurzen, achtsamen Impuls über Nähe, Distanz und Me-Time in der Partnerschaft.
Ich spreche darüber:
• warum Nähe und Distanz keine Gegensätze sind
• wie Me-Time zur Beziehungsqualität beiträgt
• und warum das, was dich wieder in Kontakt mit dir selbst bringt, oft ganz klein beginnt
🌿 Ein Podcast für alle, die Beziehung nicht nur verstehen, sondern spüren wollen – Schritt für Schritt.
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8min
April 04, 2025 Bindungsmusterr verstehen: Naturgestützte Wege zu Balance in deiner Beziehung
Wie du Bindungsangst von gesundem Autonomiebestreben unterscheidest und mit Hilfe der Natur neue Beziehungsmuster entwickelst.
Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du unter thorsten-koecher.de
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19min
March 20, 2025 Der verborgene Dialog – Innere Blockaden in Beziehungen
Warum wir trotz klarer Sehnsüchte in Beziehungen immer wieder im Kreis laufen – und wie wir aus diesem Muster ausbrechen können
Hie findest du alle Infos zum Onlineworkshop: "Besser streiten"
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14min
January 29, 2025 Geheimnisse glücklicher Beziehungen - Teil 3
von Macht, Ohnmacht und guten Kompromissen
Hier findest du alles zum Familienaufstellungs-Workshop: zum Workshop
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11min

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