Gutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*

By Doris MaybachBusiness Health & Fitness Mental Health Education Self-Improvement Careers

Gutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung* episodes

December 29, 2019#6 Wie wird das nächste Jahr wirklich gut? Darauf solltest du achten, um 2020 zu einem erfüllten Jahr zu machen
Finde heraus, welche Ziele es überhaupt wert sind, erreicht zu werden und wie du sie findest.
Warum zweifeln wir so oft an uns selbst? Warum machen uns erreichte Ziele oft nur sehr kurzfristig glücklich?
Zwei starke Manifestationskiller sind
die Gewohnheit
der Vergleich
Die Freude an äußeren Dingen verpufft außerdem deshalb so schnell, weil wir kein Kriterium für "genug" haben. NOCH höher, schneller und weiter kommt direkt nach hoch, schnell und weit oder wie Wilhelm Busch sagt:

Ein jeder Wunsch, der sich erfüllt, kriegt augenblicklich Junge.
Was/wer hilft uns, zu erkennen, welche Dinge es wirklich wert sind, in Angriff genommen zu werden?
Wie so oft ist die Antwort einfach.
Es sind wir selbst.
Ein paar hilfreiche Leitlinien gibt es aber natürlich:
1.) Übe, damit dir etwas gelinge- GELINGEN ist ein GEFÜHL. Erfolg ist eine Bewertung. Messe dich nicht an deinen Ergebnissen allein, sondern an den Schritten die du machst.
Buchtipp: Gerald Hüther et. al. _Wie Träume wahr werden _
2.) Mehr Vertrauen und Offenheit statt Kontrollieren und Pushen
Wir sehen die Dinge, die auf dem Weg liegen oft nicht, weil wir einem ganz bestimmten Ziel nachlaufen. Schau auf das was da ist und geh die naheliegenden Schritte. Die, die dir das Leben gerade anbietet.
3.) Glaube an dich und daran, dass sich der Weg unter deine Füße schiebt, wenn du ihn gehst.
4.) Geh in die Fülle.
Erkenne, dass du nur gelernt hast zu glauben, dass zu deinem Glück noch etwas fehlt oder dass DIR noch etwas fehlt, um vollständig zu sein.
Möchte du dir 2020 eine Auszeit gönnen, um noch genauer nachzuspüren, was es wert ist, gelebt zu werden?
Infos zum Retreat am Weissensee in Kärnten findest du hier
Linkbeschreibung
oder unter wwww.dorismaybach.at
Schick mir gerne Feedback, auch was ich besser machen kann. Ich freue mich darüber, wenn du meinen Podcast weiterempfiehlst!
51 min
December 22, 2019 #5 Besinnliche Weihnachten und Feiertage- Was du selbst zu einem gelungenen Fest und schönen Feiertagen beitragen kannst
Eine besinnliche Reise in die Weihnachtsfeiertage, ideal zur Vorbereitung und zum Innehalten
In dieser Folge erfährst du, worauf es wirklich ankommt, um ein stimmiges Fest zu feiern. Du bekommst Inspirationen und eine Entspannungsreise, die dir hilft, diese Tage bewußt zu gestalten.
Mehr zum Leben im Hier und Jetzt erfährst du unter
www.dorismaybach.at
24 min
December 15, 2019 #4 Warum Motivationssprüche alleine nicht genug sind und was du zusätzlich brauchst, um durchzustarten
Just do it- Es braucht mehr als flotte Sprüche um sich motiviert zu fühlen
Du findest den Blogartikel zu dieser Folge auf
www.dorismaybach.at unter der Rubrik Blog.
Der Titel lautet:
"Just do it."
22 min
December 15, 2019 #3 Rosinen alleine machen noch keinen Kuchen- oder wie du eine runde Geschichte aus deinem Leben machst
Gedanken zum Thema: Unangenehmes annehmen und uns dadurch nicht den Genuss verderben lassen
Am liebsten würden wir uns nur die Rosinen aus dem Leben picken. Aber das allein macht unser Leben nicht rund.
In dieser Folge geht es um eine Alltagserfahrung, die mich zu weiteren Gedanken zu diesem Thema veranlasst und dich ermutigen soll, keine Angst vor dem Tropfen Bitterkeit zu haben, die sich manchmal in die Medizin mischt.
15 min
December 15, 2019 #2 Was wir vom Marathonläufer Eliud Kipchoge lernen können oder "Warum Träumen manchmal das Vernünftigste ist"
Über den Mut, Unmögliches möglich zu machen
Eliud Kipchoge schrieb im Oktober 2019 Laufgeschichte. Er lief die Marathondistanz von 42,19 km unter 2 Stunden. Genauer gesagt in 1: 59:40.
Es zählt zwar nicht als Weltrekord, weil er unter Laborbedingungen lief, allerdings bezweifelten viele Ärzte, dass diese Leistung rein physiologisch überhaupt möglich ist.
Einmal mehr zeigt das Leben, dass mehr geht, als wir denken.
In dieser Folge erzähle ich dir davon, wie ansteckend eine Idee sein kann, wie sehr Menschen einander inspirieren können und wie wichtig es ist, seinen Platz in diesem Spiel des Lebens zu finden.
22 min
December 15, 2019 #1 Ich kann nicht mehr! Wie du aus der ständigen Reizüberflutung einen Weg zurück zu dir findest.
Darüber, wie wir in der 24/7 Welt nicht untergehen
Wir leben in einer 24/7 Welt, in der zu jedem Zeitpunkt fast alles möglich ist.
Das macht uns das Leben zwar in mancher Hinsicht leichter, diese Möglichkeiten fordern uns aber auch auf nie dagewesene Art neu heraus.
Wir müssen Wege finden, uns selbst zu organisieren, zu fokussieren und andere Dinge bewußt auszublenden.
Wie das gehen kann und wie du dich selber gut durch die Hektik des Alltags führen kannst, ohne darin zu versinken, erfährst du in dieser Folge.
Wie du eine Mindmap erstellst:
Mind Mapping ist ein hocheffektiver Weg, um das Gehirn mit Informationen zu versorgen oder Informationen von dort abzurufen, es ist ein kreatives und zugleich logisches Hilfsmittel, um sich Notizen zu machen und diese wieder abzurufen. Deine Ideen werden dabei im wahrsten Sinn des Wortes auf einer Karte verzeichnet.
Alle Mind Maps haben einige Dinge gemeinsam, zum Beispiel die natürliche Struktur, die sich von einem Zentrum aus nach außen fortpflanzt. Dabei kommen Linien, Symbole, Worte Farben und Bilder zum Einsatz, die das Konzept erst wirklich 'Gehirn-gemäß' machen.
Mind Mapping macht aus einer langen Liste monotoner Information eine buntes, dennoch hoch geordnetes Diagramm, das man sich wesentlich besser merken kann, weil es auf die gleiche Art strukturiert ist, auf die auch das Gehirn funktioniert.
Eine einfache Weise, um sich eine Mind map vorzustellen, ist, sie mit einem Stadtplan zu vergleichen. Das Stadtzentrum entspricht dabei dem Hauptthema bzw. der Grundidee, die Hauptstraßen, die vom Zentrum stadtauswärts führen, entsprechen den Hauptsträngen Ihres Denkprozesses; die Straßen 'zweiter Ordnung' bzw. die Zweige entsprechen deinen nachgeordneten Gedankengängen und so weiter. Spezielle Bilder oder grafische Elemente können dabei als Marksteine für besonders interessante oder relevante Ideen verwendet werden.
Das Mind Mapping ist ein äußerer Spiegel deiner inneren Denkfähigkeiten. Dabei wird das Verstehen durch einen mächtigen grafischen Prozess erleichtert, der letztendlich so etwas wie einen Universalschlüssel zum Gehirn und seinem Potential darstellt.
Hier die fünf wesentlichen Charakteristika des Mind Mapping:
• Die Grundidee, das Thema oder der Mittelpunkt wird mit einem zentral angeordneten Bild angezeigt.
• Die wichtigsten Ideen gehen kreisförmig von diesem Bild aus, sie werden 'Zweige' genannt.
• Diese Zweige enthalten ein Schlüsselbild oder ein Schlüsselwort, das auf der zugehörigen Linie angebracht ist.
• Themen von nachgeordneter Wichtigkeit werden als Unterzweige dem jeweiligen Hauptzweig zugewiesen.
• Die Zweige bilden dabei eine miteinander verbundene 'Knoten'-Struktur
Wie man eine Mind Map für die Woche erstellt: Ich empfehle dir Sonntag Abend als Planungszeit für deine Woche
• Zeichne für jeden Tag einen Ast
• Ordne deine To Dos für die Woche
• Vermerke deine Freizeitaktivitäten
• Vermerke deine Ruhephasen und Dinge auf die du dich freust
• Male Bilder
• Finde eine passende farbliche Gestaltung. Das hilft dir, zu überprüfen ob privat/ beruflich, Ruhe/ Aktivität im Ausgleich sind –verwende für die Bereiche jede Woche die gleiche Farbe
• Lege die Mind Map ab. Hake jeden Tag ab, wenn sich etwas nicht ausgegangen ist, positioniere es woanders. Wenn du etwas vorgezogen hast, streiche es aus der Zukunft.
• Du wirst sehen, bald brauchst du gar nichts mehr überprüfen, weil dein Gehirn die Landkarte kennt und sich orientieren kann.
Das gibt Sicherheit und Ausgleich.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
Das PDF mit Bild dazu findest du auf meiner Homepage unter www.dorismaybach.at unter Aktuelles
20 min
December 15, 2019 #0 Gutes Zeug* für deine persönliche Weiterentwicklung ist da! Juhu! Juhu!
Erfahre hier, ob dich dieser Podcast interessieren könnte, welche Themen dich erwarten, und wer hinter *Gutes Zeug steckt
In Folge 0 geht es um die Entstehungsgeschichte des Podcasts und um die zukünftigen Themen.
Als Psychologin, langjährige Trainerin und Coach öffnet Doris Maybach von Folge zu Folge ihre Coachingpraxis ein Stück weit und teilt mit dir Erfahrungen, Erkenntnisse und Tools zu gängigen Themen der Persönlichkeitsentwicklung.
Dieser Podcast ist für alle, die ihr Leben bewußt gestalten wollen und sich mit den Fragen des Lebens differenziert auseinander setzen wollen.
Er soll inspirieren, dir wertvolle Inputs geben und praktische Tools vermitteln, die du im Alltag umsetzen kannst, um mehr Leben in dein Leben zu bringen.
Die Hauptthemen sind:
SINN
HERAUSFORDERUNG
HALTUNG
und Menschlichkeit in einer digitalen Welt.
Mehr dazu gibt es auf der Homepage
www.dorismaybach.at
Feedback ist sehr willkommen unter:
[email protected]
13 min