Hablemos de correr con Pablo Castillo

En este nuevo episodio os hablo de cómo hacer ajustes en el plan de entrenamiento que estemos siguiendo y también cuando hacerlos.

Espero que os sea de interés.

Si te ha gustado lo puedes compartir.

Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis toda la información:

https://tourdelmontblanc.es/viaje/tour-del-mont-blanc-trail-running-con-pablo-castillo

Y os recordamos que usando el código PABLOCASTILLOGR tendréis un 3% de descuento.

Sólo 10 plazas.

—————ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS————

Si quieres entrenar conmigo, escríbeme a:

Y estaré encantado de atenderte.

————DESCUENTOS PARA VOSOTROS:——————

- RELOJES COROS

Para cualquier COROS, tienes un 5% de descuento con mi código:

PCASTILLO

en la web oficial:

https://bit.ly/3z4L6QI

- AIROFIT

Si os interesa y queréis haceros con uno, os dejo esté link a la web oficial con un 15% de descuento:

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- Minimalism Brand.

Compra la ropa de la empresa ética Minimalism.

https://minimalismbrand.com/?ref=Pcastillo

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Os dejo también el enlace de DESCUENTO que ha preparado IDOVEN para vosotros. 10% de descuento para los estudios de 7 días y de 21 días. Aprovechad si os interesa.

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- NUTRITRAIN LIFE

Tenéis descuento en todos los tratamientos tanto Online como presenciales, si es presencial, sólo tenéis que decir que vais de nuestra parte.

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Si es online, podeis usar el código: PABLOCASTILLO10

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-----------ESCUCHA NUESTROS PODCAST-----------

- IVOOX:

http://www.ivoox.com/s_p2_580231_1.html

- APPLE PODCAST:

https://itunes.apple.com/es/podcast/neorider-trail-running-livetalks/id1392977771?mt=2

-SPOTIFY

https://open.spotify.com/show/1wYUabeCzBT33CHkNnrKyg?si=013f0ae69a7f48b7

------------SIGUE A PABLO-----------

Email: [email protected]

Facebook: https://www.facebook.com/PabloJ.CastilloPerez

Strava: https://www.strava.com/athletes/7774094

Instagram: https://www.instagram.com/pablocastillogr

Twitter: https://twitter.com/PabloCastilloGr

En este episodio hablamos con Vidal y Andrés, dos de los integrantes de la organización de Desafío Urbión para conocer todas las noticias sobre el campeonato del mundo de SkyRunning que se celebrará en Covaleda (Soria) en los días 6 -7 -8 de septiembre. Una cita que será un lujo para todos los que amamos este deporte.

Espero que os guste, si es así, por favor, comparte.

Y respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis toda la información:

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En este episodio hablamos con Juan González, más conocido por su programa: El laboratorio de Juan. Un entrevista a uno de los mejores probadores profesionales de material deportivo.

Espero que os guste, si es así, por favor, comparte.

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En este nuevo episodio os traigo una entrevista en profundidad con el ganador de la Iª BackYard Ultra "El último león" de Melilla, el corredor Javier Martin Losada. Conocerás todos los entresijos de una prueba como está y cómo un corredor popular consiguió ganarla.

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En este nuevo episodio os explico cómo integrar la velocidad en vuestros entrenamientos de trail running, para mejorar tanto en las subidas como en las bajadas.

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En este nuevo episodio os explico los beneficios de crear una rotación de zapatillas y cómo hacerlo a través de mi caso personal.

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En este nuevo episodio os traigo el análisis de un estudio que demuestra que ejercitarse en el exterior, mejora nuestras funciones cognitivas.

El estudio es: Exercising is good for the brain but exercising outside is potentially better.

Lo puedes encontrar aquí:

https://www.nature.com/articles/s41598-022-26093-2

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En este comienzo de la 7ª temporada, os traigo un tema muy interesante, el uso de mochilas lastradas para entrenar trail running y sus efectos. Todo ello gracias al estudio:

Cartón-Llorente, Antonio et al. “Training Specificity in Trail Running: A Single-Arm Trial on the Influence of Weighted Vest on Power and Kinematics in Trained Trail Runners.” Sensors (Basel, Switzerland) vol. 23,14 6411. 14 Jul. 2023, doi:10.3390/ s23146411

Espero que os sea de interés y os ayude a entrenar mejor.

En este último episodio de la temporada os hablo de cómo podemos entrenar fuerza durante las fiestas de Navidad, sin ningún material disponible, mientras estamos en la casa de los parientes.

Os deseo unas felices Navidades y un gran año 2024.

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En este nuevo episodio os hablo del trabajo de la Dra. Suzuky y cómo ha demostrado los beneficios para el cerebro de realizar ejercicio en zona 2 para proteger a nuestro cerebro de la demencia y el Alzheimer.

Este es el video que comento:

Wendy Suzuki: The brain-changing benefits of exercise | TED

https://www.youtube.com/watch?v=BHY0FxzoKZE

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