Hablemos de correr con Pablo Castillo

En este nuevo episodio, os hablo de cómo mejorar la salud y la cantidad de vuestras mitocondrias, una de las estructuras fundamentales de nuestro organismo, nada más y nada menos que las encargadas de crear nuestra energía. Tener una salud mitocondrial adecuada en fundamental para evitar muchas enfermedades y para tener un envejecimiento lo más adecuado posible.

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En este episodio, nos acompaña Javier Pérez, responsable de fisioterapia La Zubia y responsable de los cuidados de muchos atletas profesionales. Hablamos de las lesiones más comunes en el Trail Running y cómo evitarlas.

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Nos visita en el podcast el ciéntifico de profesión y corredores por afición, Hector García Rodicio, creador del podcast "Correr por Senderos"

Hablamos de temas como la dicotomía rendimiento o salud en el corredor o corredora popular, sobre el síndrome de la baja disponibilidad energética, sobre el relevo generacional...y muchos temas más.

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En este episodio conoceremos más en profundidad la Mario Olmedo, en una entrevista en profundidad en la que nos narra muchos aspectos de su vida, sin tapujos. Además nos cuenta por qué esta es la temporada más decisiva de su carrera deportiva.

No te la pierdas.

Redes de Mario Olmedo:

Instagram:

@olmedosancha

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En este episodio conoceremos más en profundidad lo que es el Yoga, cómo se puede relacionar con el Trail Running. La entrevista con Patricia Luque Alpresa os va a encantar.

Redes de Patricia:

Instagram:

Natura Prana: https://bit.ly/457P3Si

Patricia: https://bit.ly/3DUKkaL

Web:

https://patricialuquealpresa.wixsite.com/entrenadorapersonal

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En este primer episodio de la 6ª temporada, tenemos un invitado de lujo, Roberto Oliver, nutricionista clínico y CEO de Nutrición Train Life y NutriTrain Academy.

Hacemos un repaso a la nutrición deportiva desde cero.

Espero que os sea de utilidad.

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En este nuevo episodio os presento una investigación muy interesante intenta averiguar si el entrenamiento para ultra trail, afecta a la calidad del sueño y la alimentación.

Aquí os dejo el estudio analizado:

Estudio:

Tiller, N. B., Roberts, J. D., Beasley, L., Chapman, S., Pinto, J. M., Smith, L., Wiffin, M., Russell, M., Sparks, S. A., Duckworth, L., O’Hara, J., Sutton, L., Antonio, J., Willoughby, D. S., Tarpey, M. D., Smith-Ryan, A. E., Ormsbee, M. J., Astorino, T. A., Kreider, R. B., McGinnis, G. R., ... Bannock, L. (2019). International Society of Sports Nutrition Position Stand: nutritional considerations for single-stage ultra-marathon training and racing. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 16(1), 50.

HTTPS://DOI.ORG/10.1186/S12970-019-0312-9

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En este episodio 263 del podcast, entrevisto a Alberto Estrada y su esposa Ana, y de cómo les ha cambiado la vida tras la noticia de que Alberto está afectado por el Parkinson.

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En el episodio de hoy, os hablo del libro del doctor Peter Attia, "OutLive: The Science and Art of Longevity" una obra apasionante para todos aquellos interesados e interesadas en tener una vida más sana, más plena y más larga.

Este es el libro:

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Además os hablo de un estudio donde se demuestra que tener más masa muscular correlaciona con una menor prevalencia de la enfermedad de Alzheimer.

Este es el estudio:

https://bmjmedicine.bmj.com/content/2/1/e000354

Espero que os sea de utilidad.

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Hoy en este nuevo episodio os hablo de todo lo que es interesante saber sobre entrenar a bajas pulsaciones o lo que se llama en inglés "low Heart rate Training"

Espero que sea de utilidad y si necesitais algo, contactad conmigo.

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