Evitación experiencial.

😶‍🌫️ Huir de lo que sientes tiene un precio… y a veces es muy alto.

💬 “No quiero pensar en eso”
💬 “Estoy bien, no pasa nada”
💬 “Después lo manejo”

🎧 En este episodio hablamos de:
✨ Cómo y por qué evitamos sentir
✨ Qué efectos tiene esa evitación en tu salud mental
✨ Y cómo empezar a sentir sin desbordarte

Cómo entender su rol funcional y disfuncional en el cáncer.

🛑 ¿Negar lo que está pasando… es malo?
No siempre. A veces, la negación es una pausa emocional necesaria para no colapsar.

🎧 En el nuevo episodio de Hablemos de Psicooncología exploramos:
🔹 Cuándo la negación te protege
🔹 Cuándo te impide avanzar
🔹 Y cómo acompañar a alguien que está en esa fase

💬 Porque entender la negación… también es un acto de compasión.

El poder de conectar contigo, con otros y con algo más grande.

🌿 ¿Y si tu bienestar emocional también incluyera tu dimensión espiritual?

Hoy en #PsicoMomentos hablamos de espiritualidad sin etiquetas.
No importa si no practicas una religión: la espiritualidad también es conexión, sentido, presencia.

💫 Conectarte contigo
💫 Sentirte parte de algo más grande
💫 Vivir con propósito

🎧 Escucha el nuevo episodio y reconecta con lo esencial.

No se trata solo de resistir.
Se trata de transformar el dolor en algo nuevo… incluso más fuerte.

✨ En este episodio hablamos de:
🧠 Qué significa ser "antifrágil"
💥 Por qué no basta con ser resiliente
🦋 Cómo algunas heridas pueden darte alas

🎧 Dale play y descúbrelo.

¿Quién soy ahora que pasé por el cáncer?
La enfermedad cambia muchas cosas… pero no borra quién eres.

💬 En este episodio hablamos sobre:
✨ La reconstrucción de la identidad tras el tratamiento
🧠 Qué pasa con tu autoestima, tu rol, tu cuerpo
🤍 Y cómo encontrar nuevas formas de ser tú

Tu mente no se queda quieta (y no es tu culpa)
¿Te cuesta concentrarte?
¿Saltas de un pensamiento a otro sin darte cuenta?

🧠 No es falta de voluntad.
Vivimos en un mundo que estimula la distracción.
Pero sí podemos entrenar la atención.

En este episodio de #PsicoMomentos te comparto:
✨ Qué ocurre en tu cerebro cuando no logras enfocarte
🛠️ Ejercicios simples para mejorar tu atención
💬 Cómo dejar de culparte por no “rendir más”

Fatiga en el cáncer: Cómo manejarla sin culpa

🧠 Sentirse agotado sin razón aparente
💤 Dormir y no sentir descanso
💬 Escuchar “tienes que ponerle ganas” y no poder más…

La fatiga en el cáncer es una de las experiencias más frecuentes y menos comprendidas.
En este episodio te comparto herramientas reales y compasivas para:

💡 Entender por qué ocurre
💪 Dejar de pelearte con tu cuerpo
🌱 Incorporar descansos sin culpa

⚠️ ¿Te cuesta calmarte cuando algo te asusta… aunque no sea tan grave?

A veces no es la realidad la que grita “¡Peligro!”, sino tu cerebro.
Y no estás loco: es una respuesta de supervivencia… solo que hoy no estamos huyendo de tigres.

En el nuevo episodio de #PsicoMomentos hablamos de:
🧠 Cómo reacciona tu cerebro ante el miedo.
🌪️ Por qué a veces exagera las amenazas.
🛠️ Herramientas prácticas para recuperar el control cuando todo se siente demasiado.

🎧 Escúchalo en el link de la bio.

🧠 ¿Te sientes bajoneado con el cambio de hora?

No estás solo.
Tu cuerpo tiene un reloj interno (el ritmo circadiano) que regula mucho más de lo que imaginas:
🔁 Sueño
💡 Energía
🙂 Estado de ánimo
🍽️ Hambre

En el episodio de hoy de #PsicoMomentos te cuento:
🔹 Cómo funciona este reloj.
🔹 Por qué el cambio de hora puede alterar tu bienestar.
🔹 Y cómo ayudarte a recuperar tu equilibrio emocional y físico.

👩‍👦‍👦 ¿Cómo se le habla a un adolescente sobre el cáncer?

🔹 “No sé si contárselo todo…”
🔹 “Tengo miedo de que lo viva mal.”
🔹 “No quiero preocuparlo más.”

💬 Hablar con un hijo adolescente sobre la enfermedad puede parecer imposible, pero es posible hacerlo desde el amor y la contención.

🎙️ En el episodio de hoy de #HablemosDePsicooncología te comparto:
🧠 Cómo prepararte para esa conversación.
💡 Qué decir, cómo y cuándo.
💞 Y cómo fortalecer el vínculo emocional incluso en medio de la incertidumbre.