Hace calor y soy yo | El videopodcast de Womanhood

¿Te pasa que te ríes, saltas o estornudas… y zas? Sorpresa.
Spoiler: NO es normal. Y no, no es “la edad”.

Hoy en Hace calor y soy yo hablamos sin filtros de un tema silenciado que afecta a millones de mujeres: la incontinencia urinaria y la salud del suelo pélvico.

🎙️🔥 En este episodio hablamos de: 

·      Por qué normalizamos perder pis (y por qué deberías dejar de hacerlo YA)

·      Qué tipos de incontinencia existen y cómo identificarlos

·      Qué pasa con tus estrógenos y tu suelo pélvico en la menopausia

·      Señales de alerta para no dejarlo pasar

·      Hábitos, ejercicios y tecnologías regenerativas que ayudan de verdad

·      Mitos y verdades: lo que sí funciona (y lo que no)

·      Por qué la prevención es la mejor inversión en tu salud íntima

Con nuestras expertas invitadas:

🔹 Dra. María Eugenia Rivera – Rehabilitación y suelo pélvico
🔹 Dra. Bárbara Fernández del Bas – Ginecología regenerativa

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¿Te sientes cansada sin razón? ¿Duermes mal? ¿Te han hecho mil pruebas y nadie encuentra nada? Puede que estés viendo solo la punta del iceberg. 

En este episodio de Hace calor y soy yo, hablamos con la Dra. Raquel Díaz Simón, médico internista experta en salud integral femenina, sobre TODO lo que la menopausia mueve por dentro y por fuera, incluso cuando no se ve. 

Porque la menopausia no son solo los sofocos. Es salud cardiovascular, resistencia a la insulina, osteoporosis, insomnio, suplementos, colesterol alto y síntomas invisibles que muchas veces se confunden o se ignoran.  

🎙️🔥 En este episodio hablamos de: 

• Por qué el internista debería ser tu primer médico (y no el último). 

• Qué síntomas parecen "normales" pero esconden cosas serias. 

• El papel invisible (y vital) del colesterol y la salud cardiovascular femenina. 

• Cómo prevenir la osteoporosis y el síndrome metabólico (spoiler: no es solo tomar calcio). 

• Terapia hormonal: beneficios, riesgos reales y miedos infundados. 

• El boom de los suplementos: lo que sirve, lo que no y lo que nunca deberías tomar sin supervisión médica. 

• Insomnio, peso, hidratación, estrés, ejercicio… y sí, también hablamos del azúcar. 

🎧 Si estás en perimenopausia, menopausia o simplemente quieres entender mejor tu salud desde una visión médica integral y realista, este episodio es para ti. 

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¿Estamos aprovechando todo lo que las farmacias nos pueden ofrecer en menopausia? 

 
Hoy nos acompañan dos expertos: Inmaculada Vicente, farmacéutica y autora del libro Salud Infinita, y Enrique Guirado, farmacéutico y especialista en suplementación para compartir su experiencia detrás del mostrador ayudando a las mujeres a navegar esta nueva etapa.

Hablamos sobre:  

• Qué productos funcionan de verdad y cómo identificar los que son puro marketing 

• Qué cuidados en la menopausia podemos incorporar en nuestro día a día para aliviar síntomas como sofocos y sequedad 

• Qué mitos siguen existiendo sobre esta etapa

Las farmacias cerca de ti son el punto de atención más directo para guiarte cuando la menopausia llama a la puerta.  

🎧 Dale al play y escucha el nuevo episodio de Hace calor y soy yo, el podcast de Womanhood. 

¿Qué pinta la microbiota en tus sofocos, tu digestión o tu libido? Mucho.

En este episodio, hablamos con la Dra. Silvia Gómez Senent, especialista en aparato digestivo y autora de Universo Microbiota, para descubrir cómo ese "ecosistema invisible" que vive dentro de ti afecta a TODO durante la menopausia: desde tu salud hormonal hasta tu estado de ánimo, tu piel, tus defensas y hasta tu zona íntima.

💥 Spoiler: tu segundo cerebro es el intestino. ¿Lo estás cuidando como deberías?

Hablamos de microbiota intestinal y vaginal, del famoso estroboloma y de por qué no basta con comer “bien”. Exploramos cómo necesitas de aliados como los probióticos (o simbióticos, o psicobióticos) y de cómo el estrés, el sueño y hasta el ejercicio de fuerza impactan directamente en tu calidad de vida en esta etapa.

Además, desmontamos mitos sobre la terapia hormonal, el SIBO y ese hinchazón que muchas vivimos en esta etapa.

Exploramos todos estos temas con expertos referentes de diversas áreas:

-              Dra. Bárbara Fernández del Bas | Ginecología

-              Dr. Ricardo Cubedo | Oncología

-              Marta León | Alimentación y Salud Hormonal

-              Ana Asensio | Psicología y Neurociencia

✨ Si estás en la perimenopausia o menopausia y quieres entender todo lo que influye el intestino en tu salud, este episodio es para ti.

Son las 3 AM y, una vez más, estás despierta. Das vueltas en la cama, el calor te sofoca, te destapas, te vuelves a tapar… y cuando por fin logras dormir, suena el despertador. El insomnio en la menopausia es real y puede hacerte sentir agotada, irritable y sin energía. Pero, ¿sabías que hay formas efectivas de mejorar tu descanso?

En este episodio de "Hace calor y soy yo", hablamos con Jana Fernández, experta en sueño y descanso y autora del libro Aprende a descansar, para descubrir:

✅ Por qué nos despertamos en mitad de la noche sin motivo aparente
✅ Cómo el cortisol y los cambios hormonales afectan nuestro sueño
✅ Hábitos y rutinas que pueden ayudarte a dormir mejor durante la menopausia

Si alguna vez te has preguntado "¿Volveré a dormir como antes?", la respuesta es SÍ. Y aquí te contamos cómo lograrlo.

🎧 Escucha ahora el episodio del Podcast de Womanhood y empieza a transformar tus noches.

Hay sustancias invisibles que entran en tu cuerpo todos los días. Alteran tu sistema hormonal y te hacen la vida más difícil sin que ni siquiera lo sospeches.

Son los disruptores endocrinos y están en los envases de comida, en los cosméticos, en los perfumes, en el agua que bebes, en todas partes.

¿Pero qué son exactamente? ¿Cómo afectan a tu cuerpo? ¿Y lo más importante, cómo los mantenemos a raya sin volvernos locas? ¿Pueden afectarnos en serio? 

Hoy nos acompaña Marta León, ingeniera química, experta en alimentación y salud hormonal. Con ella vamos a desmontar mitos, identificar los peores enemigos de nuestras hormonas y descubrir soluciones reales.

Así que dale al play al podcast de Womanhood, "Hace calor y soy yo".

¡La tercera temporada del podcast de Womanhood, "Hace calor y soy yo", comienza con una invitada de lujo! En este episodio, hablamos con Eleva Tévar, reconocida dermatóloga y especialista en menopausia de la Clínica Dermatológica Internacional sobre cómo cuidar la piel durante etapa desde un enfoque integral. Literalmente, nos pusimos en la piel de las mujeres pasando por la menopausia.

Descubre:

Prepárate para conocer los mejores consejos, productos clave como el protector solar y cómo construir una rutina que potencie tu bienestar en la menopausia, una época donde los estrógenos bajan y ponen en jaque la elasticidad, la fortaleza y la luminosidad natural de la piel. 

Dale al play y haz clic en el botón de seguir para no perderte nuestros siguientes episodios. 

Si piensas que tu libido está jugando al escondite o que se está echando una siesta, NO ESTÁS SOLA. El 68% de las mujeres en menopausia reportamos cambios en nuestra vida sexual. La buena noticia es que si quieres recuperarla, estás en el lugar correcto. 

Las fiestas decembrinas están aquí, y con ellas, reuniones llenas de deliciosos platillos. En este episodio del podcast de Womanhood, “Hace calor y soy yo”, Kateryna Chaykovska, experta en nutrición clínica e integrativa, nos comparte claves para disfrutar de la comida navideña sin descuidar nuestra salud. Algo más clave que nunca durante la menopausia porque los síntomas no se toman días libres. 

Descubre cómo:

Prepárate para unas fiestas llenas de energía, salud y sabor.

Ahora sí, a comer, perdón, a ver el episodio. Y felices fiestas del equipo de Womanhood. 

En episodios anteriores de "Hace calor y soy yo", nos hemos sumergido en el fascinante mundo de la ginecología, hemos explorado la psicología y hasta nos hemos atrevido a tocar la medicina integrativa durante la menopausia. Pero la gran pregunta sigue en el aire: ¿qué tanto creemos que sabemos sobre esta etapa?