Hälsa för Livet!

I detta poddavsnitt gästas vi av psykologen och docenten Mattias Lundberg, som tar upp ett ämne många kan relatera till: besvärliga beteenden på arbetsplatsen. Istället för att kategorisera personer efter personlighetsdrag, förespråkar Mattias att vi ska fokusera på beteenden – för det är de som ställer till det, inte personligheterna.

Med sin humor och skarpa insikter diskuterar han olika typer av medarbetare, som till exempel den ständigt arga "Kapten Haddock", besserwissern som alltid ska veta bäst, tidsoptimisten som aldrig riktigt hinner med, och glidaren som undviker ansvar.

Mattias menar att vi kan skapa mer harmoniska arbetsmiljöer om vi blir bättre på att hantera beteenden snarare än att lägga energi på att försöka förändra människors personligheter. Missa inte det här spännande avsnittet, fullt av både igenkänning och praktiska tips!

I detta avsnitt intervjuar vi Katarina Howner, dubbel specialist inom psykiatrin. Vi diskuterar psykopati, antisocial personlighetssyndrom, rättspsykiatrisk bedömning, riskbedömning samt psykopati och möjligheterna till rehabilitering för personer med denna diagnos.

Katarina ger en djupare inblick i hur man arbetar inom rättspsykiatrin och de utmaningar som finns när det gäller behandling och riskhantering av individer med psykopatiska drag. I avsnittet diskuterar vi även allmänt om psykopati inte bara relaterat till rättspsykiatrin.

Vi träffar återigen näringsfysiologen, David Ek där vi pratar om fröoljor. En vanlig uppfattning är bland annat att fröoljor bidrar till inflammation på grund av deras innehåll av omega-6-fettsyror. Varför tror många att fröljor är dåliga för hälsan? I synnerhet har rapsolja fått dåligt rykte - varför?

En del hävdar att det är bättre att ersätta fröoljor med mättade fetter som smör och kokosolja. Men

Som alltid är variation och balans nyckeln till en hälsosam kosthållning. Det viktiga är inte att undvika omega-6, utan att säkerställa att vi också får tillräckligt med omega-3. En balanserad kost som inkluderar båda dessa fettsyror har visat sig vara det bästa för att skapa en sund inflammationsrespons i kroppen.

I det här avsnittet träffar vi ”muskelprofessorn”, Daniel Berglind docent i folkhälsovetenskap. Det blev

Nedan ett axplock av frågorna:

Varför fungerar det inte att träna för att gå ner i vikt?

Hur lite kan man träna för

Hur mycket muskelmassa tappar

Hur viktigt är det med

Är vågen ett bra verktyg för

Hur kan man träna om man inte

Gunnar Bergström är en svensk författare och föreläsare som har specialiserat sig på frågor kring kriminalitet och missbruk. Han är känd för sitt arbete inom området behandling och rehabilitering av kriminella och

I det här avsnittet diskuterar vi hur man kan bryta den kriminella livsstilen. Om olika metoder och program för behandling och rehabilitering, och vikten av att ändra grundläggande attityder och värderingar för att skapa en

Gunnar tar praktiska exempel och ger en konkret bild av hur kriminella/missbrukare tänker och agerar, vilket gör det lättare för andra att förstå de komplexa dynamikerna i en kriminell/missbrukande livsstil.

Gunnar har precis kommit ut med en uppdaterad version av sin bok ”Kriminalitet som livsstil 5.0”

I det här avsnittet gästar näringsfysiologen, dietisten och obesitasforskaren Ingrid Larsson oss igen. Vi börjar med en genomgång av vår älskade krydda salt för att sedan tala om varför vi så gärna vill dela in och kategorisera livsmedel som antingen nyttiga eller onyttiga. Vad är "naturliga" livsmedel etc.

Hur mycket salt bör vi äta?

Vilken typer av salt finns det? Vilka är bäst? Är Himalyasalt bättre än det vanliga bordssaltet?

Det dolda saltet i färdigmaten

Högt blodtryck och salt

Vad är det som avgör om ett livsmedel anses vara nyttigt eller onyttigt?

"Nej, modersintinkten är inte helt medfödd", säger Caroline Uggla som är doktor i evolutionär antropologi, docent i demografi och verksam vid Stockholms universitet och Södertörns högskola. 

Det blev ett mycket intressant samtal med Caroline i ett ämne som inte bara berör föräldrar utan de som finns runt om. Caroline avlivar en hel del populära myter kring familjen sett utifrån ett evolutionärt/biologiskt perspektiv.

Vi samtalar om föreställningar om vad som är ”naturligt” i familjelivet. Är kärnfamiljen ett traditionellt sätt att leva? Är det lättare eller svårare än någonsin att vara förälder i 2020-talets Sverige?

Ännu en gång gästas vi av näringsfysiologen, dietisten och obesitasforskaren Ingrid Larsson.

Går kroppsaktivism ihop med hälsosam livsstil då det ibland tycks som kroppsaktivister uppmuntrar till fetma. Vad säger vetenskapen?

I det här avsnittet träffar vi beroendeläkare Markus Takanen för tredje gången. Den här gången om läkemedelsberoende. Vilka är de vanligaste typerna av läkemedel som människor blir beroende av och varför? Vilka faktorer kan öka risken för att utveckla ett läkemedelsberoende? Hur skiljer sig behandlingen för läkemedelsberoende från andra former av beroende, som till exempel alkohol- eller narkotikaberoende?

Vilka fysiska och psykiska konsekvenser kan uppstå på grund av långvarigt läkemedelsmissbruk?

Vilka resurser finns tillgängliga för personer som söker hjälp för läkemedelsberoende, och hur kan de få tillgång till dem?

Vi har behandlat ämnet beroende ur flera perspektiv tidigare, inte minst i avsnittet med Joar Guterstam, beroendeforskare. I det här avsnittet fokuserar vi på spelberoende.

Stefan Sandström har arbetat i 40 år med missbruksbehandling och i januari kom hans senaste bok som heter "Spelmissbruk".

Vill du få mer kunskap kring spelberoende ska du lyssna på det här avsnittet. En sak som många inte känner till är samsjukligheten när det gäller spelberoende. Majoriteten av de som har ett spelmissbruk har ett alkoholberoende, drogmissbruk, ångestsyndrom, bipolaritet.

Sundqvist och Wennbergs studier (2022) visar att bland alla spelare under 25 år var risken för generaliserat ångestsyndrom tre gånger högre än för normalpopulationen.

Lyssna och lär OCH dela avsnittet för att hjälpa.