"Marken jag stod på var stabil men plötsligt raserade allt", säger Elenor

SPOILER. Nej, WHO säger INTE att aspartam är cancerframkallande och har INTE ändra något i sina rekommendationer. Att kvällspressen totalt vilseleder är inget nytt under solen. Hör på när världens bästa Anki förklarar det här på 15 minuter. Kort och gott och snabba puckar.

Vi gästas i dagens avsnitt av Elin Lindsäter leg. psykolog som i 10 år bedrivit forskning i olika behandlingsmodeller och de sista åren specialiserat sig om utmattningssyndrom. Det blev ett intressant samtal där vi bl.a får veta hur forskningen ser ut idag gällande utmattningssyndrom. Elin hjälper oss på ett förståeligt sätt reda ut begrepp, vilka utmaningar det finns och naturligtvis krossa någon myt.

Vilka varningssignaler och symptom skall man vara aktsam på och är stress positivt. Hur viktig är fysisk aktivitet och träning vid utmattningssyndrom

Hålltider

0:00:00 Intro

0:00:06 Elin berättar om sig själv

0:07:55 Varför heter det utmattningssyndrom idag och inte utmattningsdepression, utbrändhet?

0:13:06 Vanliga myter om utmattningssyndrom?

0:16:38 Vad vet vi om begreppet binjureutmattning. Är träning bra eller dåligt när man fått diagnosen utmattningssyndrom?

0:26:30 Vilka är de vanligaste symtomen?

0:29:35 Stress är i grunden alltid något positivt?

0:35:57 Viken typ av medicinering finns och hur fungerar den?

0:38:55 Hur är stigmatiseringen gällande utmattningssyndrom idag. Vart söker man hjälp och hur kan man hjälpa någon som medmänniska?

0:50:18 Vilken typ av behandling finns att tillgå? Vilka drabbas mest, kvinnor eller män? och ökar diagnosen i samhället idag?

1:03:17 Varningssignaler!

1:08:24 Hur ser Elins forskning ut idag?

1:13:38 Elins tre tips för att undvika hamna i utmattningssyndrom.

1:19:34 Eftersnack

01:21:50 Slut

I det här avsnittet är Totte gäst i podden. Han berättar om sin bakgrund i Kriminalvården och en nästan 30-årig karriär med olika uppdrag inom organisationen. Fokus i det här avsnittet ligger på vad KBT-baserade behandlingsprogram inom Kriminalvården innebär. Sedan några år har Totte arbetat med olika behandlingsprogram i både grupp och individuellt. Vi ställer nyfikna frågor om hur det funkar. Om det funkar. Är det obligatoriskt att gå behandling? Varför KBT som behandlingsmetod? Vi som ställer frågorna är Göran Grundén och undertecknad Mia Bäcklund.

Avsnittet ger oss en unik inblick och god uppfattning på hur en rätt okänd värld och sluten värld som Kriminalvården arbetar med behandling. Göran sköter de ¨djävulska¨ frågorna med bravur som den pensionerande advokat han numera är.

Lyssna och följ med oss in i en väldigt intressant och lärorik värld.

Det här avsnittet med fetmaforskare Ingrid Larsson är så bra att du kommer att häpna. Ingrid är kristallklar i ett komplext ämne som inte sällan är omgärdat med en hel del stigma och felaktiga föreställningar. Ingrid är forskaren som besitter en unik förmågan att förmedla det på ett enkelt, intressant och tydligt sätt. Det här avsnittet vill du inte missa. Lättlyssnat och lärorikt.

Ingrid är näringsfysiolog vid Sahlgrenska universitetssjukhuset och docent i experimentell klinisk nutrition vid Sahlgrenska akademin, Göteborgs universitet.

HÅLLTIDER

00:04:25

00:07:00

00:09:56

00:14:50

00:19:50

00:23:58

00:26:38

00:29:02

00:34:45

00:42:08

00:50:50

00:52:

00:59:18

01:03:30

01:08:46

01:12:10

01:18:30

01:24:12:

01:27:04

(20) Det blev ett fantastiskt samtal med dagens gäst, prästen, författaren, sommarprataren, Olle Carlsson Olle berättar öppet för oss om sin resa "Hur det var" bl.a i sin ungdom med relationen till alkohol.

"Vad som hände" när han lades in på sjukhus och vägen till nykterhet startade och om "Hur det är nu" i sitt liv. Lyssna på hur Olle ingjuter livsmod, glädje och hopp. "Våga be om hjälp"

Näringsfysiolog, David Ek återvänder till podden för en andra omgång. I avsnitt 4 pratade vi om Aspartam. Den här gången utbildar han oss i det här med vår aptitreglering, högbelönande mat, olika hormoner som styr vår aptit och hunger. Vi börjar dock med frågan om morgoncardio och om ökad fettförbränning innebär att du går ner i vikt. Vi avslutar med att diskutera lite olika dieter. I det här avsnittet gäller det att du har huvudet rejält påskruvat när David i vissa delar går ner på molekylär nivå, men han lyckas som vanligt att göra det svåra begripligt.

HÅLLTIDER

Dagens gäst är Joar Guterstam beroendeforskare på Karolinska institutet, överläkare och specialist i psykiatri och beroendemedicin Beroendecentrum Stockholm. I det här avsnittet sätter vi i första hand fokus på drogen, alkohol. Joar går genom begreppet beroende grundligt och vad som räknas som kliniskt beroende. Vi talar även om olika effektiva behandlingsmetoder och mycket annat kring beroende och alkohol. Avsnittet slutar med att han krossar myten om att summan av lasterna är konstant. God lyssning.

HÅLLTIDER

Dagens gäst är sömnforskaren Christian Benedict som vi bland annat kunnat se i SVT i programmet "Sov gott" med David Bathra. Det blev ett långt och mycket intressant samtal där vi hann med en mängd frågor. En nyhet för oss var te.x. att en miljard lider av det som Christian kallar den tysta pandemin - sömnapné. Vi diskuterar hur sömnbristen påverkar immunförsvaret, tupplurar, hälsostress etc. Nedan har du tidsangivelser för avsnittet. God lyssning.

HÅLLTIDER

Vår gäst idag är Per Holknekt. I det här avsnittet har vi valt att sätta fokus på återfall och tidiga varningssignaler. Många känner redan till Per och hans historia därför valde vi en något annorlunda infallsvinkel som tar sin börjar när han steg in i big brother huset 2000 och hans olika återfall och lärdomar.

Det blev ett bra samtal med en känslomänniska som är extrem i sin eufori, sorg och oro. Vi får ta del av hans historia, vilka triggers/varningssignaler och känslor som uppstod vid återfall, vad innebär sinnesro för Per idag. Lyssna till detta känslosamma avsnitt.

ÖVRIG FAKTA om Per

Per Olof Holknekt, född 27 april 1960 i Falun, är en svensk modedesigner, entreprenör, konsult, föreläsare, tidigare professionell skateboardåkare samt en tid chefredaktör. Han var initiativtagare till det börsnoterade klädföretaget Odd Molly