好的頻道

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小三退散 說出自己的底線 做個有底氣的另一半

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失智症照護方式·

1. 生活照護：規律作息、安排白天活動刺激神經、衣著選擇簡單易穿脫的 
2. 溝通方式：多肯定、讚美、語速放慢、說話簡單明瞭、溫和友善,給選擇題不要問答題 
3. 居家環境：防滑墊、輔具、將容易誤食/危險的東西鎖起來、將廚房鎖起來 

照護者壓力及調適 

1. 壓力來源:經濟、時間、精神(孤獨)
2. 調適方法:尋求家人或親友的協助支援、尋求社會資源與醫療資源的運用，參加家屬支持性團體活動等
3. 補充:可撥打衛褔部長照專區1966或撥打家庭照顧者關懷專線0800一 507272、找人說說自己的煩惱。 

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失智症症狀

1. 妄想：覺得有人要害自己、認為被家人遺棄
2. 遺忘：難以辨認熟悉環境、叫不出親友名字,遺忘做過事情,東西放那
3. 誤認：不認為自己在家、認為家人是別人偽裝的
4. 視聽幻覺：覺得房間有其他人、聽見不存在的聲音
5. 日常生活問題：情緒障礙、不願吃飯或反覆進食 

避免對失智長者

1. 指責糾正：說不可以&不對
2. 考試 :我叫什麼名字?
3. 幼稚化(像對小孩說話一樣) :長者也需要尊嚴&面子 

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1. 資訊傳遞模糊，沒有再度確認：雙方都沒有確認、導致資訊認知落差
2. 單靠記憶,忽略紀錄交辦的事情沒有特別記錄下,光靠印象執行
3. 過程忽略溝通:執行中遇到問題、並無再確認及詢問,而是自己半猜半執行

如何避免
 

1. 布達訊息前 先同理思考，站在對方的立場,思考可能遇到的問題 
2. 布達訊息中、 講重點並記錄 三點法則、歸納法、不要靠記憶要靠紀錄 
3. 布達完畢後,再三確認請對方重複重點,確定彼此的資訊同步 
4. 定期詢問&關心進度 

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(A)特徵

1. 負面思考,不斷抱怨 
2. 守舊怕新、拒絕學習 
3. 避重就輕、推卸重責 

(B)如何管理老油條

1. 專業上放心 
2. 權力上適度放下
3. 目標不放鬆 

(C)平級如何與他們相處

1. 以尊重為原則
2. 學習對方優點
3. 保持安全距離 

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媳婦過年在焦慮什麼?排行榜

1. 過年大掃除,家事做不完
2. 年菜全包辦,再怎麼努力還是會被嫌
3. 和不熟的親戚尬聊,還會被催生
4. 誰送的年節賀禮最好,妯娌愛比較,愛討婆婆歡欣 

應對小技巧: 

1. 噓寒問暖是必備,多笑多說謝謝
2. 打掃外包,年夜飯用訂的或上館子
3. 事前跟先生套招,演練如何回應各種「問題」
4. 面對敏感尷尬問題,禮貌回應一笑置之,切勿走心 

心態調整/轉念

1. 婆婆並非親生媽媽:放低標準沒有期待沒有傷害,互相尊重最重要
2. 若不斷被比較,抱持態度留輸了也沒關係
3. 一年就這幾天,能忍則忍言多多包容,鍛錬EQ 

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