HAPPY DARM-Podcast

In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir meine Tipps verraten, wie du deinen Darm "gesund" pflegst - und wie du ihn eben NICHT "gesund" pflegst. Denn da gibt es unglaublich viel zu beachten, bzw. Fehler zu vermeiden, die ich damals oft gemacht habe.

Warteliste HAPPY DARM

Ich möchte heute einen wichtigen Impuls mit dir teilen. Welches sind böse Lebensmittel für den DARM? Was musst du dabei beachten? Höre dir diese Folge unbedingt an.

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Ist ein Verzicht auf Gluten, Milch und Zucker wirklich der ausschlaggebende Punkt, um deine Darmprobleme zu reduzieren?

Mehr dazu in dieser Podcastfolge.

Mini-Darm-E-Book: eatyourway.ch/e-book

Sind Emulgatoren wirklich schädlich für den DARM? Alle Studien zur heutigen Folge findest du in meinem Blogbeitrag zum Thema Emulgatoren.

Blogbeitrag: eatyourway.ch/blog/emulgatoren

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Kennst du es, du gehst zum Arzt, aber er sagt dir: «Sie haben nichts.. das ist psychisch.. damit müssen Sie leben.»? Ich kenne die Situation ganz genau. Doch ich möchte dir hier etwas sehr WICHTIGES mitgeben, dass deine Sichtweise komplett verändern wird. Mehr dazu in der aktuellen Podcastfolge.

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Heute spreche ich über das Thema Durchfall / Verdauungsbeschwerden im Sport. Was ist das Problem und wie kannst du dieses Problem verbessern? Dazu erfährst du mehr in dieser Folge.

Mehr Informationen zu diesem Thema findest du auch im Blogbeitrag «Läuferdurchfall»: https://www.eatyourway.ch/blog/durchfall

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Verzichtest du auf Hülsenfrüchte, weil sie Blähungen verursachen? Dann höre dir unbedingt diese Folge an. Zudem beantworte ich die Frage: Sind Hülsenfrüchte schlecht für uns, weil sie Lektine enthalten?

Achtung: Hülsenfrüchte sind nicht für jeden gut. Bitte beachte immer deine eigene, individuelle Situation!

Webinar "Darmprobleme - nachhaltige Lösung statt sinnlose Darmkuren": eatyourway.ch/freebies/webinar/

HAPY DARM-Kurs: eatyourway.ch/programme/happy-darm

Welche Darmreinigung kann ich euch empfehlen? Wann ist eine Darmreinigung wichtig? Was musst du dabei beachten?

Alle Antworten findest du in dieser Folge.

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Ein paar Studien zum Thema Darmreinigung:

1 Gorkiewicz G, Thallinger G, Trajanoski S, Lackner S, Stocker G. Alterations in the colonic microbiota in response to osmotic diarrhea. 2013.Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23409050/

2 Jalanka J, Salonen A, Salojärvi J. Effects of bowel cleansing on the intestinal microbiotaAvailable from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25527456/

3 Drago L, Toscano M, De Grandi R, Casini V. Persisting changes of intestinal microbiota after bowel lavage and colonoscopy. 2016.Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27015015/

Die Ausgangsebene auf eat_your_way und aller hier genannten Mitteilungen resultieren aus eigenen Erfahrungswerten, erarbeitetem, evidenzbasiertem Wissen und persönlicher Meinung. Es handelt sich hier keinesfalls um einen medizinischen oder therapeutischen Rat. Deshalb übernehmen wir keine Verantwortung und keine Haftung für Schäden jeglicher Art.

Ich werde immer wieder gefragt, was ist besser für den Darm: Flohsamenschalen oder Akazienfasern? Diese Frage werde ich in dieser Podcastfolge beantworten.

Meine Empfehlungen bezüglich Akazienfasern:

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Vorab: Falls du auf Walnüsse allergisch bist oder an einer Histaminintoleranz leidest, solltest du jetzt nicht beginnen Walnüsse zu essen. Denn es gilt immer noch: Die besten Lebensmittel für dich, sind die, die du verträgst.

Aber tatsächlich hat man herausgefunden, dass Walnüsse nicht nur gut sind für unseren Cholesterinspiegel, sondern auch für unser Mikrobiom. Mehr dazu in dieser Podcastfolge.

Podcastfolge zu "Leaky gut": eatyourway.ch/podcast/33-leaky-gut-was-kannst-du-dagegen-tun

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