HAPPY DARM-Podcast

Ich höre sehr oft: "Ich kann keine ballaststoffreichen Lebensmittel zu mir nehmen. Davon bekomme ich Blähungen und Bauchbeschwerden."

In dieser Folge möchte ich dir 2 Gründe dafür nennen und dir Tipps mitgeben, wie auch du Ballaststoffe besser verträgst. Ballaststoffe sind nämlich sehr wichtig für unser Darmmikrobiom und unsere Darmbakterien leben von Ballaststoffen.

(Achtung: es gibt gewisse Erkrankungen, bei denen ballaststoffreiche Ernährung nicht sinnvoll ist)

Rezepte:  https://www.eatyourway.ch/rezepte

Blähungen loswerden: eatyourway.ch/blaehungen-loswerden

Die Ausgangsebene auf eat_your_way und aller hier genannten Mitteilungen resultieren aus eigenen Erfahrungswerten, erarbeitetem, evidenzbasiertem Wissen und persönlicher Meinung. Es handelt sich hier keinesfalls um einen medizinischen oder therapeutischen Rat. Deshalb übernehmen wir keine Verantwortung und keine Haftung für Schäden jeglicher Art.

Heisshunger? Immer ein grosses Thema, wenn es um Diäten geht. Aber auch im Bereich Darmgesundheit ist er ein häufiges Problem. In dieser Folge möchte ich dir 3 Tipps mit an die Hand geben, wie du Heisshunger auflösen kannst und dir den Grund aufzeigen, warum er eben auch einen Zusammenhang mit unserem Darm hat.

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Muss ich

Fragen, die man sich stellt, wenn man an Darmproblemen leidet oder wenn man seiner Darmgesundheit etwas Gutes tun will.

Aber ist es wirklich hilfreich zu verzichten? Welche Folgen haben Verzichte?

In dieser Folge gehe ich auf diese Thema ein und erkläre dir, wann es sinnvoll ist zu verzichten und wann nicht.

IgG-Test Studien/Berichte:

Leitlinie «Keine Empfehlung für IgG- und IgG4- Bestimmungen gegen Nahrungsmittel». 2009. https://dgaki.de/wp-content/uploads/2010/05/Leitlinie_KeineIgG-TestsNahrungsmittel2009.pdf

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Ich hatte jahrelang ein Darmungleichgewicht, da ich Probleme mit meinem DARM hatte, aber ich wusste gar nichts davon!

Immer mehr Menschen haben «Darmprobleme», aber sie bemerken es nicht. Etwas was mir vor allem in den letzten Jahren immer mehr auffällt. Und ich spreche hier nicht mal von den klassischen Darmproblemen, sondern von Anfangssymptomen, die einen Hinweis liefern können.

Ich hatte damals einige dieser Anzeichen. In dieser Podcastfolge werde ich dir verraten, welche Anzeichen auf ein Darmungleichgewicht hinweisen können und wie du merkst, dass du wieder mehr auf deinen Darm achten solltest.

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Immer mehr spricht man über das Darmungleichgewicht. Immer mehr wird gesagt, dass ein Darmungleichgewicht zu verschiedenen Krankheiten führen kann. Doch was ist eine Dysbiose wirklich und was passiert bei einer Dysbiose?

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Ich möchte dir hier gerne meinen wichtigsten Tipp teilen, den ich gerne dazumal schon gewusst hätte. Dieser Tipp ist für mich super wichtig und die Grundlage, Darmprobleme anzugehen.

Darmprobleme können auf schwerwiegende Erkrankungen hinweisen, sie können aber auch völlig «harmlos» sein. Höre dir unbedingt diese Folge an und erfahre mehr darüber.

HAPPY-DARM: eatyourway.ch/programme/happy-darm

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Hast du ständig Blähungen, hast du vielleicht sogar Reizdarm-Beschwerden? Beide haben zwar unglaublich viele Ursachen – aber sie können auch einen Hinweis auf SIBO sein.

SIBO ist eine Fehlbesiedlung des Dünndarms – höre dir unbedingt diese Folge an. Ich erkläre dir genau, was SIBO ist, was dagegen unternommen und wie SIBO diagnostiziert werden kann. 

ERGÄNZUNG ZUR FOLGE:

HAPPY-DARM: eatyourway.ch/programme/happy-darm

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Ist unsere Gesundheit das Wichtigste was es gibt?

Doch leider werden die Vorsätze nur für kurze Zeit durchgeführt und schnell ist Gesundheit nicht mehr das Wichtigste. Ich möchte dir in dieser Folge einen sehr wichtigen Aspekt mitgeben. Für mich ist und bleibt die Gesundheit immer die Nummer 1 – erfahre mehr in dieser Folge.

HAPPY-DARM: eatyourway.ch/programme/happy-darm

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Das neue Jahr steht bereits vor der Tür.

Du kennst sicherlich den JOJO-Effekt und weisst, dass Diäten uns nachhaltig nicht zu unserer Wunschfigur bringen, aber was ich dir sagen möchte: auch unser Darm kann in Mitleidenschaft gezogen werden. Und dadurch kann es zu weiteren Gewichtsproblemen kommen.

HAPPY-DARM: eatyourway.ch/programme/happy-darm

Für mich waren die Weihnachtsage, als ich noch an Darmproblemen litt, immer etwas unangenehm. Ich wusste nie, welche Lebensmittel ich vertrage und ich hatte, besonders während meiner Histaminintoleranz, sehr starke Probleme. Ich möchte dir gerne deshalb hier einige Tipps mitgeben, wie du „darmgesund“ durch die Weihnachtstage kommst.

HAPPY-DARM: eatyourway.ch/programme/happy-darm