HAPPY DARM-Podcast

Man geht davon aus, dass 99% der Gase, welche die Darmflora produziert geruchlos sind. Normalerweise bestehen die Darmgase aus Wasserstoff, Methan oder Kohlendioxid. Wenn die Darmbakterien jedoch schwefelhaltige Verbindungen in der Nahrung abbauen – dann kann so ein Furz echt übel werden.

Aber welche Lebensmittel sind schwefelhaltig und können einen so massiven Geruch auslösen, dass beinahe ein Gebäude evakuiert werden muss? Jetzt reinhören und erfahren, welche Lebensmittel gemeint sind.

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Blähungen sind doch wirklich etwas super Unangenehmes oder? Aber weisst du etwas? Blähungen sind völlig normal. Es gilt sogar als normal 10-20x am Tag zu pupsen. Aber es kann halt auch unangenehm werden. Übermässige Blähungen und ein stark aufgeblähter Bauch können auch auf Probleme hinweisen. Dazu möchte ich dir gerne in der heutigen Podcast-Folge etwas mehr erzählen. Hör rein und erhalte zu den 6 häufigsten Ursachen von Blähungen jeweils wichtige Tipps und Tricks.

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«Hey sag mal, was bedeutet eigentlich sich darmgesund zu ernähren?» Ich bekomme diese Frage so oft gestellt, deshalb möchte ich sie dir gerne heute beantworten. Es gibt gewisse Lebensmittel, die unsere Darmbakterien lieben und die unsere Darmbakterien nähren. ABER: es gibt nicht DIE gesunde Ernährung für jeden. Und ganz wichtig, wenn du dir jetzt Gedanken gemacht hast wie bspw.: «Oh ich hoffe, dass ich mich gesund ernähre, ob ich es richtig mache..» ODER «Welche Lebensmittel muss ich jetzt von meinem Speiseplan streichen?» DANN gebe ich dir in dieser Podcast-Folge einige wichtige Tipps mit auf deinen Weg. Unbedingt gleich reinhören und mehr Wissen erlangen.

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Wie oft im Jahr sollte man den Darm reinigen? Immer Abführen vor dem Aufbau? NIE: Denn. es ist kein natürlicher Vorgang. Darmbakterien kümmern sich um die Gesundheit des Darms, der Darmschleimhaut und der Darmbarriere und verwerten gleichzeitig unverdauliche Ballaststoffe = sogenannte Schlacken und Abfallstoffe fallen deshalb in einem gesunden Darm nicht an. Aber auch wenn der Darm krank ist, ist er kein Abflussrohr, welches ständig gespült werden muss. Erfahre in der aktuellen Folge mehr über Darmreinigungen, Erkenntnisse aus neuesten Studien und warum du keine Darmreinigungen machen solltest.

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Omega 3 sollen den Cholesterin- und Triglyceridspiegel normalisieren, zudem einen normalen Blutdruck erhalten und die Gehirnfunktion, Sehkraft und Herzfunktion unterstützen. Zudem soll es auch entzündungshemmend wirken. (Hier spielt immer die Dosierung eine wichtige Rolle).

All diese Faktoren wurden wissenschaftlich belegt. Jedoch oft findet man im Internet «masslose» Übertreibungen wie: ZUM SCHUTZ VOR HERZINFARKT, SCHUTZ VOR BRUSTKREB usw.

Doch wie wirkt sich Omega 3 auf unser Mikrobiom aus? All das und noch vieles mehr erfährst du in dieser aktuellen Podcast-Folge. Jetzt gleich reinhören und mehr Wissen erlangen.

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In dieser Podcast-Folge möchte ich dir gerne mehr über dieses Thema erzählen. Ein Thema, welches mich persönlich sehr lange beschäftigte, da ich über 10 Jahre lang intensiv versuchte, Gewicht zu verlieren.

Mir wurde nach dieser langen Diätzeit aber zum Glück endlich bewusst, dass Diäten eine Lüge sind und die meisten Diätversprechen einfach unmöglich zu erreichen sind, denn weiter über 90% der Diäten scheitern tatsächlich. Und ich spreche hier nicht nur von Diäten, sondern auch von getarnten Diäten wie Ernährungsumstellungen, Kalorien zählen oder Lifestyle.

Zu diesem Zeitpunkt wusste ich aber nicht, was Diäten für Auswirkungen auf unseren Körper haben. Ich sah Diäten oft als harmlos und als Notwendigkeit um den eigenen Traumbody zu erreichen. Geht oder ging es dir auch so? Dann hör jetzt rein und erfahre mehr Wissen, was Diäten tatsächlich für eine Auswirkung haben können.

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Gluten steht immer wieder auf der «Liste der bösen Lebensmittel». Doch sind GLUTEN wirklich so böse? In dieser Podcast-Folge möchte ich dir erklären warum du nicht auf Gluten verzichten solltest – und in welchen Situationen schon! Es gibt da nämlich einige Situationen, in denen es Sinn macht. Jetzt reinhören und mehr Wissen erlangen!

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In dieser aller ersten Podcast-Folge von HAPPY DARM, geht es schlicht und einfach um mein "WARUM" . Warum Darmgesundheit? Und warum mir dieses Thema so am HERZEN liegt. Jetzt reinhören und mehr Wissen erlangen.

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