Happy, Healthy & Confident mit Lina von FemBaLina

In der heutigen Folge vom „Happy, Healthy & Confident“ Podcast sprechen wir über deine Recovery aus der Essstörung und warum diese oftmals von dem Wörtchen „quasi“ begleitet wird.

Warum du an deinen Essproblemen festhältst, obwohl du eigentlich die Essstörung hinter dir lassen möchtest, klären wir heute.

💡 Nach dieser Episode weißt du:

✅ Warum du so sehr an der Essproblematik festhältst.

✅ Warum du hiermit versuchst, zu kontrollieren.

✅ Wie du aus einer Quasi-Recovery ausbrichst.

✅ Wie verdammt genial es ist, endlich ein gesundes Essverhalten zu haben.

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Von Herz zu Herz,

Deine Lina 🌸

Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

Heißhunger, Essanfälle und das schlechte Gewissen. In der neusten Folge vom „Happy, Healthy & Confident“ Podcast sprechen wir über Heißhunger und warum er dich plagt.

Neben Blutzuckerschwankungen nenne ich dir 5 weitere Gründe, warum du Essprobleme hast!

💡 Nach dieser Episode weißt du:

✅ Warum du ständig an Essen denkst.

✅ Warum du isst, obwohl du keinen Hunger hast.

✅ Wie du Heißhunger in den Griff bekommst.

✅ Wie du Schluss mit Food Fokus und Co. machst.

✅ Wie verdammt genial es ist, endlich ein gesundes Essverhalten zu haben.

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Feiern, tanzen, essen und trinken mit Essstörung? In der neusten Folge vom „Happy, Healthy & Confident“ Podcast erzähl ich dir ganz offen von meinen Festivalerfahrungen und wie ich mit all dem Unbekannten umgegangen bin

💡 Nach dieser Episode weißt du:

✅ Wie du mit der Outfitwahl einen guten Grundstein legst.

✅ Warum Essen plötzlich einen ganz anderen Stellenwert hat.

✅ Wie gesund auch zuckerhaltige Getränke sein können.

✅ Warum du deinem wahren Ich so sehr im Weg stehst.

✅ Wie verdammt genial es ist, stundenlang voller Energie und guter Laune mit wunderbaren Menschen eine unvergessliche Zeit zu haben.

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„Im Sommer muss der Bikini-Body her!“ - In der neusten Folge vom „Happy, Healthy & Confident“ Podcast gehen wir dem perfekten Körper auf den Grund und klären:

➡️ Sommerdiät? 5 Gründe, warum sie zum scheitern verurteilt ist ❌

Wer kennt’s nicht: Der Sommer ist in vollem Gange und viele von uns streben nach der perfekten Strandfigur. Doch trotz aller Mühen und strengen Diätpläne scheint der Traumkörper unerreichbar.

➡️ Warum ist das so? 

💡 Nach dieser Episode weißt du:

✅ Woher kommt der Jo-Jo-Effekt?

✅ Warum wirst du eher einsam als zum Sonnenschein? 

✅ Plötzlich platt. Führen Diäten zu Krankheiten? 

✅ Süßigkeitenfach schon wieder leer? Heißhunger-Alarm!

✅ Kompensation oder gesunde Gewohnheit?

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Meine Geschichte ist eine Reise durch extreme Höhen und Tiefen, die ich gerne mit dir teilen möchte. In meinem neuesten Interview im "Happy, Healthy & Confident" Podcast spreche ich ausführlich über meine Geschichte, meine Erfahrungen und wie ich es geschafft habe, aus dem Teufelskreis auszubrechen.

Kennst du vielleicht?

- Dieses Gefühl, wenn du in den Spiegel schaust und dich nicht wohl in deiner eigenen Haut fühlst?

- Diese ständigen Selbstzweifel, die an deinem Selbstbewusstsein nagen und dich daran hindern, dich selbst wirklich zu akzeptieren?

Mir ging es auch lange Zeit so. Es fühlte sich an, als ob ein ständiger Schatten über mir hing, der mich daran hinderte, die Person zu sein, die ich wirklich sein wollte. Jeder Tag war ein Kampf mit meinen Gedanken, meinen Ängsten und meinen Unsicherheiten. Ich fühlte mich gefangen in einem unperfekten Körper, der mir fremd war, und in einem Kopf, der mich ständig hinterfragte ...

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Intuition und Bauchgefühl oder doch Struktur und feste Pläne? Oder doch „kommt darauf an“? Bei HHC erzähle ich dir heute von meinem letzten Jahr und warum ich heute an einem Punkt stehe, an dem ich eigentlich nie geplant hatte zu stehen. 

In dieser 54. Folge von Happy, Healthy & Confident gehen wir deinem Kopf / Herzkonflikt, Perfektion und Dingen wie Essproblemen auf den Grund und klären:

➡️ Warum sehen wir uns eigentlich so sehr nach dieser strukturierten Sicherheit und Kontrolle?

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Kalorienzählen - Ja oder Nein? Oder doch „kommt darauf an“? Ärztin und Psychotherapeutin Dr. Melanie Maurer spricht mit mir bei HHC über die Risiken, Vorteile und Alternativen des Kalorienzählen. Ob in der (Perioden) Recovery aus der Essstörung oder auch im Alltag.

➡️ Aber wie genau sieht ein gesundes Essverhalten ohne bzw. mit Kalorienzählen aus?

➡️ Warum darf‘s auch mal das Sofa oder die "ungesunde" Schoki sein?

In dieser 53. Folge von Happy, Healthy & Confident gehen wir deinem entspannten, intuitiven Essverhalten auf den Grund und klären:

➡️ Warum zählen Menschen eigentlich Kalorien und wie sinnvoll ist das?

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Sätze können Essstörungen befeuern? Ärztin und Psychotherapeutin Doktor Maurer spricht mit mir - Lina - im Happy, Healthy & Confident Podcast über Essstörungen, Kommentare anderer und Zusammenhänge. Aber wie genau kann ich mit solchen Trigger-Sätzen eigentlich umgehen? Warum darf‘s auch mal etwas direkter oder bestimmter sein? Warum solltest du aufpassen, welche Grenzen du überschreitest und wie sollten Betroffene damit umgehen?

In dieser 51. Folge von Happy, Healthy & Confident gehen wir diesen Themen und "Du isst so viel Sätzen" auf den Grund. Und checken: Was kannst du machen, um Grenzen zu setzen? Ohne an dir und deinem Vertrauen dir gegenüber zu zweifeln? Und natürlich: Was kannst du konkret machen, um hierdurch keine Probleme mit deinem Essverhalten zu bekommen?

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➤⁠ Food Freedom Academy Mädels und Feedbacks: