Happy, Healthy & Confident mit Lina von FemBaLina

By Lina | FemBaLinaHealth & Fitness Mental Health

Happy, Healthy & Confident mit Lina von FemBaLina episodes

February 05, 2024 041 | 11 Jahre Magersucht, Paniken & Kinderwunsch - Alinas (Perioden) Recovery (Jahr 2025)
„Das ganze ging 12 Wochen und hat sich mehr gelohnt als alle Therapien der letzten 11 Jahre.“ spricht Alina. Ihr Leben richtete sich nach ihrer Mahlzeitenstruktur und Spontanität war ein Fremdwort. Die Waage war ihr bester Freund und Kontrolle war ihre Sicherheit. Unverträglichkeiten und Periodenverlust haben es ihr nicht einfacher gemacht…

Magersucht, Panikattacken, Kinderwunsch und dann keine Periode? Alina G. erzählt von ihrer Recovery Geschichte und 12-wöchigen Reise in der Food Freedom Academy. In dieser von Happy, Healthy & Confident darfst du dir eine ordentliche Portion Mut von Alina's (Perioden) Recovery mitnehmen!

Sie war sooo unsicher, weil sie nicht wusste, was sie alles in der Food Freedom Academy erwarten würde und ob sie es auch wirklich schaffen könnte die Essstörung hinter sich zu lassen. Ihr größter Wunsch war zudem, ihre Periode zurück zu bekommen. [und das haben auch erreicht 🥰]

Alina: „Ich durfte in meinem Tempo meine Schritte gehen. Ich durfte so viel dazu lernen, über mich, über den Körper. Auf meiner ganzen Reise hatte ich nie das Gefühl alleine gelassen zu werden oder Druck zu bekommen. Die 12 Wochen haben mir den Start in ein neues Leben gegeben mit all den Werkzeugen und dem Verständnis, was ich so sehr gebraucht habe. Ich würde mich jederzeit wieder an Lina wenden.“

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Von Herz zu Herz,
Deine Lina 🌸
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung
47 min
January 29, 2024 040 | Ziel: Gesundes Essverhalten! Essstörung: Ärztin zum Thema "All in Recovery" (2025)
Gesund Essen geht wie? Ärztin und Psychotherapeutin Doktor Melanie Maurer spricht mit mit über Essstörungen, Heilungswege und Zusammenhänge. ➡️ Aber wie genau funktioniert ein gesundes Essverhalten überhaupt?➡️ Warum darf‘s auch mal das Sauerkraut oder die weichen Nudeln sein?➡️ Warum ist „All In“ vielleicht nicht ganz optimal?In dieser 40. Folge von Happy, Healthy & Confident gehen wir deinem entspannten, intuitiven Essverhalten auf den Grund. Und checken: ➡️ Was kannst du machen, um entspannter zu essen? Ohne Heißhunger, Essanfälle oder Diäten?➡️ Und natürlich: Was kannst du konkret machen, um intuitiv essen zu lernen?

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40 min
January 27, 2024 039 | Alina: Tschö Diät-Essanfall-Spirale - Hallo intuitives Essen & gesunder Zyklus! 2025
Magersucht, Sportsucht, Essanfälle und dann noch 10 Jahre keine Periode? Heut wird’s ernst: Alina H. erzählt von ihrer Geschichte und 12-wöchigen Reise in der Food Freedom Academy.

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident darfst du dir eine ordentliche Portion Mut von Alina's Recovery mitnehmen!

Was ist eigentlich eine Binge Eating Störung? Wie funktioniert diese Art der Suchterkrankung? Und natürlich: Wie schaffen es Betroffene da raus? Wie hat Alina es aus dem Teufelskreis geschafft und sogar innerhalb 10 Wochen ihre Periode wiederbekommen?

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1 hr 15 min
January 22, 2024 038 | Essstörung als Konstante - macht das süchtig? Mit Ärztin & Psychiaterin Melanie (2025)
Essstörung = Sucht? Heut wird’s ernst: Ärztin und Psychotherapeutin Doktor Maurer spricht mit mit über Zusammenhänge und warum eine Essstörung schwerer zu therapieren ist, als eine Alkohol- oder Drogensucht. Aber wie genau therapiert man das eigentlich? In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident gehen wir Essstörungen aller Art auf den Grund.

Und checken: Was ist eigentlich eine Essstörung? Wie funktioniert diese Art der Suchterkrankung? Und natürlich: Wie schaffen es Betroffene da raus?

Wenn du einen Platz in meiner Food Freedom Academy möchtest, kannst du dich hier umgucken und dir unverbindlich deinen Platz sichern: Hinweis: Doktor Maurer ist mittlerweile Teil meiner Food Freedom Academy!

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51 min
January 15, 2024 037 | “Tot - nicht therapiefähig!” - 17 Jahre Magersucht geheilt? Ann Christin erzählt (Food Freedom Academy 2025)
17 Jahre im Kampf gegen restriktives Essverhalten und die Magersucht. Ein erfolgloser Klinikaufenthalt, in dem sie zwar an Gewicht zugenommen hat, aber die eigentlichen Ursachen ihrer Magersucht nicht behandelt wurden und verschiedene Therapien bei Psychologen und in Coachings brachten ebenfalls keine Lösung. Ann Christin wurde als hoffnungslos und tot abgestempelt.

In der 37. Folge des Podcasts "Happy, Healthy & Confident" begrüßen wir einen besonderen Gast: Ann Christin.

Vor ihrer Reise bei mir in der Food Freedom Academy, war sie bereits 1 Jahr in einem anderen Recovery Coaching, welches jedoch nicht auf ihre individuellen Bedürfnisse einging. Dieser standardisierte Ansatz führte zu einem massiven Rückfall in die Anorexie und Sportsucht.

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59 min
January 09, 2024 036 | Angst vor der Zunahme - „Mama, ich sterbe…“ & bin süchtig nach dem (Nicht) Essen (2025)
Hello zur 036 Folge vom Happy, Healthy & Confident Podcast. Angst vor der Zunahme und Kontrollverlust - darum solls heut gehen. Nicht nur Frauen mit einer Essstörung (wie Magersucht, Bulimie oder Binge Eating) oder in der Recovery sind hier betroffen.
😕 Die Angst vor einer körperlichen Veränderung ist bei vielen so groß, dass sie sich nicht trauen, etwas zu verändern. Sie halten sich selbst in dem Diät-Heißhunger-Teufelskreis gefangen. So viele wollen intuitiver essen, keine Kalorien mehr zählen und Essanfälle und Diäten loslassen.
Sobald man das Gefühl hat zu viel gegessen zu haben, bekommt man Panik. Schon zählt man wieder Kalorien, lässt das Frühstück ausfallen und rennt nochmal los um Schritte zu machen. Einfach zur Sicherheit, um Kontrolle zu haben. Zunahme ist schließlich schlecht, oder? Und schwupps: Essanfall oder noch mehr Angst zu essen.

Mein Essverhalten war das Einzige, was ich kontrollieren konnte. Jahrelang war das absolut katastrophal… vom Nichtsessen zum Fressen und Erbrechen und wieder von vorne. Ich hatte so Angst vor einer körperlichen Veränderung und Zunahme, weil ich mich eh schon so unwohl gefühlt habe. X Tage nichts essen? Kein Problem! Doch dann kam ein Essanfall, exzessiv Sport und noch mehr Angst …

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28 min
January 01, 2024 035 | Pille = Zykluswunder nach Essstörung? Periodenrecovery mit Pelda inkl. Blutwerteliste (2025)
Willkommen zur 035 Folge vom Happy, Healthy & Confident Podcast, mit meiner ehemaligen 1:1 Kundin Pelda, rund um das Thema "Frauengesundheit" inklusive Blutwerte-Checkliste!
Arzt sagt Pille, Ich sag ...?!
Wie oft ich schon absolut entgeistert vor Menschen saß, die mir ihre Beschwerden und die Arzt-Storys dazu geschildert haben… So auch bei Pelda. Wie viele andere Frauen in meiner Begleitung litt sie Jahre lang unter Essstörungen. Von der Anorexie (Magersucht) und Sportsucht, direkt ins Binge Eating (Esssucht) - kostenlos dazu gab's den Verlust der Periode, trotz Normalgewicht. Aufgrund ihres Diabetes standen wir somit vor so einigen Baustellen und ihr Arzt war überzeugt: Da hilft nur die Pille!

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1 hr 11 min
December 22, 2023 034 | 13 Jahre keine Periode?! So geht ganzheitliche (Hormon) Gesundheit in 2025
Herzlich Willkommen zur 34. Happy, Healthy & Confident Podcastfolge von LT-Coach Lina! Die Periode nach 13 Jahren durch Dinge wie zum Beispiel Stressmanagement wiederbekommen? Jap. So kann's gehen.

Meine Eileen aus meiner 1:1 Begleitung ist hier ein super Beispiel. Doch sie ist hier nicht die Einzige. Periodenverlust, kein Eisprung und andere Zyklus- & Hormonstörungen sind quasi mein täglich Brot. Inklusive Insulinresistenz, Schilddrüsenproblemen und Verdauungsbeschwerden. Deshalb gibt es heute mal einen wertvollen Einblick inklusive Tipps für dich!

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44 min
December 22, 2023 033 | Entspannt Essen bei Feiern! 4 Tipps für essstörungsfreie Weihnachten im Jahr 2025
Hello zur 33 Folge vom Happy, Healthy & Confident Podcast. Heute sprechen wir über dein entspanntes Essverhalten und die bevorstehenden Feiertage voller Leckereien! Essanfälle, Extrem Hunger & Restriktion sind hier oft vorprogrammiert 🥺

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12 min
December 22, 2023 032 | VLOG: Full Day Of Eating + Q&A - Ursprung meiner Essstörungen gefunden? 2025
Heute nehme ich dich mit durch meinen Tag, zeige dir, was ich esse (Food Diary - Erkältungsedition) & ich beantworte deine Health & Recoveryfragen! Außerdem wird's persönlich, denn ich spreche über den Missbrauch in meiner Kindheit und über ungesunde Beziehungen. Diese Special Happy, Healthy & Confident Podcastfolge ist also mal wieder etwas unterhaltsames & informatives!🥰ZUM UNVERBINDLICHEN KENNENLERNEN: ⁠https://lt-coaching.net/#erstgespraech⁠--- Tipp: zuerst Teil eins anschauen! https://www.youtube.com/watch?v=Jzl1V75xf0k ---- Wie Angst überwinden vor Kohlenhydraten, Fetten? Vielleicht nochmal aufklären warum sie so wichtig sind.- Einmal angefangen zu essen, habe ich immer "Dauerhunger" und werde nicht mehr satt. Was tun?- Auch frühes Frühstück, wenn man abends noch spät einen Snack isst (~22.30)?- Wie hast du es geschafft, die Recovery zu starten? Ich habe so Angst in die Klinik zu gehen.- Was würdest du deinem früheren Ich raten?- Mir fällt es erst leicht am Abend zu essen, quasi als Belohnung. Was tun?- Zu lange Zyklen, kein PCOS?- Wie groß sollten die Abstände denn ca sein? Wie viele Mahlzeiten?- Bulimie aber nur, wenn im Leben Chaos herrscht.- Deine Meinung zu Süßstoffen, konsumierst du sie?- Hast du derzeit noch Herausforderungen?- An was möchtest du derzeit noch arbeiten?- Gefühlsessen kombiniert mit Bulimie. - Welche Kriterien muss man erfüllen, um in der Akademie oder 1:1 aufgenommen zu werden?- Wie baut man Fette in eine Mahlzeit ein, ohne immer nur ein paar Nüsse daneben zu essen?- Hast du Erfahrung im Bereich Night Eating Syndrom?- ...Hinweis: Lange Zyklen über 35 Tage können auf eine Schilddrüsenfunktionsstörug, anovulatorische Zyklen, PCOS, die (Peri-) Menopause oder eine lange Follikelphase hinweisen.• mehr in diesem Blogartikel: https://lt-coaching.net/zyklusbasics/Egal wo du gerade stehst, höre nie auf an dich zu glauben, es ist möglich wieder aus dem Teufelskreis zu kommen! Viel Spaß, bei Teil 1 meines Vlogs. Teil zwei erwartet dich am 29. November. Aktivier umbedingt die Glocke, abonnier meinen Kanal und lass mir eine Bewertung da, um ihn nicht zu verpassen!➤ Meine Webseite: https://www.lt-coaching.net➤Mein Instagram: https://www.instagram.com/lt_coach_lina➤Kostenlos zum Newsletter anmelden: https://dashboard.mailerlite.com/forms/332638/104266195247564200/share➤Kostenloser Ernährungs-Guide: https://lt-coaching.net/free-guide/Fühl Dich gedrückt Deine LinaWir von LT-Coaching helfen Dir ganzheitlich dabei, Deine optischen, gesundheitlichen und leistungsorientierten Ziele nachhaltig zu erreichen. Wir kümmern uns um Deine Ernährung, Dein Training, Deine (Hormon) Gesundheit und um Dein Mindset. Essstörung und Selbstzweifel sind Geschichte. Mach Dich bereit, für Dein neues Leben!Mein erster Klinikaufenthalt: https://www.youtube.com/watch?v=Y3u23GwlgcA&list=PLazbgCcAtFmRno8NQsyxowWlnjapzuPvc&index=2Disclaimer: Dieses Video beinhaltet keine beauftragte Werbung.Scottholmesmusic.com is provided by: Scott Holmes Music 63 Kinghorne Street Arbroath Angus DD11 2LZ United Kingdom Owner contact email:[email protected]
23 min