Healthy Busy Life - Cambia la tua vita, un'abitudine alla volta

Ti sembra un controsenso se ti dico che per crescere in maniera progressiva e costante e portare realizzazione e appagamento nella tua vita è essenziale che tu abbia una visione per il futuro e voglia di cambiare le tue circostanze MA anche che tu sia felice di dove sei ora?

Lo so, questo modo di pensare può sembrare contro intuitivo perché tendiamo a pensare che l’accettazione di noi stesse nel presente e la visione che abbiamo del nostro futuro siano dimensioni che faticano a convivere. Ma non è così!

In questo episodio del Podcast ti spiego perché la te del presente e la te del futuro devono, e possono, iniziare da subito a lavorare insieme e a convivere in armonia per realizzare il cambiamento e il progresso che desideri nella tua vita.

Ti mostrerò 3 condizioni in cui potresti trovarti ora e la situazione ottimale di "presente lungimiranza" a cui dovresti ambire per portare equilibrio, sostenibilità e soddisfazione nella tua quotidianità.

Ascoltalo e fammi sapere dove sei ora!

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Sappiamo tutti quanto sia importante magiare sano, ma può succedere che si faccia ancora molta fatica ad introdurre delle abitudini alimentari equilibrate e soprattutto a mantenerle nel lungo periodo.

Nell'episodio di questo Podcast troverai un approccio che cambierà finalmente il tuo rapporto con il cibo, perché mettere il focus sulla nutrizione non è una mera questione di perdere peso o essere in forma. Mangiare in modo sano e creare una relazione con il cibo che ci faccia sentire appagate e che non ci costringa a diete folli o a rinunce infinite è fondamentale per vivere bene con noi stesse e creare quell'energia positiva di cui abbiamo bisogno per crescere in ogni aspetto della nostra vita.

Nutrizione e crescita personale infatti vanno di pari passo! Vivere la nutrizione come elemento fondamentale del nostro percorso di evoluzione, ci può aiutare a renderlo un processo empowering e motivante, piuttosto che un percorso restrittivo e scoraggiante che vorrai mollare a metà.

Ascolta il Podcast e fammi sapere cosa ne pensi!

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Quando iniziamo qualcosa di nuovo o quando cerchiamo di up level qualche aspetto della nostra vita, che sia personale o professionale, è molto comune sentirsi sopraffatti. 

In realtà la sopraffazione la possiamo anche sperimentare negli aspetti della vita quotidiana, quando ad esempio cerchiamo di essere più organizzati in casa, o vorremmo allenarci in maniera più consistente, oppure mangiare più sano o quando cerchiamo di incastrare tutte le cose che dobbiamo fare per lavoro con le attività dei nostri i figli!

In questo episodio del Podcast ti mostro 4 passi che puoi fare per iniziare a navigare il disagio, e la sopraffazione che esso porta con sé, in maniera diversa, più positiva e meno invalidante.

Ascoltalo e fammi sapere se ti è stato utile!

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In questo episodio Podcast ascolteremo la storia trasformativa di Giada Campanella, insegnante di Vinyasa Yoga, esercizi di respirazione e meditazione.

La storia di Giada è un invito non solo a cercare dentro di noi il nostro vero Sè, ciò che ci da luce e che ci rappresenta nel modo più autentico ma anche a riconoscerne i segnali, ad interpretarli e a farne la nostra realtà, un passo alla volta.

La trasformazione professionale e personale di Giada, avviene nel concreto dopo un evento doloroso e inaspettato, ma inizia molto prima, quando si avvicina alla pratica dello Yoga e inizia a sentire che lì è dove appartiene veramente.

Lasciati ispirare dalla sua storia. Ascolta il Podcast!

📎 Scopri di più su Giada Campanella:

🌟Instagram: @giadacampanella

💟 Website: www.giadacampanella.com

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Ti capita mai di svegliarti la mattina con quel senso di ansia e instabilità? E ti sei mai chiesta perché questo succede?

L’ansia può avere molte cause, ma oggi voglio parlarti di un tipo di ansia nello specifico, quella che nasce dal disallineamento e dalla mancanza di chiarezza della nostra visione.

Quando c’è disallineamento tra le nostre azioni quotidiane e i nostri obiettivi di vita possiamo provare un senso di smarrimento di cui spesso non siamo neanche consapevoli. Tracciare i confini di questo disagio può aiutarci a trovare i tools e le strategie giuste per gestirlo.

In questo episodio del Podcast condividerò con te alcune strategie per individuare il disallineamento, ridurlo e farne un'opportunità di crescita e progresso!

Non perdertelo!

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L’autosabotaggio è una condizione che tutti, in maniera più o meno estensiva nella nostra vita, ci troviamo a dover gestire. In realtà quello che oggi rappresenta un limite è stato per molto tempo una risorsa.

Questo meccanismo, infatti, nasce allo scopo di proteggerci da esperienze e situazioni che potrebbero in qualche modo esporci ad un pericolo. E' un meccanismo che si è sedimentato in noi col tempo e in maniera inconsapevole ed è diventato una risposta automatica a tutte quelle circostanze che richiamano quel pericolo. Quando ci autosabotiamo il nostro corpo e la nostra mente pensano di proteggerci, ma al contrario ci inchiodano al "si è sempre fatto così" e ci impediscono di evolvere.

In questo episodio del Podcast ti parlo di 3 meccanismi di autosabotaggio che è importante che tu sappia riconoscere e impari gestire perché potrebbero contribuire a tenerti inchiodata dove sei, anche se tu desidereresti fare passi avanti.

Buon ascolto! 

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L'energia è un elemento fondamentale della performance; quando vivi come un high-performer, vivi ogni area della tua vita al tuo massimo potenziale e gestisci in maniera sostenibile ed efficace le tue risorse, tra cui appunto la tua energia. 

Quando ci sentiamo energiche, non sentiamo solo di avere le forze fisiche e mentali per affrontare la nostra quotidianità e più in generale le sfide che potrebbero presentarsi, ma ci affacciamo al mondo con un attitudine e uno spirito diverso, più entusiasta e positivo.

In questo episodio del Podcast ti lascio 4 strumenti e punti di consapevolezza che ti permetteranno di rifocalizzarti sul tuo benessere psicofisico e che ti aiuteranno a comprendere come la tua energia sia essenziale, non solo per sentirti in forma, ma anche per sentirti al massimo e realizzata nelle tue relazioni, nel tuo lavoro e nella tua vita in generale.

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Nel Podcast di questa settimana intervisto Chiara Baiguini, life coach ed educatrice del sonno gentile.

La storia di Chiara è non solo la storia di una donna che ha trovato la propria vocazione ed è riuscita a trasformarla in una professione che la appaga; è anche e soprattutto la storia di una transizione professionale che l'ha portata da un lavoro che amava ad un altro che la gratifica ancora di più.

Spesso infatti pensiamo che i segnali che ci indicano che è il momento di guardarci intorno siano la mancanza di soddisfazione, la perdita di motivazione, l'assenza di opportunità di crescita. Ma cosa succede quando facciamo un lavoro in cui siamo brave ed apprezzate, ma sentiamo comunque quella vocina interna che ci dice "E se invece provassi a fare il salto?".

Ascolta la storia trasformativa di Chiara e lasciati ispirare!

Scopri il Workshop "Stanca del tuo lavoro" qui 👉🏻 www.francescadeane.it/lavoro

📎 Scopri di più su Chiara Baiguini:

🌟Instagram: @chiara.baiguini

💟 Website: www.chiarabaiguini.com

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L’efficacia di un percorso di crescita personale e del nostro cambiamento, dipende dal potere delle domande che ci poniamo. 

Questo è anche il cuore del lavoro di coaching con il quale supporto costantemente le mie clienti nel percorso che le porterà al livello successivo in ogni area della loro vita.

Senza le giuste domande, non è possibile trovare le risposte che ci permettono di cambiare nella direzione che vogliamo.

Queste risposte in realtà sono già dentro di noi ma dobbiamo imparare ad ascoltarci e a comprendere, perché spesso sono nascoste dietro a comportamenti autosabotanti o a meccanismi di difesa che sono diventati nel tempo automatici e di cui spesso non abbiamo consapevolezza. E soprattutto sono lì, ma le teniamo nascoste perché ascoltarle, benché ci aiuti a crescere, ci crea disagio.

Nell'episodio del Podcast di oggi condividerò con te 5 domande che puoi fare a te stessa per sbloccarti quando ti senti arenata.

Prendi nota e buon ascolto!

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"Francesca, sono tante le cose che vorrei fare ma poi, quando arriva il momento di mettermi in azione, ho paura di quello che gli altri potrebbero pensare e mi blocco".

Ricevo decine e decine di messaggi come questo su Instagram o durante le sessioni di coaching con le mie studentesse!

Perché l'opinione degli altri è così importante per noi? E perché spesso ci fidiamo del parere degli altri più che del nostro su questioni che interessano proprio noi?

Nel Podcast di questa settimana ti fornisco 5 motivi per i quali non dovresti temere o tenere in considerazione ciò che gli altri pensano di te e di quello che dovresti o non dovresti fare!

Ascoltalo, perché sono certa ti farà guardare le cose da una prospettiva nuova!

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💌 Dai inizio al tuo personale percorso di cambiamento creando la tua visione. Al link di seguito trovi il mio mini corso gratuito Vision Road Map - www.healthybusylife.com/visione

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