Healthy Busy Life - Cambia la tua vita, un'abitudine alla volta

Quante volte ti sei detta: "Ma perché non sono contenta? Ho una vita normale!".

Ma la normalità, è quello a cui dovremmo veramente aspirare? Il desiderio di "avere una vita normale" molto spesso ci trascina in una trappola di conformità impedendoci di esprimere appieno chi siamo e cosa desideriamo.

Dati recenti sottolineano proprio come coloro che si aggrappano a questo concetto spesso sperimentano un forte disallineamento tra le loro scelte di vita e le loro reali aspirazioni, finendo con il sentirsi insoddisfatti e con la sensazione di non riconoscersi.

Perché invece non aspirare a una vita straordinaria ed autentica che rifletta chi siamo veramente?!

In questo episodio del Podcast ti racconto come puoi anche tu connetterti con la tua unicità e con il tuo potenziale e far sì che cose incredibili succedano!

Non perdertelo!

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Sembra che noi donne dobbiamo sempre faticare per creare il nostro spazio nella società. E quando lo facciamo viviamo emozioni scomode - ci sentiamo etichettate, giudicate, non supportate.

Perché il sistema che ha funzionato (almeno per alcuni!) fino ad ora, non prevedeva che noi donne potessimo fare scelte personali, slegate dai nostri ruoli di cura, per supportare appieno le nostre aspirazioni ed il nostro potenziale. La parità di genere è un obiettivo non così vicino; l'Onu ci fa sapere che se le cose non cambiano, ci vorranno ancora 300 anni per raggiungerla.

E se le Istituzioni hanno sicuramente il dovere di lavorare per facilitare ed incoraggiare la piena parità, sta anche a noi cominciare a cambiare le cose e prenderci la responsabilità di questo cambiamento. Cosa possiamo fare per dare una scossa al sistema, prenderci lo spazio che meritiamo e vivere una vita che ci faccia sentire veramente empowered?

In questo episodio Azzurra Rinaldi, economista femminista ed autrice di "Le donne non parlano di soldi", condivide con noi riflessioni ed insight importanti su questo tema. Non perdertelo!

Azzurra Rinaldi è una economista femminista, direttrice della School of Gender Economics di Unitelma della Sapienza e lavora per portare equità di genere nelle istituzioni e più in generale nella società.

Scopri di più su Azzurra Rinaldi:

🔸 Instagram: @azzurrarinaldi

📚Autrice di "Le signore non parlano di soldi" 

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Fai un lavoro che non ti da soddisfazione; vorresti trovare qualcosa che ti faccia sentire più appagata, che ti dia motivazione ed energia e che ti permetta di vivere in maniera sostenibile, però non sai se sia il momento giusto per prenderti questo rischio.

Quando ci sentiamo ingabbiate in una professione che non ci piace, come facciamo a sapere se è arrivato il momento di cambiare o se è meglio restare?

Nell'episodio di oggi parliamo del perché noi donne facciamo fatica a prendere decisioni relative alla nostra carriera, soprattutto quando si tratta di cambiare lavoro e approcciare una transizione professionale.

Io, lo sai, ci sono passata, quindi conosco profondamente queste paure e vorrei cominciare proprio con il raccontartele perché, forse, sono anche le tue.

Ascolta il Podcast!

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Pensiamo alla pianificazione come un esercizio meccanico e pratico. Quello che spesso non sappiamo e quello che ci porta a fallire nel pianificare, è che, per farla funzionare, non possiamo prescindere da un lavoro profondo di introspezione che richiede il farci domande scomode.

Nell’Episodio di oggi ti spiego come puoi creare la tua settimana ideale e come la puoi pianificare per navigare i tuoi impegni e le tue responsabilità, lasciando spazio anche al tuo benessere e alle cose che portano crescita e realizzazione nella tua vita.

Pronta? Buon ascolto!

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Ti senti sopraffatta, come se vivessi costantemente sulla ruota del criceto a fare, fare, fare, e poi arrivi alla sera che sei stanca e hai la sensazione di non avere concluso granché?

Vuoi di più. Lo senti, ma non sai bene cosa significhi.

Senti di desiderare una vita meno piena, ma più ricca di cose che hanno significato per te, però non sai bene come creare spazio per dedicarti a ciò che ti energizza in una quotidianità in cui ti sembra che il tempo proprio non ti basti, nemmeno per ciò che "devi fare".

Ti sei mai chiesta perché ti trovi qui e come puoi uscirne?

Te lo racconto io in questo episodio del Podcast!

Non perdertelo!

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Cosa possiamo fare per rendere il 2024 l’anno migliore di sempre? Il mio suggerimento è di guardare indietro ancora prima di guardare avanti!

La nostra storia, il percorso che ci ha portato dove siamo oggi, può infatti aiutarci a capire che direzione vogliamo dare al nostro futuro e come arrivarci!

In questo episodio del Podcast condivido con te il mio bilancio dei dodici mesi appena trascorsi e le realizzazioni che sono arrivate insieme a ciascuna sfida e che utilizzerò per programmare altri 12 mesi di crescita ed evoluzione.

Ascoltalo e fammi sapere se ti è stato utile!

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In questo episodio del Podcast intervisto Valeria Da Pozzo, writing mentor e autrice, che ci racconterà di "Chiusa Fuori" il suo primo Podcast sulla scrittura autobiografica.

La scrittura personale è uno degli strumenti più potenti nel nostro percorso di crescita personale; un mezzo attraverso il quale possiamo creare un canale di ascolto dei nostri bisogni e desideri. Perché, come ci dice anche Valeria, il passato non lo possiamo cambiare, ma lo possiamo riscrivere.

Scopri di più su Valeria Da Pozzo:

  〰️ Instagram: @storialiberatutti

🔸 website: www.valeriadapozzo.com

Ascolta Chiusa Fuori qui -> https://open.spotify.com/show/7lTkbfbqhMgTGnx0DLJeHw?si=22b3b48daaf649b0

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"Cambio, mi reinvento, non mi sento mai arrivata, voglio sempre di più. Ma perché? E come faccio a sapere se è giusto così o sto scappando?"

Questa è la domanda che mi ha rivolto una delle mie coachees in Food Habits and Mind e che sono sicura ci siamo fatte tutte almeno una volta. Non c'è niente di negativo nel voler cambiare; cambiare ci permette in primis di capire chi siamo e spesso è l'unica strada possibile per andare nella direzione che desideriamo.

Quando però il cambiamento, anche frequente, è positivo e quando invece è autosabotante? Te ne parlo in questo episodio del Podcast!

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Più del 90% delle donne con cui lavoro mi ha riferito di avere una grande difficoltà nel chiedere aiuto e in generale nel lasciarsi aiutare.

Per anni, non solo non riuscivo a chiedere aiuto, ma rifiutavo anche quando mi venire offerto.

Perché ci sentiamo così? In che modo questo ci blocca? E come cominciare ad aprirsi a chiedere e ricevere aiuto?

Te lo racconto in questo episodio del Podcast in cui ti spiegherò anche i 6 motivi più comuni che ci impediscono di chiedere aiuto quando ne abbiamo bisogno e ci fanno vivere la nostra vita con affanno e sensi di colpa.

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Mi chiedete spesso: “Ma tuo marito come si sente a starti vicino nel tuo percorso di crescita?” - "Cosa si prova a stare accanto a qualcuno che vuole intenzionalmente e costantemente migliorarsi e crescere?" - "Come si può percorrere questo percorso senza perdersi?"

Spesso abbiamo paura di fare il nostro percorso di crescita per paura del giudizio dell'altro e per paura di allontanarsi dall'altro.

In questo episodio io e mio marito Patrick vi racconteremo senza filtri alcuni dei momenti più sfidanti che ci siamo trovati ad affrontare come coppia e come individui, sperando di potervi ispirare ed aiutare ad aprire la porta a conversazioni che possono, sì, essere scomode ma che sono anche un punto di svolta significativo per la nostra crescita personale e per le nostre relazioni.

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