Healthy Busy Life - Cambia la tua vita, un'abitudine alla volta

Quante volte ti sei detta: "vorrei poter avere la bacchetta magica e trasformarmi nella persona che vorrei essere!' Come darti torti, sarebbe fantastico! Purtroppo però sappiamo bene che non ci sono scorciatoie e che il cambiamento è possibile ma si raggiunge solo attraverso un lavoro lento e costante di consapevolezza e auto ascolto.

Eppure continuiamo a rimandare e ad aspettare il momento perfetto per iniziare, momento che sappiamo bene non arriverà mai, a meno che non decidiamo noi stesse di fare quel passo.

Ti sei mai chiesta cosa ti blocca dal realizzare il cambiamento che vorresti? I motivi possono essere diversi, ma in genere tendiamo sempre a dimenticare il più importante, quello che abbiamo costantemente sotto al naso: il nostro comportamento di tutti i giorni!

Ascolta il Podcast per sapere come le tue abitudini di oggi possono predire il futuro che ti stai costruendo e chiediti se è veramente quello il futuro che vuoi per te!

Ascoltalo adesso!

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Riprendi il controllo del tuo tempo e della tua vita, fai di te stessa una priorità e trova spazio per le cose per te importanti, un'abitudine alla volta. Il programma riaprirà il 9 ottobre 2023! www.healthybusylife.com/FHM

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La "mentalità della vittima" può essere un luogo confortevole in cui rifugiarci, perché ci offre un modo per giustificare le circostanze in cui ci troviamo e ci solleva dalla responsabilità di agire quando le cose non vanno come vorremmo.

Perché così tanti di noi finiscono intrappolati in questo modo di pensare e offrono al mondo e a loro stessi una versione di Sè depotenziata e passiva?

Lo scoprirai in questo episodio, in cui ti racconterò anche perché sentirsi vittime è un atteggiamento che ti tiene bloccata e impedisce l'evoluzione e come abbandonarlo.

Buon ascolto!

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🌸 Liberarsi dalla mentalità da vittima è un processo graduale, che ha bisogno di una guida e di supporto. Iscrivi alla lista di attesa di Food Habits & Mind, il mio signature program che ha cambiato la vita centinaia di donne. Riprendi il controllo del tuo tempo e della tua vita, fai di te stessa una priorità e trova spazio per le cose per te importanti, un'abitudine alla volta. Il programma riaprirà il 9 ottobre 2023! www.healthybusylife.com/FHM

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Il binomio maternità e carriera è probabilmente l'argomento più difficile da affrontare per noi donne, quello in cui ci sentiamo più giudicate, quello in cui sono infinite le aspettative che ci viene chiesto di non disattendere.

Essere madri o fare carriera? Crescere i nostri figli o tornare a lavorare?

E' davvero impossibile poter fare entrambe le cose? Dobbiamo necessariamente rinunciare ad una delle due?

In questo episodio del Podcast ne parlo con Nina Gigante, Nutrizionista Olistica e giornalista freelance per Donna Moderna, che ha colto un'opportunità importante per la sua carriera proprio poche settimane dopo aver avuto il suo bimbo.

Nina ci racconterà la sua personale esperienza di madre e professionista ed insieme proveremo ad affrontare il tema maternità/lavoro da una prospettiva di crescita, auto ascolto e flessibilità.

Non perdertelo!

Scopri di più su Nina Gigante:

🔸 Instagram: @nina_giga

🗞 Donna Moderna, rubrica settimanale "Namastè"

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Ti svegli la mattina e proprio non ti va! I tuoi livelli di energia sono bassi, la motivazione scarseggia e non hai idea di come andrà la tua giornata.

Questa scena non ti è nuova?

Ci sono diverse ragioni, tutte connesse tra di loro, che ti portano ad affrontare in questo modo l'inizio della tua giornata. La buona notizia è che c’è un modo per cambiare questa dinamica e iniziare col piede giusto!

In questo episodio del Podcast ti racconto tutto! 

Ascoltalo adesso!

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Nel mondo di oggi, in cui tutto si muove velocemente e gli impegni sembrano non finire mai, noi donne ci troviamo spesso a dover gestire e far convivere ruoli e responsabilità differenti, sia sul piano professionale che su quello personale e sociale. E pensiamo spesso di dover fare tutto, e di dover fare tutto da sole, per raggiungere un livello di perfezione impeccabile in tutte le aree della nostra vita.

E se questo non accade, come è naturale che sia, sentiamo di aver fallito, di non esserne state capaci per mancanza di chissà quale qualità intrinseca.

Questo meccanismo porta nella nostra vita stress e sopraffazione e ci fa sentire esauste ed inadeguate perché (giustamente!) non riusciamo ad arrivare dappertutto. Capita anche a te? In questo episodio del Podcast parliamo della sindrome da Super Woman, per riconoscerla e imparare a superarla! Buon ascolto!

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Parità di genere: se ne parla tanto negli ultimi anni e ci sono numerosi correnti di pensiero relativamente a come essere più inclusivi e come mettere in discussione tanti degli stereotipi con i quali siamo cresciuti.Non è semplicemente una questione di cambiare linguaggio, ma anche mindset, è questo è un processo che ancora facciamo fatica a navigare ed affrontare positivamente, soprattutto perché, spesso, non sappiamo da dove partire.

E' per questo che ne parlo insieme a Zaira Schauwecker, ingegnera meccanica e divulgatrice di parità di genere, che ci aiuterà a comprendere il perché sia importante avere una nostra sensibilità su questo argomento, come aggiornare i nostri valori e allenare il nostro spirito critico. Ascolta il podcast e fammi sapere cosa ne pensi! 

Scopri di più su Zaira Schauwecker: 

〰️ Instagram: @zairaracconta

🔸website: www.zairaracconta.com

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Quante volte ti capita di seguire qualcuno sui social o di assistere all'ascesa professionale di un amico e pensare: "io non sono come lui/lei, io non sarò mai in grado di realizzare quello che loro stanno realizzando"?

La sindrome del "Io non sono come loro" è uno degli ostacoli più grandi e più comuni alla nostra realizzazione personale e lo so benissimo, perché ne sono stata personalmente vittima per tanto tempo. "Io non sono come loro, quindi che ci provo a fare?" - Capita anche a te di sentirti così?

In questo episodio del Podcast condivido con te 5 strategie che ti aiuteranno a superare la mentalità limitante del “io non sono come loro” e che ti permetteranno, finalmente, di prendere responsabilità della tua vita e fare finalmente le scelte che ti porteranno dove desideri.

Ascoltalo e fammi sapere cosa ne pensi!

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Henry Ford diceva “Chiunque smette di studiare è vecchio, che abbia 20 anni o 80. Chi continua ad imparare rimane giovane”. E non mi riferisco necessariamente ad iscriversi all’università o rimettersi sui libri per conseguire un titolo. Studiare ed apprendere ha più a che fare con il nostro mindset e la nostra attitudine in generale.

E’ alimentare la nostra curiosità e la nostra capacità di pensiero per aprirci a prospettive nuove, a concetti e strumenti inediti che rendano la nostra vita e quella delle persone intorno a noi più semplice.Io ho deciso di fare dello studio una priorità per accrescere le mie competenze e saziare la mia curiosità e in questo episodio ti spiego perché anche tu dovresti farlo!

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Sacrificio è una parola che ho deciso intenzionalmente di eliminare dal mio vocabolario. La vita è sicuramente fatta di sfide e di avversità, alcune ci capitano, altre le scegliamo. Ci saranno stagioni della nostra vita in cui dovremo lavorare più duramente del solito per portare avanti le nostre responsabilità e i nostri obiettivi, con quanto più equilibrio possibile. Ma deve essere per forza sacrificio? Beh, io ho scelto non di vederla così e in questo episodio ti spiego perché! Buon ascolto!

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In questo episodio del Podcast affrontiamo il tema della sostenibilità ambientale, ma lo facciamo in un'ottica diversa da quella che siamo abituati ad ascoltare.

Insieme a me ci sarà Mimosa Magnani, Sustainabilty Specialist che ho invitato qui per parlare sì di sostenibilità ambientale, ma anche di come questo obiettivo si possa integrare nel nostro percorso di crescita personale

La sostenibilità, in chiave di percorso di evoluzione, significa proprio saper gestire le nostre risorse, il nostro tempo e la nostra energia con efficacia, in modo da poterle preservare per riuscire a  portare avanti i nostri obiettivi nel lungo periodo.

Ascolta il Podcast per scoprire come fare della sostenibilità un valore e un obiettivo al quale intenzionalmente tendere!

Scopri di più su Mimosa Magnani: 

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🔸 LinkedIn: Mimosa Magnani ⁠https://www.linkedin.com/in/mimosa-magnani-776081121/⁠

🔹 Sito web Sostenibilità Sopportabile  https://www.sostenibilitasopportabile.it/

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