Healthy Busy Life - Cambia la tua vita, un'abitudine alla volta

🎧 Ecco il tuo shot motivazionale della settimana!!

Se ti senti sempre un passo indietro, sempre quella che tiene insieme tutto, sempre quella che dovrebbe fare meglio… sei nel posto giusto. Ogni episodio è una storia che ti somiglia e un cambio di prospettiva che ti restituisce spazio. 

Non ti dirò cosa fare ma ti porterò in un punto in cui non potrai più raccontarti la solita storia!

Non te lo perdere.

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Vuoi avvicinarti a un'alimentazione più vegetale ma ogni volta ti blocchi perché senti di non farlo "nel modo giusto"? 

Anch'io sono in questa fase, con le stesse domande.

In questo episodio intervisto Chiara Grasso, etologa, ricercatrice e divulgatrice scientifica, autrice e TEDx speaker, che ci aiuta a parlare di alimentazione consapevole e dignità animale senza etichette e senza giudizio per cui vuole avvicinarsi ad una scelta vegetale a piccoli passi.

Parliamo di: 

1. Perché le posizioni estremiste bloccano chi vorrebbe iniziare; 

2. Come ogni piccolo passo, anche imperfetto, conta; 

3. Come iniziare oggi un'alimentazione più consapevole, senza aspettare di essere pronta a farlo perfettamente.

🔗Link utili:

📱Segui Chiara su Instagram? La trovi qui! -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/chiaragrasso_etologa/

🌐Website - https://www.chiaragrassoetologa.it

🎙️Podcast - I racconti dell'etologa

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Se ti senti sempre un passo indietro, sempre quella che tiene insieme tutto, sempre quella che dovrebbe fare meglio… sei nel posto giusto. Ogni episodio è una storia che ti somiglia e un cambio di prospettiva che ti restituisce spazio. 

Non ti dirò cosa fare ma ti porterò in un punto in cui non potrai più raccontarti la solita storia!

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Hai fatto anni di lavoro su te stessa (libri, consapevolezza, percorsi di crescita personale) eppure arriva quel giorno in cui pesa tutto il doppio e riparte quella vocina interna che ti dice: "non è cambiato niente."

Ci sono passata anche io e in questo episodio ti racconto la Rule of Thirds e la storia di Silvia, che per due anni ha pensato di essere ferma mentre dentro stava già cambiando tutto.

Parliamo di:

🍬 Come riconoscere il critico interiore quando è più forte;

🍬 Perché il disagio fa parte della trasformazione personale e non è un segnale di stop;

🍬 Come costruire un dialogo interiore che ti tenga nel processo senza ricominciare da zero ogni volta.

Se quelli che stai vivendo sono giorni difficili, questo episodio è per te.

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🌸 Scopri il percorso di crescita personale di lungo periodo Habits & Mind Evolution Academy -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.healthybusylife.com/academy

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Rimandi, ti blocchi, arrivi a sera con quella sensazione appiccicosa di non aver fatto abbastanza e la voce in testa che ti dice: "sei pigra, le altre ce la fanno, tu no."

Ci sono passata anche io. E so quanto è logorante portarsi quel peso ogni giorno.

In questo episodio parliamo di procrastinazione, ma da un'angolazione che probabilmente nessuno ti ha ancora mostrato. Parto da una domanda che mi sono fatta per anni e che forse ti fai anche tu: Perché so cosa dovrei fare, lo voglio davvero, eppure non lo faccio?

Se ti è capitato di chiederti perché le soluzioni classiche - le sveglie alle cinque, le app, i buoni propositi - funzionano una settimana e poi svaniscono, questo episodio risponde esattamente a quella domanda.

Parliamo di: 

👉🏻 Perché il tuo cervello rimanda;

👉🏻 Qual è il costo invisibile dell'inazione;

👉🏻 Le 3 cose concrete su cui lavorare per riprendere il timone

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Ti sei mai seduta alla scrivania e hai pensato: tra cinque anni sarò ancora qui? Se lo hai fatto e ti sei sentita invasa da una sensazione spiacevole significa che, forse, chi sei e cosa fai oggi, non è completamente frutto di una scelta tua. Ci sono passata anche io, e so quanto è disorientante sentirsi così.

In questo episodio parliamo di questo e del perché ti fa così tanta paura l'idea di cambiare carriera, soprattutto quando hai costruito tanto intorno a quello che fai. Non si tratta solo di competenze o strategie: si tratta di identità, pattern familiari e crescita personale.

Parliamo di:

🔹 perché restare nell'insoddisfazione non è mai una scelta neutra;

🔹 come l'identità professionale si intreccia con i ruoli ereditati fino a diventare una gabbia;

🔹 cosa diventa possibile, concretamente, quando inizi a separare chi sei da quello che fai;

E se mentre leggi ti sembra troppo difficile da affrontare da sola, dai un'occhiata al mio percorso business, in cui ti accompagno per 12 mesi a costruire un tuo business, anche se parti da zero. Scopri Business Lab qui. La prossima edizione parte a settembre.

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Una sera mia figlia di due anni e mezzo si è girata nel letto e ha detto, senza motivo: "Anch'io, mamma." Stava imitando una frase. E in quel momento ho capito che i nostri figli non aspettano che gli diciamo cosa fare, ma ci guardano e imparano.

In questo episodio ti parlo della catena di pattern familiari che arriva dalle nostre madri e da chi le ha precedute, e che rischiamo di passare ai nostri figli senza accorgercene. Ci sono passata anche io, e so quanto sia difficile distinguere quello che è davvero tuo da quello che hai semplicemente ereditato.

Parliamo di:

✿ come riconoscere la voce ereditata e smettere di lasciarle prendere le decisioni al posto tuo;

✿ cosa significa mostrarti intera invece che perfetta (e perché cambia tutto per chi ti guarda crescere);

✿ come scegliere consapevolmente cosa tenere di quello che hai ricevuto e cosa lasciare andare.

Se vuoi smettere di replicare in automatico il copione ereditato - il senso di colpa quando ti prendi cura di te, il dire sempre sì quando vuoi dire no, l'annullarti per essere una brava madre - in Academy trovi un metodo concreto per cambiare e una community di donne che capiscono esattamente quello che stai attraversando e che sono pronte a camminare con te. 🔑 Scopri Academy qui.

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