Valdimar Þór Svavarsson er ráðgjafi hjá Fyrsta skrefinu, með MS í stjórnun og stefnumótun, BA í félagsráðgjöf. áfalla- og uppeldisfræðum Piu Mellody.

Við tölum um meðvirkni og samskipti og áföll í æsku.

Stútfullur þáttur af fróðleik og verkfærum fyrir góð samskipti og aukinn skilning á meðvirkni.

www.fyrstaskrefid.is

Heilsuvarpið er í boði NOW og Nettó

@netto.is

@nowiceland

Gestur þáttarins er Katrín Edda Þorsteinsdóttir, verkfræðingur, samfélagsmiðlastjarna, Crossfittari, móðir og eiginkona búsett í Þýskalandi og vinnur fyrir Bosch.

Við töluðum um þjálfun á meðgöngu og eftir fæðingu en aðallega um hvernig var að fá ADHD greinginu sem fullorðin og hvað áhrif það hefur haft á hennar líf í dag.

@katrinedda

Heilsuvarpið er í boði NOW og Nettó

@netto.is

@nowiceland

Gestur þáttarins er Erlendur Jóhann Guðmundsson einkaþjálfari

sem hefur startað sem einkaþjálfari í 15 ár á hinum ýmsu stöðum, og því hokinn af reynslu í bransanum. Hann rekur núna Formið heilsurækt í Ármúla sem er persónuleg nálgun í þjálfun í öruggu umhverfi.

Við tölum um ýmislegt sem viðkemur þjálfun, að koma sér í form á nýju ári en aðallega tölum við um hormónakerfi karla og ótrúlegur fróðleikur sem rann uppúr Erlendi sem vonandi getur nýst ansi mörgum sem eru komnir af léttasta skeiði.

@coach_erlendur

@formid_heilsuraekt

Heilsuvarpið er í boði NOW á Íslandi og Nettó

@nowiceland

@netto.is

Kristín Þórhallsdótir er líklega sterkasti dýralæknir Íslands og klárlega ein af sterkustu konum landsins. Hún fann sig í kraftlyftingum eftir að hafa eignast langveikt barn árið 2018. Hún byrjaði að dútla í venjulegri rækt og Crossfit en áttaði sig fljótlega á að hún var mjög sterk og var hvött til að reyna fyrir sér í kraftlyftingum.

Kristín hefur unnið til fjölda verðlauna á skömmum tíma en hún hefur staðið á palli á nær öllum mótum sem hún hefur keppt í, nú síðast var hún í 3. sæti á Evrópumótinu í Eistlandi í desember.

Erla Súsanna er menntaður kennari og heldur úti heimasíðunni Töfrakistan.is en hún leggur áherslu á jákvæða sálfræði og þakklætisiðkun.

Erla kennir einnig Jóga nidra, býður uppá allskonar retreat og selur þakklætisdagbókina á töfrakistan.is

Mjög áhugavert spjall við stórkostlega jákvæða konu með hlýja nærveru. Gjöriði svo vel.

Heilsuvarpið er í boði NOW og Nettó

@nowiceland

@netto.is

Sameiginlegur þáttur Helga og Röggu fyrir bæði Helgaspjallið og Heilsuvarpið.

Við töluðum um allt og allskonar tengt samböndum, að setja mörk, og meira að segja pólitík.

Sjálfseflingarnámskeiðið er 20. og 21. október

Skráning [email protected]

Heilsuvarpið er í boði NOW og Nettó

@nowiceland

@netto.is

Árni Þóroddur sálræðingur kíkti í spjall og við köfum djúpt í samskiptavanda, að setja mörk, eitruð sambönd og narsissma. Árni er einn vinsælasti viðmælandinn minn og svíkur sannarlega ekki í þetta sinn frekar en fyrri daginn

Fylgið endilega Árna þar eru fræðslumyndbönd um allskyns sálfræðitengd málefni.

@mind.in.motion.psychology

Ég minni á námskeiðið okkar Helga ómars Sjálfseflin allur pakkinn sem verður haldið 20 og 21. október.

Skráning á [email protected]

Heilsuvarpið er í boði NOW á Íslandi og Nettó

@nowiceland

@netto.is

Kóðinn HEILSUVARPIÐ veitir 20% afslátt af öllu NOW á www.Hverslun.is

Eik Gylfadóttir er sjúkraþjálfari, næringarþjálfari og bjó um árabil í Dubai og Abu Dabi og þjálfaði Crossfit. Eik hefur farið á heimsleikana í Crossfit þrisvar sinnum.

Hún er hafsjór af fróðleik um alt sem viðkemur þjálfun, næringu og endurhæfingu en spáir líka mikið í hugarfarinu sem knýr okkur áfram í æfingum.

Kíkið endilega á Eik á samfélagsmiðlum en hún heldur úti Building Thriving lifestyle á instagram.

@eikgylfadottir

@buildingthrivinglifestyles

Heilsuvarpið er í boði NOW á Íslandi og Nettó

@netto.is

@nowiceland

Ég minni á sjálfseflingarnámskeið Röggu Nagla go Helga Ómars.

20. og 21. október kl 13-16

kr. 20.990 kr

Gestur Heilsuvarpsins er Arnaldur Birgir eða Biggi þjálfari. Við tölum um þjálfun eftir fertugt, hvernig líkaminn breytist og hvernig við þurfum að hagræða þjálfun og næringu í samræmi en halda samt áfram að ná árangri. Biggi er hokinn af reynslu eftir næstum þrjátíu ár í bransanum og þúsundir skjólstæðinga á ferilskránni.

@coachbirgir

Heilsuvarpið er í boði Nettó og NOW á Íslandi

Kóðinn HEILSUVARPID gefur 20% afslátt á Hverslun.is af NOW bætiefnum.

@netto.is

@nowiceland

Gestur minn í HV er enginn annar en Ástralinn Khan Porter sem er ein stærsta stjarnan í Crossfit heiminum. Khan er ekki bara afburða íþrottamaður en er líka sálfræðimenntaður, djúpur hugsuður, brennur fyrir andlega heilsu og er mikill talsmaður þess að fólk opni sig um vandamál en hann hefur sjálfur glímt við andleg veikindi. Khan bjó á Íslandi í 6 mánuði og æfði í CrossFit Reykjavík með liðinu hennar Annie Mist árið 2022.

Heilsuvarpið er í boði NOW á Íslandi og Nettó

@nowiceland

@netto.is