Í þessum þætti tala ég við Sólveigu Sigurðardóttur, Crossfitstjörnu, en hennar frægðar Sól reis hratt síðasta ár þegar hún stóð sig stórkostlega í undanúrslitunum í London og tryggði sig inn á Crossfitleikana í einstaklingskeppni.

Sólveig er einlæg, hlý, hreinskilin og í alla staði yndisleg manneskja. Hún opnar sig um reynsluna af Crossfit keppnum, að æfa með háklassa keppendum á Mallorca, og hvernig hún er meðvituð um sitt neikvæða innra sjálfstal.

Einlægt og opið viðtal við stórkostlega konu sem á eftir að ná langt í sportinu.

Sólveig á Instagram @solasigurdardottir

Heilsuvarpið er í boði:

NOW á Íslandi @nowiceland

Nettó verslanir / Samkaup @netto.is

Daníel Gunnarsson fór í magaermi í maí 2021. Í nóvember 2022 stóð hann helskafinn á sviði að keppa í vaxtarrækt og lét þar gamlan draum rætast. Draumur sem hann hélt að yrði alltaf bara óraunhæf óskhyggja. Ekki nóg með að fara á svið, heldur lenti hann í öðru sæti. Ótrúleg saga af dugnaði, elju, þrautseigju, jákvæðni og skynsemi hjá okkar manni.

Heilsuvarpið er rækilega styrkt af NOW á Íslandi og Nettó

@nowiceland

@netto.is

Ragnheiður Sara Sigmundsdóttir, Crossfit drottning, sálfræðinemi, verðandi einkaflugmaður. Sara er hlý, kærleiksrík, fyndin og einlæg.

Hún opnar sig um hvernig hún komst andlega í gegnum meiðslin á hnénu, hversu mikilvægt er að hrósa, og hvernig eitt hrós var þúfan sem velti þungu hlassi á hennar Crossfit ferli. Ótrúlega skemmtilegt viðtal við stórkostlega konu.

Styrktaraðilar Heilsuvarpsins

Nettó @netto.is

Now á Íslandi @nowiceland

Sveinn Gunnar Björnsson eða Svenni Kíró er kírópraktor hjá Kíró Lindum. Hann lærði í Atlanta Georgia, og glímdi sjálfur við bakmeiðsli ungur að árum. Svenni er gangandi fróðleiksmoli um allt sem viðkemur líkamsstöðu og beitingu í æfingum og daglegu lífi.

Hann er líka einn af þremur frumkvöðlum sem settu á markað Kuldi Sleeve sem er kæliermi fyrir hné, olnboga og fleiri liði.

Kuldi sleeve fæst t.d í Eirberg.

@kirolindum

@kuldi.cryo

Heilsuvarpið er í boði Nettó og Now á Íslandi

@netto.is

@nowiceland

Í þessum þætti tala ég við Ella eiganda Fenrir Elite á Höfn í Hornafirði. Elli á magnaða sögu þrátt fyrir ungan aldur. Hann hefur glímt við þunglyndi kvíða, og fíkn en vann sig útúr því og stofnað Crossfit stöð sem fagnar mikilli velgengni. Sannarlega frumkvöðull sem á framtíðina fyrir sér, bæði sem elítu Krossfittari og slyngur viðskiptamaður. Skemmtilegt spjall við kláran og duglegan mann.

Heilsuvarpið er í boði NETTÓ verslananna og NOW á Íslandi

@nowiceland

@netto.is

Gústi Hermanns er verkfræðingur sem glímdi við kulnun og í þvi ferli greindist hann með ADHD og það opnaði augu hans fyrir ýmsu úr æskunni. Hér segir hann frá einkennunum og hvernig er að vera með ADHD sem fullorðinn.

Þátturinn er í boði NOW á Íslandi og Nettó

@nowiceland

@netto.is

Friðrik Agni Árnason er dansari og annar eigandi Happy studios.

Hér talar hann um lífshlaup sitt, starfið sitt og opnar sig á einlægan hátt um kynferðisofbeldi sem hann varð fyrir snemma á lífsleiðinni og hvernig hann hefur unnið úr því áfalli.

Heilsuvarpið er styrkt af NOW á Íslandi og Nettó

@fridrikagni

@nowiceland

@netto.is

Hinrik Pálsson situr í stjórn Kraftlyftingasambands Íslands og er með næringarþjálfunargráðu frá Working against gravity.

Hann veitir næringarráðgjöf hjá Fiercely fuelled nutrition.

Hinrik hefur síðustu ár keppt í kraftlyftingum bæði hér heima og erlendis, og er einnig að klára nám til að fá þjálfararéttindi í greininni.

Hann er með margar háskólagráður, BA í félagsfræði, MA í afbrotafræði, M.Sc í viðskiptafræði og starfaði í lögreglunni, sérsveitinni og hjá sérstökum saksóknara áður en hann sneri sér að bankastörfum.

Allt um hvernig sé best að næra sig fyrir, á meðan og eftir lyftingaæfingar í þessum þætti.

@hinrikpals

@fiercelyfuelednutrition

Heilsuvarpið er í boði Nettó og NOW á Íslandi

@netto.is

@nowiceland

Anna Claessen glímdi við kulnun í starfi og persónulega lífinu en komst uppúr því með ýmiss konar aðstoð. Nú er hún að fara af stað með netnámskeið í streitustjórnun. Anna er dansari, fjölmiðlafræðingur, markþjálfi,einkaþjálfari, skemmtikraftur og prófessjónal peppari.

Hún kennir Zumba og Jallabína og rekur Happy studios ásamt Friðriki Agna Árnasyni.

@happystudiosiceland

Heilsuvarpið er í boð Now á Íslandi og NETTÓ

@NOWICELAND

@NETTÓ.IS

Margar konur klóra sér í hausnum hvernig þær eiga að haga æfingum og mataræði fyrir, á meðan, og eftir breytingaskeið. Því líkaminn breytist, hormónabúskapur breytist, insúlínnæmið breytist, líkamssamsetningin breytist. Og margar konur upplifa að þó þær æfi mikið og borði hollt sjái þær fitusöfnun á kvið og verra líkamsform eftir fertugt.

Í þessum þætti tala ég um hvaða æfingar eru áhrifaríkastar fyrir konur, hversu mikið, hversu oft í viku, hvernig við nærum okkur fyrir og eftir æfingar og hvaða bætiefni virka fyrir konur.

Heilsuvarpið er í boði Nettó verslananna og NOW á Íslandi.

Vítamíndagar í Nettó 18-21. ágúst með 25% afslætti á vítamínum