Júlían Jóhann Karl Jóhannsson er fremsti kraftlyftingamaður Íslands en hann var kosinn íþróttamaður ársins 2019. Júlían setti heimsmetið í réttstöðulyftu í 120 + kg flokki en hann togaði 405.5 kíló upp frá jörðu árið 2019 í Dubai. Nýlega vann hann gull í réttstöðulyftu í Stavanger í Noregi.

Kona Júlíans, Ellen Ýr, stundar einnig kraftlyftingar svo þetta er líklega sterkasta par Íslands.

Þú getur fylgt Jóhanni á Instagram

@julianjkj

@jkpowerco

@sbd_island

-----------

Þátturinn er í boði NOW á Íslandi. Vörurnar má nálgast í netverslun á Hverslun.is og í öllum Nettó verslunum.

@nowiceland

@hverslun

Nettó verslanirnar eru einnig styrktaraðili Heilsuvarpsins.

Samkaupsappið veitir reglulega afslátt í formi inneignar af ýmsum vörum og einnig má greiða með appinu á kassanum.

@netto.is

Hekla Guðmundsdóttir er eigandi Bandvefslosun,is

Hekla hefur hannað Body reroll, nýtt æfingakerfi sem sameinar teygjur, slökun, djúpteygjur og bandvefslosun.

Hekla fræðir okkur um hvað bandvefur, hlutverk hans í líkamanum og mikilvægi þess að hugsa vel um hann með teygjum og nuddi og hvernig bandvefslosun minnkar verki og vöðvaspennu, bætir líkamsstöðu, eykur hreyfanleika, og undirbýr líkamann fyrir æfingar.

Þátturinn er í boði NOW á Íslandi og langar mig sérstaklega að benda á Heilsupakka Röggu Nagla á www.hverslun.is

Pakkinn inniheldur rauðrófuduft, kreatín og efferhydrate töflur.

@hverslun

@nowiceland

Hjördís Ósk er íþróttafræðingur, yfirþjálfari og framkvæmdastjóri Crossfit XY. Hún hefur tvisvar keppt á Crossfit leikunum. Hjördís á frækinn feril í íþróttum frá blautu barnsbeini, körfu, fótbolta frjálsum og sundi

Sannkölluð ofurkona með mörg járn í eldinum.

Þátturinn er sem fyrr í boð NOW á íslandi

@nowiceland

@hverslun

Ásdís Hjálmsdóttir er lyfjafræðingur og fremsti spjótkastari Íslandssögunnar og keppt 3x á ÓL 2008, 2012 og 2016.

Býr í Svíþjóð og er eigi kona einsömul.

Hún talar um þjálfun á meðgöngu, hvernig er að lesa ummæli um sjálfa sig og hvort það sé sanngjarnt að ætlast til að það sé hluti af því að vera íþróttamaður að mynda þykkan skráp og mikilvægi hugarfarsins og sjónmynda þegar kemur að þjálfun.

Ásdís rekur Afreksskólann þar sem hún gefur fólki verkfæri til að æfa hugarfarið fyrir hámarks árangur í sinni íþrótt.

Þátturinn er í boði NOW á Íslandi

@nowiceland

Nú er hægt að fá æfingapakka Röggu Nagla á Hverslun.is

@hverslun

Árni Björn Kristjánsson eigandi og stöðvarstjóri að Crossfit XY. Árið 2009 var hann var 130 kg með of háan blóðþrýsting og missti 30 kg á örfáum mánuðum í CrossFit. Hann talar hér um Lyftingar, CrossFit og Árni Björn og kona hans eiga langveikt barn og í þessum þætti opnar hann sig um hvernig þau hafa þurft að berjast við kerfið til að sækja réttindi sín.

Þátturinn er í boði NOW á Íslandi

@nowiceland

@hverslun

Silja úlfars er frjálsíþróttakona er þekktust sem spretthlaupari í 100-200 og 400 m vegalengdum. Silja hefur lagt keppnisskóna á hilluna og sinnir nú námskeiðahaldi í hlaupatækni og hlaupastíl

Ég ráðlegg öllum að draga fram glósubækurnar og blýantinn því í þessum þætti eys hún úr viskubrunninum og dælir úr reynslubankanum góðum ráðum til að hámarka hlaupaþjálfunina.

En hún talar líka um þegar hún æfði sig í ofþjálfun og upplifði rhabdomyolosis eða rákvöðvalýsu þar sem vöðvarnir brotna niður mjög hratt eftir erfiðar æfingar.

Fróðlegur þáttur með stórkostlega gáfaðri og skemmtilegri konu.

Instagram: @siljaulfars

www.siljaulfars.is

Þátturinn er í boði NOW á Íslandi

www.nowfoods.is

@nowiceland

Björgvin Karl Guðmundsson hefur keppt á Crossfit heimsleikunum síðan árið 2014 og tvisvar komist þar á pall í þriðja sætið. Hann er án efa skærasta karlkyns Crossfit stjarna okkar Íslendinga.

Björgvin er konungur Hveragerðis þar sem hann æfir og þjálfar í Crossfit Hengill sem bróðir hans og mágkona eiga og reka.

Hvernig er hann að þjálfa fyrir Open og heimsleikana, hvaða veikleika er hann að vinna í og hvernig hann spjallar við sjálfan sig í hausnum gegnum sataníska æfingahringi.

@bk_gudmundsson

Heilsuvarpið er í boði NOW á Íslandi.

@nowiceland

@hverslun

Þuríður Helgadóttir Crossfitdrottning kíkti í Heilsuvarpið. Hún er að undirbúa sig fyrir undankeppni Heimsleikanna í Crossfit. Þuríður býr í Sviss og þjálfar í Crossfit zug. Þuríður byrjaði að æfa í Crossfit Sporthúsinu 2010 og þjálfaði þar frá 2012 og hefur keppt á heimsleikunum fimm sinnum.

Fylgstu með Þuríði á @thurihelgadottir á instagram.

Þátturinn er í boði NOW á Íslandi

@hverslun

@nowiceland

Í Hverslun fæst Converse, speedo sundfatnaði, INIKA snyrtivörum og HOudini sænsku útivistarfötin.

Biggi og Linda kíktu í Heilsuvarpið til að segja frá hvernig er að eiga barn með kvíða. Hvaða mistök þau gerðu. Hvaða hegðuna þau tóku eftir sem ýttu undir grunsemdir um að jafnvel ættu sér rætur í andlegum kvillum frekar en líkamlegum. Þau miðla hér ráðleggingum hvernig við getum búið til gott umhverfi á heimilinu, og hvetjum frekar en að beita pressu.

Þátturinn er í boði NOW á Íslandi.

www.nowfoods.is

@nowiceland

Mæli sérstaklega með burnirót til að minnka kvíðaeinkenni og lækka kortisólið.

25% afsláttur á Heilsudögum Nettó 24. janúar til 7. febrúar.

Birna er með BS gráðu í næringarfræði frá HÍ og meistargráðu í þjálffræðivísindum með íþróttanæringarfræði sem sérsvið frá Maastricht háskóla í Hollandi. Hún stundar nú doktorsnám í íþrótta-og heilsufræði við HÍ.

Í þessum þætti talar hún um doktorsverkefnið sitt um hlutfallslegan orkuskort í íþróttum sem þýðir í raun að næra sig ekki nóg í samræmi við hreyfinguna. Birna glímdi sjálf við átröskun og ofþjálfun á yngri árum sem hlaupari og miðlar hér af reynslu sinni að öðlast ró í kringum mat og æfingar.

Þátturinn er í boði NOW á Íslandi

@nowiceland

www.nowfoods.is

Mæli með hlaupafötunum frá CWX í Eirberg.

www.eirberg.is