Par/avec Marc Baillet

"Les hommes pratiquent le stress comme si c'était un sport" s'exclame la romancière québécoise Madeleine Ferron.

Comment comprendre et agir sur le stress ? Pourquoi sommes-nous stressés ? Comment stresser moins et vivre plus ?

Sandrine Jourdren est la fondatrice d’Umenity, un cabinet spécialisé dans le développement personnel et professionnel basé sur la méditation de pleine conscience, une activité qu'elle a développée après un parcours de cadre en entreprise en France et aux Etats-Unis. Elle est également l’auteure du livre Cheminez vers votre sagesse intérieure, comment la pleine conscience et la philosophie peuvent nous aider à accueillir nos émotions et à vivre dans un monde en mutation, écrit avec François Guillouët.

Dans cet épisode, Sandrine Jourdren nous donne des clés et conseils concrets pour réduire notre stress et développer notre bien-être, notamment dans notre travail. Elle nous explique que la méditation est un outil d’aide à la décision précieux, qu’elle permet de prendre du recul et de gérer ses émotions. Sans oublier qu’elle facilite l’écoute et la qualité de la présence, atouts essentiels pour collaborer et développer la confiance indispensable à toute interaction. Sandrine se livre également sur ce qui l'anime dans la vie et donne son regard sur ce que signifie pour elle qu’être l'héroïne ou le héros de sa propre vie. Et bien plus encore !

Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets pour stresser moins et vivre plus ?  Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Sandrine Jourdren ! C’est ici ! Mettez le son !

« La méditation est une façon d'être, son essence est universelle ! » Sandrine Jourdren.

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Cela prend 60 secondes et permet de convaincre les invités du podcast !

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Par/Avec Marc Baillet.

Bienvenue dans ce nouvel épisode de l’émission Heroic People. Ceci est un « entre-deux épisodes » dans lequel vous sont proposés de courts extraits des épisodes des derniers mois. Je vous présente un bref clip de chaque conversation pour vous donner une première saveur de chaque épisode et invité.

Voyez-le, ou plutôt entendez-le, comme un teaser. Quelque chose pour vous mettre en appétit. Si vous appréciez ce que vous entendez, vous pouvez écouter les épisodes dans leur intégralité ici : heroicpeople.fr

Avec moi dans cet épisode :

*Lise Bourbeau est la fondatrice du centre de développement personnel « Écoute ton corps », et auteure de nombreux livres sur le bien-être.

*Olivier de Bosredon a dirigé pendant près de 20 ans le célèbre Parc Astérix et le Groupe Grévin & Cie, à la tête de plusieurs milliers de personnes.

*Nathalie Pavia est une créatrice d'entreprises et entrepreneure pleine d'ambition, et de succès.

Pour ne rien manquer, c'est ici ! Mettez le son !

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Titres des épisodes complets :

https://heroicpeople.fr/index.php/lise-bourbeau-etre-bien-ca-sapprend-15/

https://heroicpeople.fr/index.php/olivier-de-bosredon-etre-un-chef-et-un-leader-inspirant-16/

https://heroicpeople.fr/index.php/nathalie-pavia-entreprendre-avec-passion-et-realiser-ses-reves-13/

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Par/avec Marc Baillet

Quand on se plonge dans l’eau froide ou glacée, on se sent bien ! Quand on y nage régulièrement et qu’on en fait une habitude, ce sentiment de bien-être peut s'inscrire dans le temps.

Bienfaits pour le système immunitaire, la qualité du sommeil, la récupération musculaire, le système cardio-vasculaire, ou encore pour la qualité de la peau ; mais aussi, meilleure maîtrise du souffle, développement de la concentration, apprentissage du lâcher-prise ; aujourd'hui, les bienfaits de l'eau froide sur le corps et l'esprit ne sont plus à démontrer. Anti-inflammatoire extraordinaire, elle joue également contre la dépression, l’anxiété, et sur la perte de poids.

Arthur Guérin-Boëri est apnéiste professionnel, champion du monde en 2013, 2015 et 2016. Depuis sa découverte de l'apnée en 2010, il a décroché huit records du monde et cinq titres mondiaux et est le Français le plus titré de l'histoire de ce sport. Il est également l’auteur du Livre Le bien-être sous l’eau.

Dans cet épisode, Arthur Guérin-Boëri nous parle du pouvoir de l’eau sur le corps et l’esprit ! Il nous explique que "tête sous l’eau" et "bien-être physique et mental" peuvent se conjuguer harmonieusement. Il se livre également sur ce qui l'anime dans la vie et donne son regard sur ce que signifie qu’être le héros de sa propre vie. Et bien plus encore !

Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets ?  Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Arthur Guérin-Boëri ! C’est ici ! Mettez le son !

« L'eau a un pouvoir thérapeutique sur le corps et l'esprit ! » Arthur Guérin-Boëri.

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Par/Avec Marc Baillet.

Dans ce nouvel épisode de l’émission Heroic People vous sont proposés de courts extraits des épisodes des derniers mois. Trois invités vous livrent :

*Ce que signifie pour eux qu’être l’héroïne ou le héros de sa propre vie

*Ce qu’est la force d’âme

*Un conseil pour améliorer dès maintenant son quotidien

Avec moi dans cet épisode :

*Annie Sarthe-Innocenti est l’une des principales pionnières du Coaching professionnel en France. 2:15

*Nelson Monfort est sans doute le journaliste sportif français le plus connu et apprécié. 6:08

*Mariette Fourmeaux est la fondatrice de Brilliance Inside qui organise des conférences TEDx pour et par des résidents de prison aux États-Unis.13:45

Si vous appréciez ce que vous écoutez et entendez, vous pouvez retrouver les liens vers les épisodes complets et mes invités ici :

https://heroicpeople.fr/index.php/nathalie-pavia-entreprendre-avec-passion-et-realiser-ses-reves-13/

https://heroicpeople.fr/index.php/olivier-de-benoist-le-pouvoir-de-lhumour-9/

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Par/avec Marc Baillet.

“L'énergie est la joie éternelle" disait le poète et artiste Wiliam Blake !

Comment développer son énergie et sa vitalité ?

L’énergie est notre bien le plus précieux. Elle est cette vitalité qui nous permet de réaliser nos rêves et projets. Pourquoi alors avons-nous si souvent le sentiment d'en manquer ? Parceque nous nous coupons de nous-mêmes…de notre propre source d’énergie. Chacun a une source d’énergie bien singulière !

Notre vitalité a plusieurs piliers : alimentation, exercice physique, sommeil, gestion des émotions et force mentale, connaissance de soi, focus et maîtrise de son temps. Développer chacun de ses piliers permet de développer son énergie.

Jean-Charles Trouabal est athlète de haut niveau et sprinter international, il été recordman du monde du 4 fois 100m et double champion d’Europe. Aujourd'hui il partage et apporte aux autres ce qu'il a appliqué à lui même et découvert. Il se décrit comme un impulseur d’énergie collective.

Dans cet épisode, Jean-Charles nous donne des clés et conseils concrets pour développer notre énergie et notre vitalité et nous explique en quoi elles nous permettent d’accéder à notre plus haut potentiel, d’améliorer la manière dont nous nous amenons au monde et par conséquent nos relations aux autres.

Nous parlons également d'inspiration, de leadership et de ce que signifie "être le héros de sa propre vie" ! Et bien plus encore.

Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets pour développer votre énergie et votre vitalité et accéder à votre plus haut potentiel ?

"Laisse monter la vitesse qui est en toi !" - Jean-Charles Trouabal

"Je crois à la spiritualité incarnée dans un corps qui bouge !" - Jean-Charles Trouabal

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Bienvenue dans ce nouvel épisode de l’émission Heroic People. Ceci est un « entre-deux épisodes » dans lequel vous sont proposés de courts extraits des épisodes des derniers mois. Je vous présente un bref clip de chaque conversation pour vous donner une première saveur de chaque épisode et invité.

Voyez-le, ou plutôt entendez-le, comme un teaser. Quelque chose pour vous mettre en appétit. Si vous appréciez ce que vous entendez, vous pouvez écouter les épisodes dans leur intégralité ici : heroicpeople.fr

Avec moi dans cet épisode :

**Joël de Rosnay est docteur ès sciences, chercheur et enseignant au Massachussets Institute of Technology (MIT) dans le domaine de la biologie et de l’informatique

*Samira Djouadi œuvre à l’insertion des jeunes des quartiers populaires, notamment en tant que Déléguée Générale de la fondation TF1.

*Cyril Laporte est médecin cancérologue, spécialiste en nutrition santé et micronutrition.

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Titres des épisodes complets :

https://heroicpeople.fr/index.php/joel-de-rosnay-lart-de-surfer-sa-vieavec-lepigenetique-30/

https://heroicpeople.fr/index.php/samira-djouadi-depasser-lautocensure-saffirmer-servir-26/

https://heroicpeople.fr/index.php/cyril-laporte-revolutionner-son-alimentation-pour-etre-en-bonne-sante-29/

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Par/Avec Marc Baillet.

Qu’est ce qui fait ce que nous sommes ? Qu’est ce qui fait notre singularité ? En quoi nos différences font elles que chacun de nous est unique ?

Si le cerveau de notre espèce humaine est construit de manière quasi-identique d'un individu à l'autre, de petites différences neuronales (d’ordre génétiques ou liés à des facteurs d’adaptation) peuvent exister. Les jumeaux eux-mêmes ont des cerveaux qui présentent des différences :de petites différences mais qui peuvent se traduire par de grandes différences de caractère.

Ce sont ces petites différences qui définissent notre singularité : nos émotions et nos aptitudes, comment nous percevons et interprétons le monde, comment nous réagissons aux événements extérieurs, notre appétence à la recherche de sensations ou non. Elles influencent même nos facultés à apprendre une langues étrangère, ou encore la manière dont nous réagissons lorsque une partie de karaoké nous est proposée.

Albert Moukheiber est docteur en neurosciences cognitives et également psychologue clinicien. Enseignant en psychologie clinique et psychopathologie il est également l’auteur du livre Votre cerveau vous joue des tours. Ses centres d’intérêt et d'étude sont multiples et couvrent aussi bien les troubles anxieux et la résilience que la flexibilité mentale et la manière dont nous formons nos opinions et comment cela impacte nos prises de décisions. Conférencier, il relaie les dernières connaissances scientifiques autour de nos cognitions et comportements et leur impact dans notre vie quotidienne.

Dans cette épisode, Albert nous explique en quoi nous sommes si identiques et en même temps si différents, voire uniques, comment mieux se comprendre et ainsi comment mieux comprendre les autres et leurs comportements. Nous parlons également de ce qui l'anime dans la vie et de ce que signifie pour lui qu’être le héros de sa propre vie. Et bien plus encore…

Si vous souhaitez mieux comprendre votre singularité et acquérir des clés pour décrypter les comportements des autres, ne ratez pas les conseils d’Albert. Mettez le son !

"Ton cerveau fonctionne ensemble" - Albert Moukheiber

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Avec moi dans cet épisode :

*Swann Gong, est thérapeute sonore, ce multi-instrumentiste soigne grâce à la musique.

*Tiphaine Mayolle est consultante en Parentalité et équilibre de vies en entreprise, praticienne en programmation neurolinguistique, et maman.

*Pascal Decroocq, un « Entrepreneur du froid » et est le fondateur du centre de cryothérapie et d’infrathérapie Bi’NERGY

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Titres des épisodes complets :

https://heroicpeople.fr/index.php/swann-gong-le-pouvoir-guerisseur-du-son-28/

https://heroicpeople.fr/index.php/thiphaine-mayolle-etre-parent-et-etre-soi-meme-27/

https://heroicpeople.fr/index.php/pascal-decroocq-les-vertus-du-froid-a-110c-pour-le-bien-etre-et-la-sante-5/

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Par/avec Marc Baillet

Dans tous ce que nous faisons, au quotidien comme dans nos grands projets, comment garder le souffle pour garder l’équilibre et aller plus loin ?

Alice Modolo est championne du monde d'apnée. Aux Bahamas, en juillet 2021, elle descend en bi-palmes et d’un seul souffle à 95 m de profondeur. Un petit mètre de plus que la meilleure performance féminine, mais un mètre qui demande des ressources et qui fait la différence. En 3 minutes et 2 secondes elle bat également le record de France avec une plongée à 100 mètres en monopalmes. C’est l’équivalent d’un immeuble de 37 étages, aller et retour, sans respirer. 100 m est une barre mythique dans l’apnée. Le premier homme à l’avoir atteinte est le français Jacques Mayol en 1976. Si vous êtes de la génération "Grand Bleu", le célèbre film réalisé par Luc Besson, ce nom vous évoquera certainement quelque chose.

Comment garder le souffle en toutes circonstances ?

Dans cet épisode, Alice nous dit que ces plongées en apnée sont des voyages qu'on a envie de faire ou pas, qu’une inspiration peut suffire pour accéder à son plus haut potentiel et aller plus loin. Elle nous parle de souffle et d'inspiration, de l'importance de s'écouter et de se confronter à ses peurs, et nous donne des conseils pratiques et concrets pour aller vers plus de mieux être physique, émotionnel et spirituel ! Mais également de ce que cela signifie pour elle qu'être la héroïne ou le héros de sa propre vie.

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Bienvenue dans ce nouvel épisode de l’émission Heroic People. Ceci est un épisode exceptionnel, inédit et hors série concocté spécialement pour le fêtes de Noël ! Pour les grands et les plus petits, Le Père Noël, la personnalité la plus célèbre au monde, s’est confié à nous !

Pris dans le tourbillon des fêtes, il s'interrompt sans cesse. Au bout du micro, c'est bien le Père Noël, celui qui fait sauter de joie les enfants et réunit même les familles les plus décomposées. Malgré un emploi du temps surchargé, ce vieil homme à la voix chaude, à la bienveillance éternelle, a accepté de donner une interview.

Notre barbu immortel et préféré fourmille d'anecdotes. Il évoque la « bûche de Noël », allumée dans la cheminée le soir du Réveillon et devenue, au fil des années, un dessert traditionnel. Digresse sur les boules du sapin, qui auraient été inventées par un souffleur de verre vosgien. Soucieux de préserver sa vie privée, il se livre quand même sans rien inventer.

Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et découvrir les secrets d'une nuit de Noël réussie ? Ne ratez pas cet épisode ! C’est ici ! Mettez le son !

"La période de l'attente de Noël a pour vocation de préparer nos coeurs" - Le Père Noël

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