Heute heißt es anschnallen. Es geht um Geschwindigkeit, den Mythos das Krafttraining langsam macht und wieso das nicht der Fall ist. Jonas und Dennis sprechen auch über verschieden Trainingsformen, schenken euch extrem gute Infos, wieso ein starkes Fundament wichtig ist und wieso das oftmals leichter erscheint als es ist. Simple but not easy. Viel Spaß dabei!

Dennis und Jonas sprechen darüber, wie Du stabil wirst, wo Du stabil sein solltes und wo Du mobil sein darfst. Stabile Gelenke sind wichtig. Zugleich solltest Du auch die richtige Muskulatur trainieren um schneller an Dein Ziel zu kommen. Klingt kompliziert, ist ganz einfach wie Dennis und Jonas es auch erklären. Was noch einfach ist, den Mythos der Kalorien zu busten. Freue Dich auf eine spannende Folge.

Jakub Zahlava und seine Tennis Academy - Tennis with Attitude stellen sich vor und Jakub aka. Jay teilt seine Erfahrungen als Profisportler und wie er die jungen Athleten/Athletinnen entwickelt. Erfahre die Vorteile einer Academy für Dich als Athlet/inund wieso Du bereit sein musst zu verlieren um zu gewinnen. Lerne von den 3 Tipps die Jay jedem jungen Athleten und jeder jungen Athletin gibt! Viel Spaß beim hören.

Jetzt wird es heiß wie Frittenfett! Du bekommst von Dennis und Jonas Einblicke in den Trainingsplan eines Athleten für die Off-Season. Wertvolle Tipps wie Du während, vor oder nach der Saison trainieren kannst darfst Du dir ebenfalls abholen. Und willst Du Deinen ersten Klimmzug können, dann ist diese Folge ein Muss! Viel Spaß beim hören.

Unser Podcast für junge Athleten und Menschen die das Strengt and Conditioning Training in Deutschland verändern wollen.

Jetzt wird es ernst. Jonas und Dennis besprechen wie wichtig der prozentuale Körperfettgehalt für Dich als Athlet*in ist. Die beiden klären wann ein Split Squat und wann ein Squat in Ihren Augen sinnvoll ist und wieso eine der beiden Übungen effizienter ist. Viel Spaß beim hören und wir freuen uns über Dein Feedback.

Diese Folge ist wie ein guter Snack, kleine Portion aber große Wirkung. Welche Snacks oder Mahlzeiten Du vor bzw. nach dem Spiel zu Dir nehmen solltest klären Jonas und Dennis in informatiefer sowie gewohnt verständlichen Manier. CARDIO oder CardiNO heißt der heutige Mythos der aufgedeckt wird! Viel Spaß

Jonas und Dennis laufen in der aktuellen Folge zur Höchstform auf! Sie geben 5 weitere Tipps, mit denen Du ohne viel Aufwand ein neues Level an Leistungsfähigkeit erreichst. Hör dir an, warum du mit Bizepscurls, Haferflocken, Kalium Verla und einem neuen Shampoo jeden Tag ein Stück besser werden kannst! Viel Spaß bei der Folge

Für das erste Interview haben sich Dennis und Jonas keinen geringeren als Eugen Bantschikow eingeladen. Eugen ist Head Coach und Mitgründer vom besten Personal Training Gym in Berlin - Athleague. Dort trainieren nur Menschen dir wirklich etwas erreichen wollen. Egal ob Profisportler oder Alltagsathlet. Eugen erklärt die Unterschiede derer im Assessment und im Training. Die drei unterhalten sich über Supplements im Profisport, über die Wichtigkeit von Dysbalancen und Eugen gibt Einblicke in das Coaching mit Moritz Wagner vom vergangenen Sommer. Am Ende erfährst Du noch was die eine Sache ist, die Eugen jedem jungen Athleten mitgeben würde. Freue Dich auf eine mega interessante und hammer Folge! Viel Spaß beim hören.

Jonas und Dennis geben in diesem Talk unbeschreiblich wertvolle Tipps. Es sind 5 Tipps um genau zu sein. Die beiden sprechen darüber, wie Du Deine Kniebeugen Technik verbesserst, was die Kniebeugen für den Oberkörper sind und wie Gewohnheiten Dein Leben verändern können. Auch die ein oder andere Weisheit wird mit euch geteilt! Viel Freude beim anhören und wir wünschen Dir viel Erfolg beim umsetzen der Tipps.