כלפי כל הברואים והברואות.

זו מדיטציה לפיתוח וטיפוח האיכות הזאת.

אנחנו נשלח איחולי טוב בכמה משפטים פשוטים שיחזרו על עצמם.

נתחיל בדמות שקל לנו לאחל לה טוב ובעצמי, אחר כך כלפי דמות שאין לנו יחס מיוחד כלפייה, בהמשך לדמות שמע' היחסים איתה קשה לנו ולבסוף כוונה רחבה לכולן.ם.

זה תרגול נפלא ומרפא, שמצריך סבלנות. כמו לטמון זרעים ולסמוך על התנועה הטבעית של הנביטה.

הוא מביא לשמחה, פתיחות, יציבות ותובנה.