חן רפסון הראל - מייצרים מציאות חדשה

קוסטה ריקה - 2026

הורים וילדים אהובים ואהובות שלי,

הכנתי לכם מדיטציה מיוחדת, לרוגע ולחיזוק

שמתאימה גם

לימים שלא פשוט,

לרגעים מורכבים,

ולזמנים מאתגרים.

החיים יכולים להיות לפעמים קצת רועשים או מפחידים, וילדים מרגישים את זה בעוצמה – גם כשהם לא תמיד יודעים להגיד את זה במילים.

המדיטציה הזו נולדה כדי לתת לילדים כלי פשוט וזמין שהם יכולים לקחת איתם לכל מקום, כדי להחזיר לעצמם את תחושת הרוגע והביטחון כשהם מרגישים פחד או חוסר שקט.

אז מה מחכה לנו?

הרפייה מודרכת של הגוף,

חיבור ותשומת לב לנשימה,

דמיון מודרך

ואפרמציות מותאמות , מחזקות ומרגיעות.

אפשר לתרגל את המדיטציה בישיבה, בשכיבה במיטה, בכל מצב של מתח או פשוט להנות מרגעים של שלווה.

המדיטציה מתאימה בכל רגע שבו הילד מרגיש לא בטוח:

כשעולה פחד מהמצב בחוץ.

לפני השינה, כשהמחשבות מתחילות להתרוצץ.

בזמנים של שינויים או חוסר ודאות.

פשוט כרגע של חיבור ושקט משותף איתכם.

הורים אהובים,אחים גדולים, סבתא וסבא,

המדיטציה הזו היא קודם כל מקום בטוח עבורכם ועבור הילדים, כשאתם משמיעים להם את זה, אתם מזכירים להם שבתוך כל הסערה – יש להם מבצר פנימי של אור שתמיד נמצא שם עבורם.

אפשר להנות מהמדיטציה גם בלי לדמיין, רק להאזין בנחת.

מקווה שתהנו❤️

ואם קיבלתם ערך בבקשה תעזרו לי להפיץ אותה הלאה , ותשלחו אותה למישהו אחד לפחות.

ואל תשכחו להשאיר תגובה ולהירשם לערוץ כדי לא לפספס עוד מדיטציות ותכנים חדשים. ✨

שלכם

באהבה❤️

חן🧝‍♀️

רוצים להעמיק איתנו עוד?

עקבו אחרינו לעדכונים ותכנים נוספים:

🔗 לינק לאתר שם ניתן להירשם לניוזלטר

⁠https://www.chenrh.co.il/⁠

🔗 לינק לאינסטגרם

⁠https://www.instagram.com/chenrapsonharel/⁠

🔗 לינק לריטריט “מייצרים מציאות חדשה”

⁠https://www.chenrh.co.il/retreat⁠

🔗 לינק לריטריט בן 8 ימים בקוסטה ריקה

⁠https://www.rankalif.life/costarica⁠

#מדיטציה #אפרמציות #בריאות #ריפוי #חןרפסוןהראל #יצירתמציאות #תודעה #וולנס #מדעי_המוח

היי אהובים ואהובות,

אני מקווה ששלומכם בטוב בימים אלו. 🙏

הגוף שלנו הוא פלא, והוא מקשיב לכל מחשבה ומילה שאנחנו מהדהדים בתוכו.

המדיטציה הזו נועדה להטמיע בתודעה שלנו הצהרות עוצמתיות (אפרמציות) שיעוררו את כוח הריפוי הטבעי של הגוף והנפש שלנו, יחזקו את המערכת החיסונית ויחברו אותנו לתדר של בריאות קורנת וחיוניות.

אני מזמינה אתכם להקשיב למילים, לנשום אותן אל תוך התאים, ולאפשר לאנרגיה של התחדשות וריפוי למלא את הגוף והנפש.

איך להפיק את המקסימום מהתרגול?

🌟 מומלץ להקשיב למדיטציה זו במשך 21 יום ברציפות כדי להטמיע את האמונות החדשות בתת-המודע שלנו.

🌟 מצאו לכם פינה שקטה, שימו אוזניות, ופשוט אפשרו לעצמכם "להיות" בתוך התדר הזה.

🌟 מתאים מאוד להאזנה בבוקר עם היקיצה או רגע לפני השינה. אפשר גם ברקע כשאתם בבית, העיקר להאזין 🙂

מוזמנים מאוד להגיב כאן למטה, לשתף בתחושות שלכם ולהעביר את המדיטציה הזו הלאה לאדם אחד לפחות שאתם אוהבים וזקוק לחיזוק.

בואו נמשיך לייצר מציאות חדשה ובריאה יחד.

שלכם באהבה,

חן רפסון הראל 💜

מקורות להשראה והרחבת הידע:

🔗 על המדע שמאחורי ריפוי ממחלות “שלא ניתנות לריפוי” - ד"ר ג'פרי רדיגר:

https://drjeffreyrediger.com/cured-the-life-changing-science-of-spontaneous-healing-testing/

🔗 למידע נוסף ותמיכה בריאותית - Medical Medium:

https://www.medicalmedium.com/

רוצים להעמיק איתנו עוד?

עקבו אחרינו לעדכונים ותכנים נוספים:

🔗 לינק לאתר שם ניתן להירשם לניוזלטר

https://www.chenrh.co.il/

🔗 לינק לאינסטגרם

https://www.instagram.com/chenrapsonharel/

🔗 לינק לריטריט “מייצרים מציאות חדשה”

https://www.chenrh.co.il/retreat

🔗 לינק לריטריט בן 8 ימים בקוסטה ריקה

https://www.rankalif.life/costarica

#מדיטציה #אפרמציות #בריאות #ריפוי #חןרפסוןהראל #יצירתמציאות #תודעה #וולנס #מדעי_המוח

מתוך רגעי הקסם של הריטריט ״מייצרים מציאות חדשה״,

חן רפסון הראל מזמינה אתכם למסע פנימי דרך מדיטציה עוצמתית ומרגשת,

בליווי מוסיקת פנטם חיה של אלון יהודה דב יעקובי, מוסיקאי נדיר בחיבור ובנוכחות שלו.

זו הפעם הראשונה שאנחנו חושפים הקלטה מתוך הריטריט,

והלב שלנו מלא התרגשות מהמפגש המוזיקלי המיוחד הזה עם אלון.

https://open.spotify.com/artist/2Fnmk9VIYjdCAhMd9vzbqB?si=I01Oqm_1R_y7pXEMKTA5Fg

https://www.instagram.com/alony_wakeupcall?igsh=cHdkMTd5bzc4N2k3

הערב הפתוח שהוקלט בתאריך 24/6/25 על איך להיות שמחים ולשמור על הבריאות גם כשסוער

עם חן רפסון הראל

הקלטת הערב הפתוח שהוקלט בתאריך 24/6/25 על איך להיות שמחים ולשמור על הבריאות גם כשסוער עם חן רפסון הראל .

הקלטת הערב הפתוח שהוקלט בתאריך 24/6/25 על איך להיות שמחים ולשמור על הבריאות גם כשסוער עם חן רפסון הראל

שקט מבפנים: להישאר אור וליצור עוגנים של רוגע , שמחה, ומציאות יציבה גם בזמנים סוערים

המציאות החיצונית סוערת, אך יש לנו אפשרות לבחור אחרת – מבפנים.

בערב הפתוח

עם חן רפסון הראל

נזכר ונלמד איך לשמור על בהירות, רוגע ושמחה גם כשמסביב הכול רועד.

נחזור אל נקודת הבחירה, נבין איך ליצור איים של שלווה, ונגלה איך תודעה רגועה יכולה גם להשפיע על המציאות עצמה

.

חן משלבת כלים מעשיים, השראה, ועוגנים פשוטים של נוכחות ואהבה, דווקא כשמאתגר.

מוזמנים לשלוח הלאה – למי שלדעתכם יוכל להיתרם מערב כזה.

ולהמשיך לעקוב לתכנים חינמיים נוספים באתר ובערוצים השונים ❤️

חן רפסון הראל

מייסדת ״ מייצרים מציאות חדשה״

ובעלת הפודקאסט המצליח שכבר גרף מעל מיליון ורבע האזנות.

מרצה , מנטורית ומנחה בינלאומית באירגונים ולקהל הרחב בנושאי יצירת מציאות , מדיטציה , ריפוי טיבעי והתפתחות אישית.

מכשירת מדריכי טרילותרפיה,

אמא ואישה אוהבת

הקלטת הערב הפתוח שהוקלט בתאריך 24/6/25 על איך להיות שמחים ולשמור על הבריאות גם כשסוער עם חן רפסון הראל

מדיטציית הליכה מודרכת– לצעוד אל העתיד החדש שלכם

מדיטציית ההליכה המודרכת הזו, היא תרגול שבו אנו מעבירים את העבודה האנרגטית והתודעתית מהמדיטציה בישיבה / שכיבה אל תוך תנועה מודעת, בעיניים פתוחות.

במקום “להישאר על הכרית”, אנחנו יוצאים לעולם ומאפשרים לגוף ללמוד, בזמן אמת, איך נראה ומרגיש ה־אני העתידי שלנו. 

הייחוד בתרגול הזה טמון בכך שהוא מאמן את המוח-והגוף לשמור על קוהרנטיות גם בסביבה רבת גירויים.

אנו מתַכנתים מחדש את מערכת-העצבים כך שהמציאות החיצונית מתחילה להתאים לתדר הפנימי שאנו משדרים. 

למדיטציית הליכה יש שורשים עמוקים במסורות עתיקות, גישות מודרניות ופרקטיקות מיינדפולנס

לדוגמא:

MBSR – Jon Kabat-Zinn

וכמו כן

Walking Therapy / Ecotherapy

  הליכה בטבע ככלי טיפולי – משולבת עם דיבור, השתקפות או תרגול מיינדפולנס.

יתרונות עיקריים של המדיטציה:

   •   הגברת האנרגיה ומיקוד תשומת הלב.

   •   חיזוק קוהרנטיות לב-מוח והעמקת רגשות נעלים.

   •   עיגון תחושת “העתיד כבר כאן”, שמגביר את הסיכוי למימושו במציאות.

באמצעות תרגול זה, כל האזנה הופכת לצעידה מודעת אל עבר עתיד מעצים ומואר.

🎧 מהי מדיטציית הליכה מודרכת– ואיך לבצע אותה בצורה המיטבית?.

מדיטציה זו היא תרגול עוצמתי שבו אנו מתרגלים להיות העצמי החדש שלנו תוך כדי תנועה – צעד אחר צעד.

במקום לשבת בעיניים עצומות ולדמיין את השינוי – אנחנו קמים, נעמדים, וצועדים לתוכו.

הגוף לומד “לזכור” דרך פעולה, רגש ונוכחות מלאה.

🔆🔆🔆🔆🔆🔆

להליכה עצמה, כדאי בסביבה בטוחה ופתוחה שניתן ללכת בה ללא הפרעות,

אנו ממליצים שהמבט יהיה יותר לכיוון האופק ולא ממוקד בהסחות דעת מסביבך,

אם הסביבה היא עם אבנים או דברים שיכולים להפריע, אז להצטייד בנעליים נוחות,

הבטיחות חשובה מאוד כאן.

לא לחשוש מאנשים שמסתכלים עליכם באופן מוזר, זה בסדר :) .

🏞️ מבנה המדיטציה:

1. עמידה והתכווננות – נתחיל בעמידה שקטה, נחבר כוונה ברורה: מי אנחנו בוחרים להיות היום? איזו גרסה חדשה של עצמנו אנחנו רוצים להזמין לחיים? נתחבר לרגש – תחושת תודה, אהבה, חופש ו עוצמה.

2. הליכה מודעת – נתחיל לצעוד בקצב רגוע ולאט נוסיף אנרגיה לתנועה.

עם כל צעד נזכור: אנחנו לא סתם הולכים – אנחנו צועדים אל תוך מציאות חדשה. נרגיש כאילו השינוי כבר קרה, רק בלי הכאילו.

נלך עם נוכחות, יציבה, וחיבור למהות החדשה שאנחנו בוראים.

3. עמידה וסיום – נעצור שוב לעמידה שקטה, למי שמרגיש בנוח ובסביבה מותאמת ניתן גם לשבת או לשכב,

נתבונן פנימה, נרגיש את התדר החדש בגוף. נודה על מי שנהיינו, ונסיים בנשימה עמוקה – נושאים איתנו את ההוויה הזו לשאר היום והחיים.

לאורך כל המדיטציה תהיה הנחייה שלי-

רק להתמסר ולשחרר.

✨ מה שחשוב לזכור:

זו לא הליכה רגילה – זו הליכה שבה את/ה נוכח, מודע, ומתאמן להיות מי שאתה באמת רוצה להיות.

עם הזמן, הגוף מתחיל להרגיש שזו כבר המציאות – ואז המציאות משתנה בהתאם.

💖💖💖💖💖💖

🎙️ אפשר להאזין לפרק הזה בכל מקום בטוח שאפשר ללכת בו: פארק, חוף, שביל שקט – או אפילו בבית, במסדרון.

הכי חשוב: כוונה, נוכחות ורגש.

וכמובן- להישאר מוגנים, ולהישמע להוראות פיקוד העורף🤗

שימו לב- המדיטציה הזו לא נועדה להאזנה ברכב, או לנגן אותה ברקע ״על הדרך״. שלא כמו אפרמציות או הודיות היא מיועדת להליכה בלבד.

יחד עם זאת- אם אתם במצב בו אינכם יכולים ללכת מסיבה פיזית כלשהי, תוכלו לשכב או לשבת , רצוי עם כיסוי עיניים ולדמיין את עצמכם במדיטציה הזו.

נהנתים? מוזמנים לכתוב בתגובות כמה מילים טובות🙏😌💕

ועוד משהו חשוב- אם יש מישהו שהמדיטציה הזו יכולה לתת לו משהו-בבקשה אל תהססו לשלוח לו.

כי אהבה זה לתת❤️