חן רפסון הראל - מייצרים מציאות חדשה

״תישמעי״

אמר לי בקולו השמח והבטוח חברי הטוב והמורה המופלא יהונתן דורון,

באחת משיחתנו הנהדרות, שתמיד מביאות למשהו טוב,

״לא תמיד לבני נוער יש סבלנות לשבת למדיטציות ארוכות,

לפעמים,

ובטח למתחילים,

הם צריכים משהו קצר״

והוא צודק.

כולנו יודעים,

שזה נכון גם לגבינו המבוגרים,

בין אם אנחנו רק מתחילים לתרגל מדיטציה

או פשוט אין לנו זמן,

או סבלנות..

אז לקח לי כמה שבועות,

והנה זה קרה :)

שיחררנו לעולם עוד מדיטציה קצרה,

של כמה דקות, חינמית.

ב"נטו" המדיטציה אורכת חמש דקות

ב"ברוטו" (עם דקה של הנחיות בהתחלה) ומוסיקה

שממשיכה בסיום ואפשר לצוף איתה - 22 דקות.

 ניתן לעשות אותה בכל מקום

(שלא דורש עירנות כמובן)

ורצוי מאוד להשתמש באוזניות וכיסוי עיניים.

אם אהבתם אותה,

בבקשה אל תהססו לשתף אותה.

כל הפקה כזו של מדיטציה שווה הכל-

בייחוד שעוד ועוד לבבות נפתחים ונרגעים בזכותה,

 במיוחד בימים מורכבים אלו.

הנה היא כאן עבורכם.

תיכנסו אל האתר שלי כאן

משתפת בקטע שכתבתי ליום הזיכרון מתוך חוויות שירותי הצבאי כמשקית ת"ש, משפחות שכולות ונפגעים ביחידת מגל"ן.

מוקדש בענווה למשפחותיהם.

תהיי נשמתם צרורה בצרור החיים.

מוזמנים להתמסר ולעבור חוויה מאוד מיוחדת.

שלכם באהבה, חן.

רוצים לחוות עוד?

מוזמנים להצטרף לריטריט הקרוב.

לפעמים אנחנו צריכים משהו קצר ויעיל שיעזור לנו להשקיט את המחשבות ולהירגע.  

המדיטציה הקצרה הזו, היא כמו ״עזרה ראשונה״. מצד אחד מרגיעה ומצד שני מעצימה אותנו ומחברת אותנו לכוחות הפנימיים שלנו. 

המדיטציה עצמה אורכת 8 דק׳ ואחריה 6 דק׳ נוספות של מוסיקה נעימה . 

אפשר להאזין לה כמה פעמים, והיא מתאימה לכל גיל. כמובן שהיא טובה גם לפני השינה ואפילו תוך כדי הליכה .  

כבר נכחתי לראות איך בעזרתה הרגשה פיזית ונפשית של יקרים לי השתפרה פלאים תוך דקות.  

מוגשת לכם באהבה והודיה על הזכות. 

חיבוק,  

חן.

ביטחון עצמי אמיתי וערך עצמי הם נושאים מרכזיים בחיינו, ורבים מאיתנו סובלים מחוסר שלו או מרמה נמוכה של ביטחון או ערך עצמי.

נולדנו עם הזכות לחיים מלאי ביטחון וערך עצמי

האפרמציות האלו נועדו להאזנה רפטטיבית, ובכך יוכלו להיכנס על ידי החזרתיות בהדרגה לתת המודע שלנו.

הן מיועדות לכל המינים, בכל הגילאים ובכל זמן וניתן להאזין להן בכל זמן.

שימו לב שיש מדיטציה בלשון נקבה ובלשון זכר. 

משתפת אתכם שאת ההשראה למדיטציה הזו, קיבלתי מילדה אחת קטנה ומתוקה

שאמא שלה פנתה אליי וסיפרה לי שהיא סובלת מחרדה חברתית 

והוא מוקדש לה, על מנת שתוכל להאזין להן, לחזור אחריי בלב, אם תרצה, ולהיזכר בגדולה שלה, בהיותה אהובה ונאהבת, בערך שלה ובכך- שלא משנה מה תעשה, הכל יהיה בסדר, והכל כבר בסדר, ואף הרבה יותר מכך❤

ביטחון עצמי אמיתי וערך עצמי הם נושאים מרכזיים בחיינו, ורבים מאיתנו סובלים מחוסר שלו או מרמה נמוכה של ביטחון או ערך עצמי.

נולדנו עם הזכות לחיים מלאי ביטחון וערך עצמי

האפרמציות האלו נועדו להאזנה רפטטיבית, ובכך יוכלו להיכנס על ידי החזרתיות בהדרגה לתת המודע שלנו.

הן מיועדות לכל המינים, בכל הגילאים ובכל זמן וניתן להאזין להן בכל זמן.

שימו לב שיש מדיטציה בלשון נקבה ובלשון זכר. 

משתפת אתכם שאת ההשראה למדיטציה הזו, קיבלתי מילדה אחת קטנה ומתוקה

שאמא שלה פנתה אליי וסיפרה לי שהיא סובלת מחרדה חברתית 

והוא מוקדש לה, על מנת שתוכל להאזין להן, לחזור אחריי בלב, אם תרצה, ולהיזכר בגדולה שלה, בהיותה אהובה ונאהבת, בערך שלה ובכך- שלא משנה מה תעשה, הכל יהיה בסדר, והכל כבר בסדר, ואף הרבה יותר מכך❤

שנה חדשה היא הזדמנות אדירה

לייצר לעצמנו מציאות חדשה

האנרגיה בתקופה הזאת מאוד מיוחדת

ומתאימה בדיוק לזה-

אפשר לגבש לעצמנו חזון

לראות אותו בעייני רוחנו

להרגיש אותו

ולהודות עליו- לפני שהוא קרה במציאות הפיזית שלנו.

לימדו אותנו שאפשר להיזכר רק בעבר

אך זה אינו נכון.

כמו שלמדנו שישנה רק שמש אחת בחלל

בעוד שביקומים רבים ישנן 2 שמשות.

לפי חוקי הפיזיקה הקוואנטית אפשר להיזכר גם בעתיד,

השאלה היא כמה רחבה וגמישה התפיסה שלנו בנושא הזה.

האזנה נעימה

את המדיטציה הזאת הקלטתי בשעת לילה מאוחרת אי שם בערבה.

השקט והקסם של הלילה במדבר הם עוצמה אדירה.

המדיטציה מיועדת לשכיבה במקום שקט.

המראה נעימה