【こんな人にオススメ】

呼吸、大事なのはわかる

でも、呼吸のトレーニングするくらいなら、走るトレーニングが優先でしょ

【今日の結論】

呼吸という運動は、僕たちの走パフォーマンスを支える基礎中の基礎

どんなトレーニングよりもまず優先させる必要がある

今日は呼吸の役割の1つ目、エネルギー代謝についてお話ししていきます

呼吸は、酸素を取り込むだけでなく二酸化炭素をコントロールすることで筋肉に酸素を届け、ATPを生み出すエネルギー代謝を支えています。

さらに、適切な呼吸によって自律神経のバランスを整え、糖新生を促すことで「失いかけたエネルギーを捻出する」こともできるんです。

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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

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