立冬節氣到來時 ，光靠我們自體產熱來驅寒已經不夠！ 所以這時要透過外來的方式來增加熱能， 才能去除寒氣。 此時節， 吃點花生， 喝個核桃茶 ，踩踩熱茶渣 ，最是養生。

11月7日起， 立冬節氣到 ，秋冬交接之際， 適合認真洗個澡， 吃餃子來補身。 學問可不小 ，還有一位主婦，冬天必犯的冷水洗碗頭痛症， 養生湯有解。

霜降節氣三階段， 從黃， 橙， 紅顏色轉變， 提醒我們身心養護都要進入重要階段！ 賞菊， 食柿， 吃羊肉此時最養生。

10/23霜降節氣報到 氣溫變化來到臨界點 有位阿伯每到此節氣 特別容易咳嗽 會喘 胸悶 拉肚子 而且夜尿頻繁

10/8起 寒露節氣來報到 ， 以美食養生， 讓你潤肺， 養脾胃， 氣色好。

10/8起 寒露節氣到 ，有位年輕的媽媽原本就有怕冷, 全身痠痛, 拉肚子, 生理痛…等毛病，到了此節氣又更加重 ，苦不堪言， 原因竟是腹部受寒而引起！ 那如何將腹部寒氣驅離 ，從肚臍來處理 ，又方便又有效！

秋分節氣可分三階段養生， 包括： 滋陰養心, 收斂心神; 不讓寒氣侵襲以及油療。

秋分節氣自9/23開始 ，此時日夜均分 ，陰陽平衡 ，看似美好和諧 ，但我們的身體此階段卻為了適應環境， 自然會出現高血壓現象 ！

若平日已經因為生理, 心理, 或心血管疾病問題而有高血壓者， 此時更是考驗加劇！

但解決之道，卻來自生活中很常見的食材！

白露節氣三階段養生 保持生氣盎然 脾胃易虛弱 地瓜桂圓湯伺候

白露節氣不擔虛名 ，「露」是最顯貴的主角，不同植物上的秋露 各有療效 此時最適合做的事 來收集秋露吧！

還有秋天時， 脖子比較會僵硬， 不必喬， 也不用轉， 按揉耳朵，當下就能放鬆硬頸。