Vítejte u nové epizody minisérie podcastu Hubnu s Veru s názvem YAP THERAPY, kde si zvu hosty. Tentokrát jsem si pozvala mou dlouholetou kamarádku a známou influencerkou Týnuš Třešničkovou. Epizodu v plné délce (82 min) najdete na herohero.co/hubnusveru 💓

KAPITOLY:
00:00:00-00:03:08 úvod & life update
00:03:08-00:09:50 beauty I. - líčení, permanentní make-up, estetické zákroky
00:09:50-00:16:25 jak vnímáme stárnutí a naše životní cíle
00:16:25-00:30:39 beauty II. - levné vs. dražší produkty, korejská kosmetika, estetické zákroky, tejpování, face jóga
00:30:39-00:37:49 cvičení, barre & autenticita na sítích
00:37:49-00:42:15 fashion - nakupování online

BONUSOVÁ ČÁST NA HEROHERO.CO/HUBNUSVERU
00:42:15-01:02:26 módní trendy, luxury brands, vysněný kousek
01:02:26-01:08:37 tvorba na sociálních sítích
01:08:37-01:21:12 vztahy - ideální rande, red flags u mužů, finance & závěr

Moc děkuji za poslech!🎧

Odebírej bonusový obsah na herohero.co/hubnusveru
Youtube kanály: Veronika Duží & Hubnu s Veru
Instagram: @hubnusveru & @veronikaduzi
Výživový coaching: veronika.duzi.cz

Je skvělé, že se náš snaží tvůrci (já také 🙋🏼‍♀️) motivovat, ale když je toho contentu moc, může to v nás vzbuzovat dojem, že nežijeme zdravě, a to jen proto, že náš život není dostatečně "aesthetic". V této epizodě se pobavíme na téma trendů zdravého životního stylu, které mohou hraničit do jisté míry až s "toxicitou".

Další epizody spolu s rozhovory, tréninky, recepty, lifestyle videi a dalším bonusovým obsahem najdete na herohero.co/hubnusveru

Odebírej bonusový obsah na herohero.co/hubnusveru
Youtube kanály: Veronika Duží & Hubnu s Veru
Instagram: @hubnusveru & @veronikaduzi
Výživový coaching: veronika.duzi.cz

S mojí dlouholetou kamarádkou Verunkou máme podobnou (nemilou) zkušenost s hubnutím & PPP❤️‍🩹, tak jsem věděla, že budeme mít, co probírat. Veru vám popíše následky závodění v bikini fitness👙, přiblíží vám, co jí vedlo k tomu, že se z ní před rokem stala vegetariánka🌱, a rozebereme i pohyb, jelikož Veru je kromě cvičení i velkým milovníkem hor⛰️, lezení a tancování.💃

Všechny epizody, rozhovory, ale i tréninky, recepty, e-booky a mnoho dalšího najdete na: www.herohero.co/hubnusveru

www.instagram.com/verunkaw

Odebírej bonusový obsah na herohero.co/hubnusveru
Youtube kanály: Veronika Duží & Hubnu s Veru
Instagram: @hubnusveru & @veronikaduzi
Výživový coaching: veronika.duzi.cz

V rámci podcastu Hubnu s Veru jsem vytvořila samostatnou sérii YAP THERAPY, kde si "poyappujeme" s hosty na nejrůznější témata. Hostem první epizody je Adélka Prokůpková - výživová poradkyně se specializací na PPP. Bavit se ale tentokrát nebudeme o výživě, ale o jejím soukromí.

00:00:00 - 00:01:05 - úvod

00:01:05 - 00:03:31 - Kdo je Adél Prokůpková?

00:03:31 - 00:16:44 - Jak se dostala k výživě?

00:16:44 - 00:25:02 - Jak vypadá její týden?

00:25:02 - 00:34:20 - Manželství: seznámení, zásnuby, terapie

DRUHÁ ČÁST NA HEROHERO.CO/HUBNUSVERU:

00:34:20 - 00:46:19 - Terapie: adopce, odchod babičky, vztahy 

00:46:19 - 00:52:50 - Jak to vše zvládá?

00:52:50 - 01:05:17 - Sociální sítě & závěr

IG Adélky: @prokupkova.adel

Odebírej bonusový obsah na herohero.co/hubnusveru
Youtube kanály: Veronika Duží & Hubnu s Veru
Instagram: @hubnusveru & @veronikaduzi
Výživový coaching: veronika.duzi.cz

Určitě necílím jen na ty, kteří se pohybují či plánují pohybovat ve stejném oboru jako já, tzn. zdravá výživa. Snažila jsem se téma pojmout tak, aby zajímalo i ty z vás, kteří neznají můj příběh a celkově je zajímá, jak taková práce content creatora vypadá.☺️

Pobavíme se o mém příběhu, jak začít tvořit, popíšeme si technické základy, obsahovou strategii, monetizaci obsahu, chyby i motivaci. Epizodu v plné délce najdete na: herohero.co/hubnusveru

Odebírej bonusový obsah na herohero.co/hubnusveru
Youtube kanály: Veronika Duží & Hubnu s Veru
Instagram: @hubnusveru & @veronikaduzi
Výživový coaching: veronika.duzi.cz

Tuto epizodu jsem zaměřila na vztah k sobě samé - jak poznat, že ho nemáme nejlepší, a jak na něm zapracovat?

• 00:00-01:58 - úvod
• 01:58-04:19 - můj příběh (video o přejídání zde)
• 04:19-05:12 - my & vztahy
• 05:12-10:27 - jak poznám, že nemám dobrý vztah k sobě samé
• 10:27-21:06 - praktické rady & tipy

Video o mém příběhu s PPP najdete na herohero.co/hubnusveru

Odebírej bonusový obsah na herohero.co/hubnusveru
Youtube kanály: Veronika Duží & Hubnu s Veru
Instagram: @hubnusveru & @veronikaduzi
Výživový coaching: veronika.duzi.cz

Mám pro vás novou epizodu podcastu Hubnu s Veru 🎧, tentokrát takovou kratší, ale věřím, že vás téma zaujme. Proč může přístup "méně je více" přinést větší pohodu a jednoduchost do života? Povím vám o benefitech minimalismu ve stravování a dám vám několik praktických tipů, jak upravit svůj jídelníček, abyste usnadnily přípravu jídla sobě, a zároveň udělaly něco pro svou peněženku i pro planetu.🤗

Odebírej bonusový obsah na herohero.co/hubnusveru
Youtube kanály: Veronika Duží & Hubnu s Veru
Instagram: @hubnusveru & @veronikaduzi
Výživový coaching: veronika.duzi.cz

Zeptala jsem se ChatGPT🗣️, co by vás mohlo zajímat, a podal mi několik otázek o kontroverznějších tématech, nad kterými publikum rádo diskutuje. Trefil se?👀

1. Jaký je nejlepší způsob, jak začít se zdravým stravováním?

2. Jaký je tvůj názor na nízkosacharidové diety?

3. Jak zvládnout chutě na sladké?

4. Jak často je vhodné jíst během dne?

5. Co si myslíš o přerušovaném půstu (intermittent fasting)?

6. Jak poznám, že jím dostatek bílkovin?

7. Je nutné počítat kalorie, pokud chci zhubnout?

8. Jaké potraviny doporučuješ pro zdravou snídani?

9. Co dělat, když mám málo času na přípravu jídla?

10. Jak zdravě svačit během dne?

11. Jaké jsou největší chyby při snaze o zdravý jídelníček?

12. Může být čokoláda součástí zdravé stravy?

13. Jaký je tvůj oblíbený recept na rychlou a zdravou večeři?

14. Co si myslíš o detoxikačních kúrách a šťávách?

15. Jak správně kombinovat jídla během dne?

16. Jaké suplementy podle tebe stojí za to?

BONUSOVÁ ČÁST:

17. Co pít, když chci omezit slazené nápoje?

18. Jak zvládnout zdravé stravování během cestování?

19. Jaký máš názor na veganskou nebo vegetariánskou stravu?

20. Co si myslíš o „cheat days“?

Odebírej bonusový obsah na herohero.co/hubnusveru
Youtube kanály: Veronika Duží & Hubnu s Veru
Instagram: @hubnusveru & @veronikaduzi
Výživový coaching: veronika.duzi.cz

V této epizodě si popovídáme tak nějak o všem, co souvisí se seberealizací.🤍 Za posledních 10 let mi totiž přijde, že jsem se toho spoustu naučila, a na jisté věci si udělala názor. Rozebereme, co si myslím o dnešní mladé "hustling" generaci😵‍💫, o hledání smyslu života, vystupování z komfortní zóny, stagnaci, budování vztahů🫂, naslouchání, pokoře, atd. Epizodu najdete v plné délce na: herohero.co/hubnusveru

Odebírej bonusový obsah na herohero.co/hubnusveru
Youtube kanály: Veronika Duží & Hubnu s Veru
Instagram: @hubnusveru & @veronikaduzi
Výživový coaching: veronika.duzi.cz

Tuto epizodu by si měl poslechnou opravdu KAŽDÝ!🙏🏻❤️ Shrnula jsem ty nejzásadnější body, kterými je třeba se řídit, když chceme dodržovat zdravý životní styl a zdravě nad jídlem přemýšlet. Pobavíme se o vybírání jídla mimo domov, krizových situacích, restrikcích, hubnutí, o správném množství jídla, PPP❤️‍🩹, atd.

Odebírej bonusový obsah na herohero.co/hubnusveru
Youtube kanály: Veronika Duží & Hubnu s Veru
Instagram: @hubnusveru & @veronikaduzi
Výživový coaching: veronika.duzi.cz